Има много противоречиви данни за това дали сиренето, ядките или кафето са добри или лоши при кето диета.

Така че позволете ми да изчистя малко въздуха с някои от моите преживявания и да внеса щипка яснота и разумност по въпроса.

сиренето

ТАКА вредни ли са сиренето, ядките и/или кафето, когато се приема, докато сте на кето? Какви са въздействията? Има ли спецификации по отношение на количествата, ако е идеално да ги вземете? Подходящи ли са за диета? Нека да прегледаме.

Сирене

Много хора ще спорят, че яденето на сирене на кетогенна диета е вредно. Предположението, че като ядете сирене, сте склонни да приемате допълнителни въглехидрати, което не е вярно на 100%. Да, сиренето съдържа въглехидрати, така че докато не надхвърлите ограничението на въглехидратите, ще бъдете добри.

Нещата, за които трябва да се притеснявате, са, че повечето хора имат чувствителност към млечни продукти (и не знаят), поради казеина в тях. Така че, ако имате хранителна чувствителност към него, избягвайте го (много хора, които страдат от кето диета, трябва да изрежат сирене). Сиренето може да бъде чудесен източник на мастноразтворими витамини. Яде се умерено, затова сиренето е добре.

Ядките не трябва да са един от основните ви източници на мазнини в диетата. Това е така, защото те съдържат въглехидрати, както и фитинова киселина (са доста калорични).

Фитиновата киселина абсорбира основни хранителни минерали като магнезий, който е от съществено значение за използването на витамин D, наред с много други. В умерени количества обаче подобни на сирене ядки са приемливи като част от плана за кето диета, взети например като закуска.

За да избегнете фитиновата киселина, можете да накиснете или покълнете ядките си, но за повечето хора на кетогенна диета не си струва усилията поради факта, че това е много малка част от дневния им прием.

Кафе и кофеин

Най-голямата сива зона в света на кетото. Кафето е гравирано в нашата култура още от раждането и е много трудно да се откажем от него. Така че безопасно ли е да се пие кафе на кетогенна диета? Идеално ли е?

Отговорът е да, нека да обясня.

Повечето хора се въздържат да приемат кафе, докато са на кето диета, но няма доказателства, които да показват, че то е вредно или увреждащо диетичните ефекти на кетото. И това е много важно дори за тези, които не са на кето, ефектите от твърде много кофеин или друг стимулант обикновено са много непостоянни. Стимулантите действат, като инхибират действието на „депресиращите“ хормони в организма като серотонин, допамин и норепинефрин.

Въпреки това, когато се приемат редовно и в големи количества, те стимулират действието на тези хормони. Дългосрочната консумация и тези хормони могат да се уморят наред с други проблеми. При това ниво на висок прием на кофеин - това ще повлияе на вашата кето адаптация.

Така че чаша или две на ден няма да навредят на успеха ви с кето. Силно препоръчвам да опитате кето кафе чрез просто добавяне кето сметана за кафе. Това ще ви позволи да се насладите на пиенето на кафе, като същевременно поддържате кетогенния си начин на живот.

Нуждаете се от помощ Влизане в KETOSIS - БЪРЗО?

Влезте в кетоза след 60 минути или по-малко. Изцяло натурална кетонна напитка.

Търсене в моя кето треньор

Препоръчани:

Магазинът Keto - сега отворен!


Посетете Магазинът Keto

Instagram Feed

myketocoach

♦ Моят треньор по кето ♦
🔥Персонални кетогенни диетични планове и обучение
🔥 Топ класиран промотор на Pruvit
#keto # треньор # диета # прувит # промотор # дистрибутор
#ketorecipes

Раздели

  • Кето мезета и странични ястия
  • Кето рецепти за закуска
  • Кето десерти Рецепти
  • Кето Рецепти за вечеря
  • Кето смешни мемове
  • Кето обяд рецепти
  • Кето рецепти
  • Кето добавки
  • Кето Съвети
  • Кето видео

за автора
Raj Patel - The Keto Coach е 7-годишен експерт по кето диета, Pruvit Promoter и Pruvit Product Expert. След като помогна на над 4900 души да загубят мазнини, да качат мускули и да постигнат своите здравни цели чрез кетогенна диета и кето добавки.

Безплатен бюлетин Кето!

Регистрирайте се днес за БЕЗПЛАТНИ съвети за кето, отзиви за продукти и специални оферти!

