Добре дошли в здравния съветник, където участниците споделят знанията си в области, вариращи от фитнес до психология, педиатрия до стареене. Следвайте ни @Globe_Health.

влюбване

Помните ли, че сте били толкова влюбени, че почти не сте спали? Сега науката дава известна представа как и защо е засегнат сънят ни, когато се влюбим безумно. С наближаването на Деня на влюбените изглежда идеален момент да подчертаем някои от интригуващите констатации на изследването по темата.

Както може би знаете, влюбването включва чувства на вълнение, интензивна страст и еуфория, особено ако любимият отвръща на страстта. Разбира се, ако любимият не се чувства по същия начин, тези чувства се превръщат в отчаяние и разбиване на сърцето. Но нека не ходим там днес.

Историята продължава под рекламата

Обратно към влюбването. Нашата енергия стремително нараства, ние сме засилили концентрацията и постоянните мисли за обекта на нашата обич. По време на това състояние нашите мозъци показват повишена активност в области, богати на допамин, ако се сканират с помощта на функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI).

Допаминът е невротрансмитер, свързан с естествените системи за възнаграждение, тези мозъчни вериги, които ни доставят чувство на удоволствие, когато участваме в поведения, свързани с оцеляването, като хранене, пиене и секс. Също така системата е отвлечена при пристрастяване към различни наркотици. Когато сме влюбени, мозъкът ни е в състояние на удоволствие, за разлика от високото ниво на наркотици като кокаин. Има и други невробиологични промени, които се случват със страстна любов, включително увеличаване на някои хормони, участващи в реакцията на стрес (кортизол) и тези, свързани с връзката с половинката (вазопресин и окситоцин). Този мозъчен коктейл ни оставя в състояние, подобно на хипомания. Както при хипоманията - състояние на повишено настроение, енергия и активност, което се проявява при биполярно разстройство - необходимостта от сън може да бъде намалена, когато сме силно влюбени. Прекарваме много време в опити да бъдем с любимия и прекарваме по-малко време в сън.

Много малко изследователи са директно попитали влюбените за съня си. Забележително изключение е професор Серж Бранд от психиатричните университетски клиники в университета в Базел, Швейцария. Той и колегите му изучавали млади хора, които били в „ранна интензивна романтична любов“.

Проучването им, публикувано в Journal of Adolescent Health през 2007 г., установи, че интензивно влюбените юноши съобщават, че имат по-кратък сън (с около един час) от своите нелюбещи колеги. Освен това сънят е бил най-кратък при онези, които са били най-натрапчиво разсеяни от мислите на своя близък.

Интерес: Въпреки че влюбените имат по-кратък сън, той е с високо качество. Професор Бранд също е съавтор на две неотдавнашни проучвания, направени в Иран, публикувани в International Journal of Psychiatry and Clinical Practice (2011 и 2013 г.), които не откриват разлики в съня при юноши въз основа на техния любовен статус. Несъответствията между швейцарските и иранските открития може би могат да се обяснят с различия в определенията за влюбеност (швейцарската дефиниция е „интензивна романтична любов на ранен етап;“ дефиницията на иранското изследване е просто „влюбена“) и културните различия ( времето на сън на иранската младеж може да е под по-голям родителски контрол, се посочва в изследването).

Тези три проучвания са единствените, които могат да бъдат намерени на тема романтична любов и сън, и всички те са с юноши. Изглежда няма никакви изследвания за съня на влюбени хора над 25-годишна възраст. Можете да се влюбите на всяка възраст. И така, тук имаме празно изследователско поле. Можем само да гадаем за ефектите върху съня от влюбването, когато вече не сме в пролетта на живота. Известно е обаче, че сънят има тенденция да става по-кратък и да се нарушава с всяко десетилетие, така че е малко вероятно, когато се влюбим на 80-годишна възраст, сънят ни да бъде огромен. Но никога не се знае.

Резултатът е, че ако сте луди, силно влюбени, сънят ви може да е по-кратък от обикновено. Вероятно сте твърде разсеяни, за да се притеснявате за това, така че не го правете. Насладете се на този естествен допамин.