вашето
Изображение: iStock

Наистина ли витаминните и минералните добавки насърчават здравето на сърцето? Някои по-стари проучвания предполагат, че добавките с калций имат ползи за здравето на сърцето. Проучванията върху рибеното масло показаха, че е полезно и за сърцето ви. Но калциевите добавки са подложени на проверка след доклад, че мъжете, които са приемали повече от 1000 милиграма допълнителен калций дневно в продължение на 12-годишен период, са били с 20% по-склонни да се поддадат на сърдечни заболявания, отколкото тези, които не са приемали хапчетата. И докато някои проучвания установяват, че пукането на капсули с рибено масло намалява шанса за сърдечен удар или друг свързан проблем, други не успяват да намерят такива ползи.

Някои наблюдателни проучвания също показват връзки между здравето на сърцето и по-високия прием на някои витамини - по-специално витамини С и Е, бета каротин и три витамини от група В (фолиева киселина, В6 и В12). Но по-строги проучвания, които сравняват хората, които са приемали специфични витамини с тези, които са приемали плацебо, са кратки. Всъщност насоките на Американската сърдечна асоциация посочват, че добавките от витамините, изброени по-горе, не трябва да се приемат за предотвратяване на сърдечни заболявания. Те не само не помагат, дори има някои предположения, че приемането на добавки с витамин Е може леко да повиши риска от сърдечна недостатъчност и хеморагични (кървящи) инсулти.

Долния ред? По-добре е да си набавяте хранителни вещества от храни, а не от хапчета. Когато ядете диета, богата на плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни, не получавате отделни хранителни вещества изолирано - получавате комбинация от витамини, въглехидрати, фибри и здравословни мазнини, за които е доказано, че са полезно за здравето на сърцето.

За повече информация относно последните постижения в лечението на коронарна артериална болест купете Диагноза: Болест на коронарните артерии, специален здравен доклад от Харвардското медицинско училище.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.