разредител

Един поглед към момичето с плакати с ниско съдържание на въглехидрати Дженифър Анистън е доказателство, че този съвет работи. "Сложните въглехидрати карат тялото да задържа вода, а млечните продукти се усвояват бавно; и двете могат да доведат до подуване", обяснява диетологът от Лос Анджелис Кимбърли Снайдър.

2. ХРАНИ СТРАТЕГИЧНО

Закуска: диня. Обяд: салата от листни зеленчуци, краставици, аспержи, целина и пиле с лек дресинг от лимонов сок, ябълков оцет и тире зехтин. Вечеря: повторение на обяда. Предпартийна закуска: целина със супена лъжица бадемово масло. „Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода ще ви заситят и ще ви помогнат да изхвърлите водата“, казва Снайдер.

3. НАПИВАЙТЕ СОЛИ EPSOM

Добавете една чаша към вана и останете там 15 минути. „Ще изтегли вода от клетките ви - нещо като обратна осмоза“, казва дерматологът от Ню Йорк Франческа Фуско.

4. НЕКСИРАЙТЕ ВЪНКА

Избягвайте дъвка без захар. „Поглъщате въздух, когато дъвчете, създавайки газове и тялото не може да усвои изкуствените подсладители във венеца, така че привличате и задържате вода“, казва дерматологът от Лос Анджелис Джесика Ву. Също така, повтарящите се движения изграждат вашите челюстни мускули, така че лицето ви изглежда по-широко, казва тя.

5. СЧЕТЕТЕ ДОБАВКА

„Смес от таурин, естествена аминокиселина и витамин В6 ще ви помогне да отслабнете, без да губите основни електролити“, твърди ендокринологът от Бевърли Хилс Ева Куинар, която предлага капсула Abadi Ease за задържане на вода (24 долара) три пъти на ден.

6. ПИЙТЕ, ЗА ДЕБЛОТИРАНЕ

Заредете се с вода и избягвайте каквото и да било с газиране, тъй като мехурчетата ще разширят корема ви. "Плюс това, проучванията показват, че содата за диети предизвиква глад", предупреждава Снайдер. Следобеден спад? Напукайте червена боровинка. "Това е леко потискащо апетита. Червената боровинка е диуретик, а пробиотиците насърчават храносмилането за по-плосък корем", казва Снайдер.

7. КАФЕИНИРАЙТЕ ТЯЛОТО СИ

Шипов телесен серум или гел ще намали подпухналостта. „Кофеинът се абсорбира през кожата и действа като лек диуретик“, казва Фуско. „Трябва да видите разлика след няколко часа.“ Опитайте Rodial Crash Diet ($ 90).

8. ПОДОБРЕТЕ КОСТНАТА СТРУКТУРА

Смесете кремообразен бронзант под челюстта и скулите си. „Това прави лицето ви да изглежда по-ъглово“, казва гримьорът Матин. Издърпайте косата си на висока опашка или наполовина нагоре, за да придадете незабавно лице на лицето си, предлага Ву.

9. РЕЗЕРВИРАЙТЕ ТЕН ЗА ВЪЗДУХ

Тенът ви кара да изглеждате по-стройни, но стратегическото засенчване отнема много повече. „Поискайте малко допълнително замъгляване на трицепсите и вътрешните и външните крака, за да ги стесните визуално“, препоръчва професионалистът по тен на Лос Анджелис Келси Джоунс.

10. ИДЕАЛНИТЕ ВАШАТА ПОЗА

Мърляв е равен на глупав. Съвет на фитнес професионалиста на Лос Анджелис Анна Рахе: Стоейки, повдигнете дупето си, докато премествате тежестта си на петите. След това повдигнете гръдния кош, така че раменете ви да се придвижат назад и да се отворят. Накрая внимателно изтеглете мускулите, които се движат от пъпа до срамната кост назад, навътре и надолу. „Ще изглеждаш по-висока и по-слаба“, обещава тя.