- Рецепти за диабет
- Рецепти A-Z
- Диета
- Киселинно-алкална диета
- Диетични планове
- Диета при диабет тип 1
- Диета при диабет тип 2
- Диета 5: 2
- Диета на Аткинс
- Въглехидрати и диабет
- DASH диета
- Детокс диета
- Диета на Дюкан
- Безглутенова диета
- Гликемичен индекс (GI)
- Гликемично натоварване
- Сокова диета
- Кетогенна диета
- Нискокалорична диета
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Планове за диета, заместващи храненето
- Средиземноморска диета
- Нюкасълска учебна диета
- Съвет за диетата на NHS
- Палеолитна диета
- Палео кето диета
- Диета със сурова храна
- Диета на южния плаж
- Веганска диета
- Вегетарианска диета
- Много нискокалорична диета
- Зонова диета
- Напитки и алкохол
- Какво мога да пия?
- Алкохол и диабет
- Алкохол и кръвна захар
- Алкохол и хипогликемия
- Алкохолни заместители
- Махмурлукът лекува
- Кафе
- Плодов сок
- Мляко
- Чай
- Безалкохолни напитки и диабет
- Диетични безалкохолни напитки и диабет
- Вода
- Храна
- Диабетна храна
- Обмен на диабет
- Въпроси за обмен на диабетици
- Хранителна пирамида за диабет
- Храни, подходящи за диабет
- Суперхрани за диабет
- Брояване на въглехидрати
- Шоколад и диабет
- Холестерол и диета
- На гладно
- Бързо хранене
- Храна за здравословна диета
- Хранителни дневници
- Етикетиране на храните
- Хранителни съвети
- Планиране на хранене
- Контрол на порциите
- Изкривяване на порциите
- Плоча метод
- Клубове за отслабване
- Кой клуб за отслабване е най-добър?
- Групи храни
- Млечни
- Яйца, боб и варива
- Риба
- Групи храни
- Плодове
- Чисто месо
- Преработени храни
- Зеленчуци без нишесте
- Ядки
- червено месо
- Нишестени зеленчуци
- Цели зърна
- Идеи за храна
- Хлебни алтернативи
- Готварска книга за диабет
- Идеи за диабетна закуска
- Диабетични торти
- Млечни алтернативи
- Хранене с диабет
- Идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати
- Десерти с ниско съдържание на въглехидрати
- Идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
- Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати
- Закуски с ниско съдържание на въглехидрати
- Сладкиши с ниско съдържание на захар
- Млечни алтернативи
- Хранене
- Въглехидрати
- Хром
- Хранене при диабет
- Хранителни добавки
- Дебел
- Фибри
- Протеин
- Сол
- Прости въглехидрати срещу сложни въглехидрати
- Захар
- Захар срещу мазнини
- Данък върху захарта 2018 г.
- Транс мазнини
- Витамини и минерали
- Витамин D
- Специални случаи
- Коледа
- Дивали
- Великден
- Хелоуин
- Рамадан
- Подсладители
- Нискокалорични подсладители
- Хранителни и нехранителни подсладители
- Роля на захарта в нашата диета
- Захарни алкохоли
- Кой изкуствен подсладител да избера?
Тъй като водата не съдържа въглехидрати или калории, тя е идеалната напитка за хора с диабет. Проучванията също така показват, че пиенето на вода може да помогне за контролиране на нивата на глюкоза в кръвта.
Намаляване на нивата на кръвната захар
Телата на хората с диабет се нуждаят от повече течности, когато нивата на кръвната захар са високи. Това може да доведе до опит на бъбреците да отделят излишната захар чрез урината
Водата няма да повиши нивата на глюкоза в кръвта, поради което е толкова полезно да се пие, когато хората с диабет имат висока кръвна захар, тъй като позволява повече глюкоза да се изхвърли от кръвта.
Дехидратация и диабет
Наличието на високи нива на глюкоза в кръвта може също да увеличи риска от дехидратация, което е риск за хората със захарен диабет.
Хората с безвкусен диабет също имат повишен риск от дехидратация, но това не е свързано с високи нива на глюкоза в кръвта.
Захарен диабет
Пиенето на вода помага за рехидратиране на кръвта, когато тялото се опитва да премахне излишната глюкоза чрез урина.
В противен случай тялото може да черпи от други източници на налична вода, като слюнка и сълзи. Ако достъпът до вода е ограничен, глюкозата може да не се отделя от урината, което води до по-нататъшна дехидратация.
Диабет insipidus
Diabetes inspidus не е свързан с високи нива на глюкоза в кръвта, но води до това, че тялото произвежда голямо количество урина. Това може да остави хората редовно да се чувстват жадни и с по-висок риск от дехидратация. Увеличаването на количеството вода, което пиете, може да облекчи тези симптоми и Вашият лекар може да Ви посъветва да пиете определено количество вода на ден.
Колко вода трябва да пием?
Европейският орган за безопасност на храните съветва да приемаме средно всеки ден следните количества вода:
- Жени: 1,6 литра - около осем чаши от 200 мл на ден
- Мъже: 2 литра - около десет чаши от 200 ml на ден
Тези стойности на приема на течности могат да бъдат съставени от всяка течност, въпреки че водата е най-препоръчителната.
Изследване на диабета
Проучване от 2011 г. [146] предполага, че когато приемът на вода се увеличи, това може да предотврати или забави появата на хипергликемия и последващ диабет.
Участниците, които консумират повече от един литър вода на ден, са с 28% по-нисък риск от развитие на нова хипергликемия в сравнение с тези, които пият по-малко от 500 ml вода на ден.
Изследователите също така подчертаха хормона вазопресин - който се повишава, когато настъпи дехидратация - като възможен рисков фактор за хипергликемия и диабет.
Въпреки че проучването има ограничения, авторите заключават, че увеличеният прием на вода може да намали вероятността от повишени нива на вазопресин.
Водни алтернативи
Ако не харесвате вкуса на водата, може да ви помогне да добавите парче плод, като портокал, лимон или лайм. Можете да приготвите нарязани филийки от тези плодове и да ги съхранявате във фризера, готови за употреба.
Внимавайте обаче с бутилираните ароматизирани води, тъй като някои от тях включват относително голямо количество захар. Другите ароматизирани бутилирани води имат подсладители, които трябва да са по-добри за нивата на кръвната захар, отколкото подсладените версии, но все още не са толкова здравословни, колкото обикновената вода.
Содената или газирана вода обикновено е добре, тъй като тя просто трябва да бъде газирана, а не подсладена. Струва си обаче да проверите дали имате шанс. Също така, не правете грешката да поискате тонизираща вода по грешка, тъй като тонизиращата вода обикновено е подсладена.
Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.
Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.
- Какво се случва, когато пиете твърде много вода - Business Insider
- Това е колко време (и колко храна) отнема да напълнее HuffPost Австралия Храна и напитки
- Това се случва, когато пиете медена вода всеки ден
- Защо не трябва да пиете вода преди или след хранене The Times of India
- Защо НИКОГА не трябва да пиете вода изправена The Times of India