Това, което прави животинското царство, това игнорират хората.

Предполагам, че не сте го направили, и в случай, че имате, уведомете ме, ще започна фитнес бизнес за животни. Виждали ли сте някога човек с наднормено тегло? Разбира се, за съжаление хората с наднормено тегло са много често срещана гледка в нашето общество.

тегло

И така, защо животинското царство има изобилие от здрави същества, докато човешкото царство е пълно с хора с наднормено тегло? Какво прави животинското царство, което ние не сме?

Отговорът се крие в това как се храним. Животните в дивата природа прекарват целия си ден в паша на храната си. От друга страна, ние, хората, сме приели за норма да ядем 2-3 големи ястия на ден. Разликата в ефективността между яденето на малки, редовни хранения на ден и по-малкото, големи хранения на ден, се свежда до това как метаболизмът ни обработва храната ни. Ядейки тези по-големи ястия, вие казвате на тялото си, че храната ви за деня е оскъдна.

Виждате ли, телата ни функционират много подобно на предците на нашите пещерни хора и по онова време, когато храната е била оскъдна, телата им взимат енергията от всяко хранене и я съхраняват за по-късна употреба. Телата ни правят същото. Ако ядем 2–3 големи хранения на ден, казваме на тялото си, че храната ни е оскъдна и следователно ще направи всичко възможно да съхранява възможно най-много енергия от всяко хранене за по-късна употреба. Проблемът тук е, че наддаването на тегло се случва, когато в нашите тела има твърде много неизползвана енергия. Излишната, неизползвана енергия се превръща в телесни мазнини.

От друга страна, като пасим с малки, редовни ястия през целия ден, ние учим телата си, че има изобилие от храна. Това казва на тялото, че скоро ще има ново хранене и следователно не е необходимо да съхранява енергия за по-късна употреба. Поради това тялото ви ще изгаря енергия през целия ден, което означава повишен метаболизъм, а изгарянето на мазнините в покой. Като ядете малки, редовни ястия през целия ден, дори ще изгаряте мазнини, докато спите!

Така че, за да увеличите метаболизма си и да изгорите енергия през целия ден, забравете за закуска, обяд и вечеря. Вместо това се насочете към закуска, сутрешен чай, обяд, следобеден чай, вечеря и закуска по желание. Изчакайте 3 часа между храненията и яжте бавно! Отнема около 20 минути на мозъка ни, за да регистрира пълнота и ако се втурнем през храненията си, ще ядем след точката на пълнота и в крайна сметка ще консумираме излишна енергия (не забравяйте, че излишната, неизползвана енергия се превръща в телесни мазнини).

Ето го, започнете да се храните като животно и ще започнете да губите тези нежелани килограми. И за още по-големи резултати, горещо препоръчвам да закупите костюм зебра, който да носите през целия ден ... Само се шегувам, но ако това ви интересува, бъдете мой гост!