възрастни

Повечето възрастни на възраст между 19 и 40 години се радват на здрави очи и добро зрение. Най-честите проблеми с очите и зрението при хората от тази възрастова група се дължат на зрителния стрес и нараняванията на очите. Поддържайки здравословен начин на живот и предпазвайки очите от стрес и наранявания, можете да избегнете много проблеми с очите и зрението.

Добрата визия е важна, докато следвате колеж, започвате кариера и създавате семейство. Ето някои неща, които помагат за поддържането на здрави очи и добро зрение:

Американската асоциация по оптика препоръчва възрастните на възраст между 19 и 40 години да се подлагат на очен преглед поне на всеки две години. Ако сте изложени на риск от проблеми с очите поради фамилна анамнеза за очни заболявания, диабет, високо кръвно налягане или минали проблеми със зрението, лекар по оптометрия може да препоръча по-чести прегледи. Между прегледите се свържете с очния си лекар, ако забележите промяна във зрението си. Ранното откриване и лечение на проблемите може да помогне за запазването на добро зрение до края на живота ви.

Осигуряване на безопасност на очите при работа, у дома и игра

Националният институт за безопасност и здраве при работа съобщава, че около 2000 американски работници претърпяват свързани с работата наранявания на очите, които изискват медицинско лечение всеки ден. Но много наранявания на очите се случват у дома: Почти 60% от всички свързани с продукта наранявания на очите се случват в и около дома, според Prevent Blindness America.

Всяко нараняване на окото може потенциално да причини загуба на зрение или дори слепота. За щастие, правилната защита на очите може да намали или предотврати повечето наранявания на очите.

На работа

Химически изгаряния, чужди предмети в окото и порязвания и ожулвания на роговицата могат да възникнат при работа във фабрика, на строителна площадка, във ферма или в лаборатория. Честите причини за наранявания включват:

  • Пръска с химикали, мазнини и масло.
  • Изгаря от пара.
  • Излагане на ултравиолетово или инфрачервено лъчение.
  • Летящи дървени или метални стърготини.

Не всички предпазни очила осигуряват еднакво ниво на защита от летящи предмети, химически пръски или излагане на радиация. Уверете се, че носите подходящата защита за вида на опасността за очите на работното си място.

Вкъщи

Използването на здравия разум може да помогне за защита на очите у дома. Спазването на инструкциите на производителя и предупрежденията за безопасност може да предотврати много наранявания на очите, свързани с битови продукти. Носете предпазни очила, докато извършвате следните домакински дейности:

  • Почистване на фурната или използване на други силни битови химикали.
  • Цепене на дърва или обработка на дърво.
  • Използване на моторизирано оборудване или електрически инструменти като тримери за трева и електрически бормашини.
  • Спуснете стартиране на акумулатор на кола.

Много магазини за дома и строителството продават предпазни очила без рецепта. Ако носите очила с рецепта, помолете Вашия лекар по оптометрия да препоръча подходящи предпазни очила за домакински задачи.

На игра

Навяхване на глезените, обелени колена и натъртвания са често срещано явление в спорта. За съжаление нараняванията на окото също. Редовните очила и контактни лещи не предлагат адекватна защита от спортни наранявания на очите. Използвайте специална защита за очите, когато играете баскетбол, футбол, хокей, бейзбол и ракета. Вашият лекар по оптометрия може да Ви посъветва за подходящите очила за всеки спорт.

Защита на очите от слънцето

Дори в облачен ден вредните UV лъчи могат да увредят както кожата, така и повърхността на окото. С течение на времето, незащитеното излагане на слънце може да увеличи риска от някои видове катаракта и рак на клепачите. UV, както и синята светлина, могат да увредят ретината, чувствителната на светлина лигавица в задната част на окото. Това увреждане може да доведе до значителна загуба на зрението.

Увредяването с ултравиолетови лъчи се случва през целия ви живот, така че никога не е късно да започнете да предпазвате очите си от вредните слънчеви лъчи. Следните съвети могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на очите от излагане на UV лъчение:

  • Носете широкопола шапка или шапка. Той може да блокира до половината от UV лъчението. Също така може да намали количеството лъчение, което може да попадне отгоре или около слънчевите очила.
  • Носете слънчеви очила по всяко време, когато очите ви са изложени на UV лъчение, дори в облачни дни и през зимните месеци.
  • Потърсете качествени слънчеви очила, които предлагат добра защита. Слънчевите очила трябва да блокират 99 до 100% както от UV-A, така и от UV-B лъчите и да екранират 75 до 90% от видимата светлина.

Справяне с визуалния стрес в училище или на работа

Напрежението на очите е често срещано в днешния визуално взискателен свят. Типичният график на колежа или работния ден в офиса включва дълги часове на четене, работа на бюро или взиране в компютър. Лошо проектираната работна или работна среда, която включва неправилно осветление, неудобни места за сядане, неправилни ъгли на гледане и неправилно четене или работни разстояния, може да добави към визуалния стрес. С напредването на деня очите започват да се уморяват и могат да се развият напрежение в очите и дискомфорт.

Следните са ключови признаци на напрежение в очите:

  • Болки или умора в очите.
  • Сърбеж или усещане за парене в очите.
  • Чувствителност към светлина.
  • Сухи или сълзящи очи.
  • Главоболие.
  • Затруднено фокусиране.

Ето няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да сведете до минимум напрежението на очите, особено по време на работа с компютър:

Извършването на тези прости корекции във вашето кабинет или работна зона може да направи много за предотвратяване или намаляване на напрежението в очите. Ако продължите да изпитвате симптоми, свързани с очите, може да имате проблем със зрението, който изисква лечение от лекар по оптометрия.