Разхвърляни битове:

пържени

  • 1- 2 големи сладки картофи или 1/2 тиква, обелени и нарязани на пържени пръчици. Ако имате нож за рязане, изберете го!
  • 1/2 - 1 TBS растително масло * по избор
  • Кошерна сол за поръсване
  • Смлян пипер за поръсване

Загрейте фурната си до 425 °. Подгответе лист за печене, покрит със станиол, но първо хвърлете всички пръчки в купа с маслото, солта и черния пипер. Вземете добро покритие върху всички пръчки и разпределете равномерно в един слой върху листа за печене. Печете общо около 40 минути, като ги обръщате възможно най-добре след 20 минути. (Винаги накрая мачкам малко и разкъсвам калаеното фолио.) В зависимост от размера на порцията, следете върховете. Ако започнат да горят, пържените картофи са готови или фурната ви е твърде гореща и може да се наложи да ги покриете със станиол, за да завършите. Ако искате по-суха/хрупкава пърженица, определено оставете маслото. Насладете се на вкусното си лакомство - 100% диета Dukan, достойна за фаза на круиз/фаза 2 (зеленчукови + протеинови дни) или по-висока! ** версията за сладки картофи вероятно е по-добре да се използва за фаза 3 на Dikan Diet (преход)