Страници

  • Персонализиран план за хранене с кето диета
  • Pruvit Keto OS NAT Bundle пакети за отстъпки
  • Безплатен макро калкулатор за кето диета
  • Прегледи и резултати на продуктите Keto
    • Преглед на Pruvit Keto Kreme
    • Преглед на Pruvit Keto OS NAT
  • Кето рецепти
  • Кетогенна диета
  • Кетозен диетичен план - лесни ястия и лесни за следване
  • Обяснена кетоза - Видео
  • Кето консултация на живо
  • Отзиви и препоръки
  • Какво представлява кето диетата?
  • Store Кето магазин
    • Keto OS NAT
    • Keto OS Pro
    • Преглед на Pruvit Keto OS, резултати и къде да купя
    • Pruvit Keto OS Примери и пробни пакети
    • Pruvit Keto Kreme FFT
    • Кето за крем за кафе
    • Keto UP от Pruvit
    • Чай Pruvit Keto KALM ™ - Преглед, резултати и къде да купя
    • Митоплекс
    • По-добър бульон от Pruvit | Прост кето бульон
    • Signal OS от Pruvit
    • Преглед на продукта Keto Brownie и къде да купя
  • относно
  • Кето диетичен план или консултация с кето треньор?
  • Beachbody срещу Pruvit
  • Как да получите безплатно Keto OS на Pruvit всеки месец
  • Keto REBOOT от Prüvit
  • Списък с нетни въглехидрати кето храни
  • Плексус срещу Прувит
  • Pruvit 10-дневно ПРИПИТЕ КЕТОНИ Предизвикателство
  • Кодове на купони за отстъпки от Pruvit
  • Код за препратка на Pruvit за OS Keto
  • Контакт
  • Facebook Group - Keto Simplified for Busy People
  • Първи стъпки: Ръководство за Pruvit Promoter
  • IT Works срещу Pruvit
  • Най-добрата кето храна за кучета - естествени и нисковъглехидратни

Последни съвети за кето

  • Кето Куики | Лесна рецепта за бомбени бомби с фъстъчено кето с фъстъци
  • Кето Куики | Микровълнова супа от аспержи и сирене
  • Кето Куики | Японска салата с яйца - лесна рецепта за кето обяд
  • Кето Куики | Керто боровинка чийзкейк парфе - лесен кето десерт
  • KETO БЪРЗИ | Рецепта за пилешка салата Keto Honey-Mustard Rotisserie
  • Как лесно да изчислите вашите макроси за кето диета

Абонирайте се за моя канал в YouTube

Пазарувайте по държави

Изпратено от местен склад до вас.

Обща информация за екзогенните кетони - Екзогенни кетони Канада

Keto OS: Влезте в Ketosis за 1 час! Keto OS NAT от Pruvit

Присъединете се като Pruvit Promoter

Pruvit Promoter Регистрация - Регистрирайте се с екип на висше ръководство в Pruvit като Промоутър/Дистрибутор на Pruvit.

Прувит Кето Ламбо - Видяхте ли го из града или на събитие?

Отказ от отговорност на FDA: „Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите на Prüvit не са предназначени за диагностика, предотвратяване на лечение или излекуване на болести. Ако сте под лекарско наблюдение за някаква алергия, заболяване, приемате лекарства с рецепта или кърмите, свържете се с вашия лекар преди да добавите нови добавки към ежедневния си режим.

Логото, продуктите и търговските марки на Pruvit са собственост на Pruvit Ventures, Inc. Аз съм независим Prüver.

ПОЛИТИКА ЗА ВРЪЩАНЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ: Ако в рамките на първите 30 дни от датата на покупката не сте доволни от продукт Pruvit по някаква причина, можете да се свържете с [имейл защитен], за да върнете неизползваната част от продукта за пълно възстановяване на сумата на покупката на продукта, минус доставката и обработка на направените такси. След 30 дни и до 90 дни след покупката, можете да се свържете с [имейл защитен], за да върнете останалата продаваема част от продукта за пълно възстановяване на продаваемата част, която върнете, минус разходите за доставка и обработка. Тъй като Pruvit не може да гарантира качеството на продуктите на Pruvit, които се продават на клиенти от непромоутъри, Политиката за възстановяване на средства на Pruvit не е налична за продукти, които клиентите закупуват от други лица, освен от организатора или от самия Pruvit, или които са закупени в неоторизиран канал.

Политика за доставка: Всички поръчки се обработват в рамките на 2-3 работни дни. Поръчките не се изпращат или доставят през уикендите или празниците.

Ако имаме голям обем поръчки, доставките могат да бъдат забавени с няколко дни. Моля, позволете допълнителни дни в транзит за доставка. Ако ще има значително забавяне при изпращането на вашата поръчка, ние ще се свържем с вас по имейл, телефон (чрез текстово съобщение) или известие за приложение.