Сънят, диетата, физическите упражнения и добрата грижа за кожата могат да отрежат години от външния ви вид. Следвайте тези прости съвети против стареене, за да изглеждате по-млади, по-здрави.

стареене

Всеки иска да изглежда и да се чувства по-млад. В момента индустрията за борба със стареенето в Съединените щати е бизнес на стойност 80 милиарда долара - и изследванията показват, че тепърва ще се разраства. До 2015 г. тя може да възлезе на 114 млрд. Долара. Този ръст, казват експертите, се дължи до голяма степен на популацията от застаряващи бебешки бумери, но и на нарастващия интерес от страна на мъжете, които търсят начини да запазят младостта си.

Според скорошно проучване на L'Oreal, броят на мъжете, посещаващи фризьорски салони, за да си боядисат косата, е нараснал с 50 процента между 2008 и 2010 г. Мъжката пластична хирургия също се е увеличила през миналата година от 2009 г. процента повишение като цяло, 14% увеличение на фейслифтите и девет процента увеличение на ботокс.

Но не е нужно да влизате под ножа, за да отсечете годините. Простите стъпки у дома могат да задържат досадните ефекти от стареенето и да ви помогнат да изглеждате толкова млади, колкото се чувствате.

Започнете с грижа за кожата

Първото нещо, което хората забелязват, е кожата ви. Според едно скорошно проучване, публикувано в списанието на Европейската академия по дерматология и венерология, привлекателността и младостта на мъжете се оценяват до голяма степен според тона и равномерността на тена им. Отнемете години от лицето си, като следвате тези правила за грижа за кожата против стареене:

  • Стойте далеч от слънцето. „Слънцето просто бие дневните светлини от кожата ви“, казва д-р Франсис Салерно от Центъра за здравословно стареене в Аллентаун, Пенсилвания. Ако ще бъдете на слънце, носете слънцезащитни продукти, добавя д-р Салерно. Прекомерното излагане на слънце може да причини бръчки и старчески петна, които със сигурност ще ви направят да изглеждате по-възрастни.
  • Овлажнявайте. „Използването на овлажнител и нежен почистващ препарат всеки ден ще ви помогне да изглеждате по-млади“, казва Франк Шипман, собственик на TC Salon Spa в Allentown. „Сухотата преувеличава признаците на стареене на лицето и тялото. Овлажнителят ще помогне. "
  • Пийте много вода. Шест до осем чаши вода на ден ще ви помогнат да поддържате кожата си хидратирана, придавайки на кожата по-добър тонус и по-младежки вид. „Поддържането на достатъчен прием на течности е много, много важно“, казва Салерно, автор на книгата „Основна превенция: Ръководство за здравословно стареене“.

Насърчаване на уелнес

Поддържането на цялостното ви здраве може да ви накара да изглеждате и да се чувствате по-млади. Тези избори за начин на живот насърчават уелнес:

Облечете вашата възраст

Възрастта е свързана с външния вид. Можете да отнемете години от външния си вид, ако следвате този прост дрескод против стареене:

Следвайки този съвет против стареене, можете да изглеждате по-млади и да се чувствате по-млади, без значение какво пише в календара. Поддържането на форма и подстригване също ще помогне за предотвратяване на заболявания и хронични състояния, които също могат да ви състарят преждевременно.