употребата

Ако имате заболяване на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм, вероятно ще искате да вземете здравословни решения, за да го подкрепите. Сред много неща може да се чудите дали алкохолът влияе на функционирането на щитовидната жлеза. Краткият отговор е да, а дългият отговор е малко по-сложен

Алкохол и общо здраве

Според диетичните насоки на USDA, консумацията на алкохол е напълно приемлива В умерени количества. Те определят умереността като до едно питие на ден за жените и до две питиета на ден за мъжете. Разбира се, това определение не се отнася за бременни жени, хора под 21-годишна възраст, хора с нарушение на употребата на алкохол или тези, които са на лекарства, които имат неблагоприятно взаимодействие с алкохола. Докато някои проучвания предполагат, че хората, които пият умерено, имат по-дълъг живот, последващите проучвания не могат да потвърдят тази полза.

CDC цитира няколко проучвания, тъй като те предупреждават за многото рискове от пиене на повече от умерено количество алкохол, както е определено от USDA. Силното пиене и преяждането могат да доведат до повишен шанс за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, чернодробни заболявания, различни видове рак, проблеми с ученето и паметта, депресия, тревожност и алкохолизъм, наред с други физически и социални проблеми. Изследванията показват, че "вредата от употребата на алкохол" може да се разпростре и върху ендокринната система

Алкохол и хипотиреоидизъм

Има малко проучвания върху хора върху настоящи алкохолици, тъй като много изследвания се провеждат в програми за детоксикация или рехабилитация. И така, голяма част от изследванията за връзката между алкохола и хипотиреоидизма са свързани с прекомерна употреба на алкохол

Ефектът от употребата на тежък алкохол върху оста хипоталамус-хипофиза-щитовидна жлеза - известен също като тиреоидна хомеостаза - е значителен. Най-важното е, че тежката употреба на алкохол намалява хормоните на щитовидната жлеза - T4 и T3 - и притъпява отговора на тиреоид-стимулиращия хормон (TSH) към тиротропин-освобождаващия хормон (TRH) от хипоталамусната жлеза.

В допълнение към намаляването на стойностите на T3, T4 и TSH, алкохолът може също да намали обема на щитовидната жлеза - сумата от обемите на двата лоба на щитовидната жлеза. Това намаляване се дължи на директния токсичен ефект на алкохола върху клетките на щитовидната жлеза

Токсичният ефект на алкохола върху обема на щитовидната жлеза обаче може да бъде и защитен елемент срещу развитието на гуша - необичайно увеличение на щитовидната жлеза. В действителност, някои лечения за възли на щитовидната жлеза използват терапия с аблация на етанол - минимално инвазивно рентгенологично лечение, което унищожава туморите с помощта на алкохол.

Въздействие на алкохола върху симптомите на хипотиреоидната жлеза

Алкохолът може да окаже влияние и върху симптомите, свързани с хипотиреоидната жлеза.

Честите симптоми на хипотиреоидизъм включват:

  • „Умора“
  • Непоносимост към студ
  • Запек
  • „Суха кожа
  • „Наддаване на тегло
  • „Подпухнало лице
  • Пресипналост
  • Мускулна слабост
  • Повишено ниво на холестерол в кръвта
  • Мускулни болки, нежност и скованост ”
  • Болка в ставите, скованост или подуванев
  • По-тежки от нормалното или нередовни менструални периоди
  • Изтъняваща коса -
  • Забавен сърдечен ритъмв
  • Депресия ...
  • Нарушена паметв
  • Увеличена щитовидна жлеза (гуша)

Например, като се има предвид връзката между разстройствата на настроението при алкохолизъм и разстройствата на настроението с хипотиреоидизъм, изследователите теоретизират, че това може да обясни повишената поява на разстройства на настроението при алкохолизъм. Възможно е нивата на щитовидната жлеза при отнемане да променят хормоналните свойства в мозъка, увеличавайки оттеглянето и увеличавайки желанието, което може да повлияе на въздържанието.

По-старо проучване на плъхове установи, че плъховете с хипотиреоидизъм изпитват 16% по-малко сън след консумация на алкохол. Въпреки че това не означава непременно, че същото важи и за хората, хората с хипотиреоидизъм може да искат да избягват или ограничават алкохола, ако забележат, че това засяга съня или други симптоми.

