морски

Аз съм абсолютно вярващ, че ако ядете добра и вкусна храна, е по-вероятно да се придържате към диетичния си план за отслабване. За да не се хваля, разбира се, но съм сигурен, че клиентите ми виждат фантастични резултати, просто защото интегрирам рецепти в техните хранителни планове. След като разберете, че можете да направите храната си не само здравословна, но и вкусна, това има огромна разлика.

Тази нова рецепта е лека и освежаваща и можете да сменяте презентацията ежедневно. Чувствайте се свободни да удвоите или утроите рецептата и да я вземете със себе си на следващия пикник или барбекю, към който се отправите.

Подправете диетичния си план за отслабване с тази освежаваща салата с морски дарове

Ако вече спазвате нашия план за диета за отслабване, тази рецепта дава = 2 порции (1P + 1F + 1/2FC всяка) *

Съставки

  • 1/4 чаша обезмаслено или нискомаслено гръцко кисело мляко
  • 6oz варени, обелени, обелени и нарязани скариди
  • 1 може да мече раци
  • 1 чаша броколи, ситно нарязани (можете да направите това в кухненски робот)
  • 2/3 авокадо
  • сол пипер
  • по избор пресни билки по избор, аз лично харесвам пресен копър или розмарин с морски дарове

Указания

  1. В голяма купа смесете кисело мляко, сол и черен пипер. Разбъркайте до равномерно смесване. Добавете всички останали съставки с изключение на авокадо. Разбъркайте добре. Внимателно сгънете авокадото.
  2. Покрийте и охладете за поне 2 часа.

Сега тук, където става интересно - използвайте опциите по-долу, за да го правите различен всеки път!

Опция 1 - използвайте салатата като потапяне за любимите си зеленчукови пръчици.

Вариант 2 - отгоре голяма салата от смесено зелено.

Вариант 3 - загребете салата от морски дарове в листата на Romaine и я изядете като обвивка.

Вариант 4 - запарете и охладете малко зелеви листа и го използвайте като обвивка.

Имате ли нужда от помощ с вашия диетен план за отслабване? Свържете се с мен, за да зададете безплатна консултация!