семе

Опитали ли сте това в диетата си вече? Опитайте да направите тази рецепта у дома днес и открийте колко е страхотна за вашето тегло и фигура. Не забравяйте да го сдвоите с нискомаслена диета и упражнения.

Както лимонът, така и лененото семе съдържат хранителни вещества, които засилват метаболизма в организма. Включвайки ги в диетата си, можем да намалим апетита и подобряват нашите храносмилателни и чернодробни функции които играят роля при отслабването.

В днешно време има много хора, които искат да знаят как да направят тази вода от лимон и ленено семе, защото това е прост начин за борба със затлъстяването.

Какви са основните му предимства?

Ще обясним как можете да се възползвате от тази напитка по-подробно по-долу.

Какво прави лимоновата и ленената вода добра възможност за отслабване?

Отслабването е сложен процес, който може да варира в зависимост от тялото на всеки човек. Въпреки че здравословната диета и упражненията са ключови за успеха, има някои хора, които все още трудно постигат целите си.

Първо, започването на промяна в начина на живот не е лесно, особено ако човек винаги е водил заседнал начин на живот. Друг проблем е, че не всеки метаболизъм работи по същия начин; някои системи работят по-бързо, докато други не.

Въпреки всичко това настрана, има няколко естествени трика, които могат да ни помогнат да отслабнем, без да се налага да страдаме твърде много. Вода от лимон и ленено семе например, може да се похвали с хранителни вещества и ефекти за отслабване които могат да подкрепят нашата диета.

Редовното му пиене не само ще помогне за детоксикацията на тялото ви, но и ще ви помогне подобрете имунната си система и предотвратете някои заболявания. В допълнение, тази напитка също може да намали секрецията на хормони на глада и е нискокалоричен начин да поддържате тялото си хидратирано.

Ползите за отслабване на лимоните

Лимоновият сок е естествена съставка, която често участва в плановете за отслабване. Благодарение на високото си витамин С и съдържанието на основни минерали, това е добре заоблен източник на храна, който укрепва имунната ни система и подобрява цялостното ни състояние.

От десетилетия е известно, че лимоните имат диуретични, антиоксидантни и алкализиращи свойства. В резултат лимоните са чудесни не само за отслабване, но и за цялостното здраве. Редовното консумиране на лимон може да се бори с възпалението и продуктовите клетки от няколко антигена, които могат да ни създадат проблеми. Това е така, защото:

  • Съдържа антиоксиданти, полифеноли, които спомагат за намаляване на количеството мастни клетки в организма.
  • Има лимонена киселина, която стимулира жлъчната секреция, която е вещество, произведено от жлъчния мехур, което действа усвояват липидите.
  • Съдържа диетични фибри, които подобрява храносмилането и ограничава апетита за храна.
  • З.елпите държат лошия холестерол под контрол като същевременно намалява риска от диабет.

Ползите от лененото семе за отслабване

Напоследък все повече хора добавят ленено семе в диетата си. След като разбрах това те са чудесни за храносмилане и контрол на теглото, мнозина ги потърсиха за себе си. Въпреки малкия си размер, те са невероятен източник на хранителни вещества.

  • Те съдържат малко около омега 3 мастни киселини, които имат противовъзпалително действие и се гордеят със сърдечно-съдовите ползи.
  • 28% от теглото му са диетични фибри, което помага за контрол на холестерола и подобряване на храносмилането.
  • Ленените семена съдържат антиоксиданти, които hелп клетките се представят по най-добрия начин и ограничават щетите, произтичащи от оксидативен стрес.
  • В допълнение, те също могат да осигурят големи количества слуз, което е вещество, което помага за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта.
  • Техните ензими помагат на тялото да разгражда по-лесно мазнините и протеините, като им пречи да се натрупват.

Как можете да направите вода от лимон и ленено семе, за да отслабнете?

За да извлечете максимума от свойствата за отслабване на тези храни, няма по-добър начин от спазването на тази рецепта. Трябва да го пиете всеки ден за ползи за здравето докато се приближавате до целите си за отслабване.

Съставки

  • 4 класа вода (1 литър)
  • 2 супени лъжици ленено семе (20 g)
  • Сокът от 1 лимон

Подготовка

  • Налейте водата в тенджера и я кипнете.
  • След като заврят, добавете ленените семена и свалете котлона.
  • Оставете да се готви още 3 или 4 минути и свалете от огъня.
  • Покрийте тенджерата и оставете да се охлади.
  • Когато се охлади достатъчно за пиене, прецедете водата и добавете лимоновия сок.

Консумация

  • Изпийте чаша вода с лимон и ленено семе на гладно.
  • Порция останалата вода за още 3 или 4 порции.
  • Пийте отново поне 3 пъти седмично.

Опитвали ли сте това в диетата си вече? Опитайте да направите тази рецепта у дома днес и открийте колко е страхотно за вашето тегло и фигура. Не забравяйте да го сдвоите с нискомаслена диета и упражнения.