60ШЕСТДЕСЕТ Мнения: 25,116
9/9/09 4:28 A

ленено

Ям смляно ленено семе, за да контролирам холестерола си.
Диетата с високо съдържание на фибри обикновено е здравословна. И по-малко вероятно е да имате глад.

Публикации KNP001: 107
9/9/09 12:17 A

Благодаря STACYH347, това е страхотен сайт:)

ИЗКУПКИ SCOOBEES: (0)
Фитнес минути: (70 743)
Мнения: 3 602
8/8/09 3:07 P

Стейси - благодаря за тази връзка; се чудех за разликите в ползите между ленено масло и смляно ленено семе. Добра информация!

STACYH347 Публикации: 182
7/8/09 11:27 A

Ето сайт с информация за ленено семе.

KNP001 Публикации: 107
7/8/09 11:16 A

Хммм, би трябвало да си взема ленено семе, тъй като имам проблеми с навлизането на влакната за деня.

И благодаря GENEVIEVE34 - ще се пазя от водораслите!

И знам, знам - няма „вълшебен куршум“ за отслабване! Просто бях много стресиран и притеснен, когато написах този пост - но, хей, поне научих за лененото семе:)

DONNASUEE Публикации: 1,337
01.08.09 9:15 A

Предполага се, че лененото семе е много полезно за добавяне на Омега 3 в нашата диета. Смелвам го и слагам палачинки, бисквитки и т.н. Но четох, че можете да получите твърде много от него, така че само около супена лъжица на ден е достатъчно. Никога не съм чувал, че ви помага да отслабнете?

ELSEYDON Публикации: 3,438
01.08.09 9:02 А

GENEVIEVE34 Публикации: 1,160
01.08.09 8:36 A

Причината, поради която водораслите помагат при отслабване, е, че йодът, който съдържа, ускорява щитовидната жлеза. Не трябва обаче да го приемате, освен ако нямате заболяване на щитовидната жлеза, тъй като това може да увреди нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

THENEXTJESS Публикации: 5,262
01.08.09 8:07 A

Използвам ленено брашно, когато приготвям неща като бисквитки, сладкиши, овесени ядки, вафли, палачинки и т.н., за да мога да добавя малко здравословност към неща, които не са напълно здравословни. Това е като да се промъкнеш в малко полезна вещ, без никой да знае! Хаха.

Но не разчитам на това като на някакво чудо, което ще ме накара да отслабна по-бързо. Просто е здравословно нещо да се прави от време на време.

GOPHEROON SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (12 495)
Публикации: 2310
01.08.09 5:38 A

Както при всички добавки, не ги яжте, ако не ги познавате.

Прочетете първо, намерете предполагаемите ползи и странични ефекти. Уверете се, че добавката е нещо, което не трябва да приемате поради вашата възраст или състояние (напр. Бременност, кръвно налягане).

След това бих предложил просто да опитате за известно време. Лененото семе е доста безопасно и може да бъде част от вашата диета. Опитайте смляно ленено брашно при печене, кисело мляко и др. Някои други неща, които трябва да опитате, са екстракт от зелен чай, мултивитамини, капсули с рибено масло Омега-3.

Дано имате търпението и научния ум да изпробвате нови добавки само по една в продължение на няколко седмици. По този начин ще разберете как точно ви влияе и ще решите дали да продължите да използвате или не.

ZORBS13 SparkPoints: (268,952)
Фитнес минути: (276 698)
Мнения: 16 307
01.08.09 5:26 A

водораслите имат някои хранителни вещества, а ленът е добър източник на омега 3.

Ако търсите вълшебно хапче или добавка за подпомагане на отслабването, те не съществуват.

KNP001 Публикации: 107
01.08.09 02:29 А

Чувал съм, че водораслите/прахообразните водорасли могат да помогнат при отслабване, както и лененото семе/лененото масло. Има ли основание за тези твърдения?
Има ли други витамини/естествени добавки, които да помогнат при отслабване/метаболизъм/глад/НЕЩО?