здравето

За съжаление, катарактата и свързаната с възрастта макулна дегенерация са вредни очни заболявания, които засягат милиони американци всяка година. Тези заболявания са водещите причини за слепота и зрителни увреждания в страната.

Знаете ли, че храненето оказва огромно влияние върху здравето на очите ви? Придържането към добре балансирана, подхранваща диета може значително да наруши прогресията както на катаракта, така и на AMD. Националният очен институт също заяви, че стоенето настрана от нездравословни храни може да ви помогне да поддържате здравословно тегло, което всъщност може да намали шанса ви да изпитате състояния на загуба на зрение като диабетно очно заболяване или глаукома.

Храненето за по-добро здраве на очите е един от многото начини да възстановите здравето си и да видите светлината, която Бог е създал за вас, през всеки етап от живота ви.

„Окото е лампата на тялото. Ако очите ви са здрави, цялото ви тяло ще бъде пълно със светлина. “

Помислете дали да добавите храни, богати на следните витамини към вашата диета, за да подобрите зрителното си здраве.

Витамин А
Бета-каротинът е пигментът, който придава на храните цвета им. Когато се усвоява в тялото, той се превръща в ретинол, вид витамин А. Този витамин е жизненоважен за силна имунна система, здрава кожа и лигавица и здраво здраве и зрение на очите. Терминът бета-каротин произлиза от латинското наименование за морков и вероятно вече свързвате двете заедно, когато става въпрос за хранене за по-добро здраве на очите. Въпреки това, морковите не са единствените здравословни храни, пълни с витамин А.

Храни с витамин А: Спанакът, чушките, пъпешът, кайсиите, броколите и грахът с черни очи са пълни с витамин за по-добро зрение, според Националните здравни институти.

Морковите и чушките са отлични източници на витамин А.

Витамин Е

Това мастноразтворимо хранително вещество действа като антиоксидант, като предпазва клетките от увреждане, причинено от съединения, известни като свободни радикали, които са резултат от превръщането на храната в енергия в тялото. Витамин Е укрепва имунната система, предпазва кръвта от съсирване и също допринася за здрави очи. Пренебрегвайки храненето на тялото с подходящото количество витамин Е, може да имате проблеми със зрението. Американската асоциация по оптика съобщи, че са проведени няколко проучвания, за да се анализира дали витамин Е намалява склонността или шанса за развитие на катаракти и свързаната с възрастта дегенерация на макулата и всички са дали положителен резултат.

Храни с витамин Е: Слънчогледовите семки, бадемите, спанакът и аспержите са богати на това хранително вещество.

Витамин Ц

Витамин С насърчава здрави венци, зъби, хрущяли и е известно, че допринася за здрава имунна система. Той също така е отговорен за поддържането на кръвоносните съдове в окото. В голямо клинично проучване, наречено Проучване на свързаните с възрастта очни заболявания (AREDS), беше установено, че тези, живеещи с дегенерация на макулата, които са приемали 500 mg витамин С и комбинация от цинк, витамин Е, бета-каротин и мед, са имали по-малка прогресия в влошаването.

Храни с витамин С: Докато портокалите са най-често свързани с витамин С, всъщност има редица суперхрани, които имат по-високи нива на това хранително вещество. Чушките, зелето, броколите, ананасът и ягодите са сред многото плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С.

Знаете ли, че ананасите имат по-високо съдържание на витамин С от портокалите?

Лутеин и зеаксантин

Тези каротеноиди са антиоксиданти, за които е доказано, че намаляват шансовете за развитие на хронични очни заболявания, тъй като филтрират високоенергийни сини дължини на вълната на светлината, за да защитят очите. Човешкото тяло не произвежда тези хранителни вещества самостоятелно, така че е много важно да подхранвате тялото си с подходящи храни, за да поддържате здравословни нива.

Храни с лутеин и зеаксантин: Зелени листни зеленчуци като кейл, спанак, ядки и ряпа. Зеленият грах, броколите и зеленият фасул също са отлични източници.

Докато яденето на тези храни с богати източници на витамини може да допринесе за по-здрави очи, понякога това не е достатъчно. Нашата добавка за общо здраве за очите е пълна с каротеноиди, които са по-бионалични от тези в суровите плодове и зеленчуци, ядките и семената. Хранителните вещества, открити в тези източници на храна, няма да бъдат усвоени, докато не бъдат напълно разградени. Нашата формула е предназначена да доставя на тялото необходимите хранителни вещества за здравето на очите възможно най-бързо и ефективно. Вярваме, че няма друг продукт, който да подобри структурата и функцията на очите ви, както Total Health Health може.

Може също да ти хареса:

Науката зад добавката B-лен

B-Flax-D е чудесен източник на фибри. В диета Hallelujah ние формулираме нашия B-Flax-D специално за дългосрочна употреба. В

Как да намалим риска от заболяване на венците

Проблемите със здравето в устната кухина могат да приемат различни форми, но заболяването на венците е особено обезпокоително състояние. Когато венците

Ключът към обръщане на диабета

Ключът към обръщането на диабета може да е по-прост, отколкото си мислите.