Подобно на другите части на тялото ни, очите ни също изискват любов и грижи и правилното хранене. Въпреки че всички сме чували за ползите от зелените листни зеленчуци и морковите, ние ви разказваме за една суперхрана, която трябва да включите в диетата си, а именно кедровите ядки!
Сухите плодове, ядките и семената са пълни с хранителни вещества, витамини и минерали. Кедровите ядки, известни като "chillgoza" семена на хинди, се считат за изключително здрави и по-специално суперхрана за очите. Широко използвани в някои части на света, белите ядки са били широко използвани в миналото и е установено, че съдържат лечебни лечебни свойства. Съществуват и други убедителни причини да се хранят редовно с тези семена.
Кедровите ядки имат висока концентрация на витамин К, А и Е, които, допълнени от антиоксидантните свойства, помагат много в защитата на очите от дегенерация, забавят появата на рискови фактори, свързани с очни заболявания като катаракта и дегенерация на макулата. Те също се предлагат с богат бета-каротин, който допълнително помага за подобряване на зрението ви. Всички тези предимства действат, като попълват и съживяват енергията в уморените очи и подобряват зрението ви.
Ежедневните закуски на пинетки могат също да доставят лутеин, решаващ ензим, намиращ се в нашите ретини, който е изключително полезен за зрението ви и филтрира вредната UV светлина, от която всички ние се нуждаем. Той също така съдържа мощни минерали в изобилие, като зеаксантин, които са добри за подхранване на кожата и косата. Всъщност дори се препоръчва бременните майки да хапват кедрови ядки през месеците, за да насърчат доброто здраве на бебето си.
- Поддържайте очите си здрави с благоприятни за зрението храни този празничен сезон - Институтът за очи
- Поддържайте себе си и детето си здрави тази зима с тези съвети за диета Parenting News, The Indian
- Включете тези 10 храни във вашата зимна диета, за да поддържате тялото си здраво и топло Съвети и новини за здравето
- Как да поддържате костите си здрави на палео диета Крис Кресър
- Включете плодове киви във вашата диета - Times of India