киселина
цикъл на урея. Някои изследователи са посочили оротовата киселина като витамин В13. Все още има дебат дали наистина е витамин. Може да помогне с метаболизма на витамините В9 и В12.

При нарушение на цикъла на карбамид карбамоил фосфат и орнитин се увеличават в кръвта поради неуспех да се превърнат в цитрулин поради дефицита на ензима орнитин транскарбамилаза (OTC). След това излишъкът от карбамоил фосфат се превръща в оротна киселина.

Функции на оротовата киселина:

  1. Той подпомага метаболизма на витамините В9 и В12.
  2. Може да помогне с усвояването на калций и магнезий.
  3. Необходим е за производството на ДНК и РНК.
  4. Той поддържа и поддържа производството на АТФ.
  5. Това е необходимо за нормалната функция на сърцето.

Хранителни източници и абсорбция:

Хранителни източници на оротна киселина са млечните продукти, месото от органи като черен дроб и сърце, суроватка, бирена мая, моркови, пащърнак, цвекло, артишок и ряпа. Малки количества се произвеждат в тялото от чревни бактерии. Диетичната оротна киселина се абсорбира от горната част на тънките черва в кръвния поток.

Атлетични ползи от оротовата киселина:

  1. Той поддържа АТФ-басейна в организма, като осигурява рибоза.
  2. Това може да подобри усвояването на глюкозата и възстановяването на запасите от гликоген.
  3. Това може да увеличи усвояването на креатина от мускулите.
  4. Той се превръща в бета - аланин, който е предшественик на карнозин и ансерин. Те са мощни „протонни буферни агенти“ и забавят умората и подобряват издръжливостта на спортистите, като предотвратяват натрупването на млечна киселина. Вижте „Карнозин“ в раздела „Антиоксиданти“.
  5. Може да увеличи мускулната маса.
  6. Може да помогне за възстановяване от синдром на претрениране.

Неатлетически ползи от оротовата киселина:

Следните условия могат да се възползват от оротовата киселина:

  1. След инфаркт на миокарда.
  2. Множествена склероза.
  3. Хроничен хепатит.
  4. Преждевременно стареене.
  5. Екзема.
  6. Дерматит.
  7. Псориазис .

Не е установена RDA за витамин В13. Не е част от нито един мултивитаминен продукт. Обикновено се комбинира с магнезий, за да образува магнезиев оротат. Предлага се и под формата на оротна киселина на прах, приемана 500 - 1000 mg на ден.