Въздействие на алкохола върху имунната система

Сега знаем, че алкохолът влияе върху функцията на щитовидната жлеза. Освен това може да повлияе на имунната ви система, да причини хронично възпаление и да увреди черния дроб, което е от решаващо значение за преобразуването на хормоните на щитовидната жлеза.

Част от работата на черния дроб е да филтрира всичко, което влиза в тялото ви като храна, напитки и лекарства. След като червата ви разграждат нещата, които ядете или пиете, на съставните им части, черният дроб е отговорен за разделянето на доброто от лошото. Добрите неща се изпращат в кръвта, за да ги използва тялото ви, а лошите се изхвърлят. Претовареният черен дроб пречи на тялото ви да преобразува ефективно неактивния хормон на щитовидната жлеза T4 в активния хормон T3, така че е от решаващо значение да го поддържате в върха си.

Алкохолът също може да повлияе на начина, по който тялото обработва естрогена. Ако черният ви дроб не може ефективно да обработва естроген, той може да се натрупа в тъканите ви, причинявайки доминиране на естрогена. Доминирането на естроген може да активира стресовата реакция на вашето тяло и поддържа цикъла на стрес, нарушаване на хормоните и симптоми на хипотиреоиди.

Нещо повече, употребата на алкохол причинява директно повишаване на чревната пропускливост - известна също като пропусклива черва. Пропускливото черво е състояние на храносмилането, при което бактериите и токсините могат да „изтекат“ през кръстовища, които държат клетките, които облицоват червата, да образуват чревната стена. Алкохолът по същество създава малки дупки между тези клетки и пропуска токсините в кръвта, причинявайки възпаление.

И така, каква е присъдата?

Умерената консумация на алкохол може да има някои ползи за здравето като намаляване на риска от сърдечни заболявания, намаляване на риска от развитие на диабет тип II или предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Пиенето в умерени количества е безопасно за много хора.

Да предположим обаче, че имате заболяване на щитовидната жлеза. В този случай може да е във ваш интерес да ограничите или да се въздържате от алкохол. В Ако имате автоимунно заболяване, вие сте по-податливи на развитие на течливо черво и трябва да избягвате всичко, което увеличава чревната пропускливост, като алкохол.

Как да ограничите употребата на алкохол

Отлично място да започнете да определяте дали алкохолът е отключващ фактор за симптомите на вашия Хашимото е диетата с автоимунен протокол (AIP). Тази диета е временен протокол за диета в стил на елиминиране, който се състои от две фази: фаза на елиминиране, последвана от фаза на бавно и умишлено повторно въвеждане. Тази диета не е постоянна, а по-скоро инструмент за по-добро разбиране на това как тялото ви реагира на диетични и екологични задействания за управление на вашата болест на Хашимото.

Напред, няколко предложения за ограничаване на употребата на алкохол:

  • Далеч от очите, далеч от ума. Ако някой в ​​дома ви употребява алкохол, преместете бутилки вино, бира или алкохол извън полезрението ви или околната среда
  • Идентифицирайте вашите тригери. Може би избирате алкохол заради вкуса, емоционалната причина, социалното приемане или друго. Задайте си въпроса: Какво ви харесва да пиете алкохол? Може би е забавно да общувате с приятели, да се отпуснете след дълъг ден или да се чувствате безгрижно, докато готвите. Кои са някои от начините, за които можете да се сетите, за да замените тези положителни чувства, без да пиете алкохол?
  • Подгответе се за социални ситуации. Често събиранията като вечеря, концерти, щастлив час и сватби имат едно общо нещо - алкохол. Опитайте заместител на алкохола, за да можете все още да имате питие в ръка!
  • Потренирайте се да кажете „не“. Може да е трудно да обясните избора си на други хора. „Почивам си от алкохола, шофирам или се справям добре с вода“, са всички подходящи начини да откажете учтиво.
  • Опитайте заместители на алкохола. Харесваме газирана вода с парче вар и мента или кокосова вода с горски плодове.

Бележка от Paloma Health

Много хранителни фактори играят роля при оптимизирането на функцията на щитовидната жлеза. Винаги препоръчваме да правите интуитивен избор, който ви кара да се чувствате най-добре. Paloma Health ви предлага възможността да работите с диетолог в сътрудничество с лекар, за да определите хранителния статус за оптимално здраве на щитовидната жлеза.