Затлъстяването е основна грижа за много от нас днес. Искането да загубите част от това тегло или дори да го държите под контрол е съвсем естествено. Но как да го направим?

отслабване

Ако търсите от известно време, сигурен съм, че сте попаднали на милион неща, от добавки до лекарства до какво ли още не.

Но какво, ако можете да контролирате теглото си и дори да го отслабнете, по по-естествен начин? Не би ли било страхотно?

Е, има начин! Нарича се ... Водорасли! Доказано е, че водораслите (водорасли), особено от синьо-зеления сорт, помагат при загуба на тегло по различни начини. Нещо повече, това е естествено и вкусно!

Събираме листа от това кафяво водорасло, нарязваме го и го оставяме да къкри, след което стигаме до блендера, за да образуваме плътен богат сос с фантастичен пикантен вкус на умами, когато се комбинира с карамелизиран лук.

- Гален - SpeciesOptimized.com (@OptimizeSpecies) 17 август 2020 г.

Подбрали сме внимателно водорасли за отслабване. Ще откриете продукти от водорасли/водорасли, които са естествени, органични и доказано полезни за отслабване.

Видове водорасли, подходящи за отслабване

Кафяви водорасли за отслабване:

Кафяви водорасли се срещат по бреговете на Япония, Китай и Корея. Смята се, че кафявите водорасли съдържат антиоксиданти и химикали, които подсилват имунната система и спомагат за намаляване на възпалението.

Някои изследователи също показват, че консумацията на диетични фибри, които се намират в кафявите водорасли, може да помогне за намаляване на теглото чрез намаляване на глада и повишаване на ситостта.

С други думи, консумацията на кафяви водорасли ви кара да се чувствате сити и по този начин ви помага да избегнете преяждането.

Синьо-зелени водорасли за отслабване

Синьо-зелените водорасли се използват като хранителна добавка за желязо, протеини и B-витамини. Те също така повишават имунната система и подобряват храносмилането.

Смята се, че синьо-зелените водорасли помагат при отслабване. Смята се също, че детоксикират тялото. Въпреки че проучванията показват неравномерен ефект на синьо-зелените водорасли върху теглото на възрастните със затлъстяване.

Видове водорасли, подходящи за отслабване

Spirulina Maxima и Spirulina Platensis

От 1500 вида синьо-зелени водорасли, само два вида, а именно Spirulina Maxima и Spirulina Platensis, се използват за консумация от човека.

Спирулина е богата на протеини и също така съдържа минерали, витамини и незаменими мастни киселини.

Смята се, че спирулината помага при загуба на тегло, въпреки че все още не е доказана.

Алгинат за отслабване

Алгинатът е кафяво водорасло, за което е известно, че помага при контрола на теглото и отслабването.

Проучванията показват, че алгинатът може да помогне за потискане на храносмилането на мазнини в червата. Изследователите вярват, че поради това тялото ще абсорбира по-малко мазнини и по този начин ще помогне да се избегне увеличаване на теглото.

Въпреки че трябва да се отбележи, че блокирането на храносмилането не винаги може да бъде от полза, тъй като мазнините играят важна роля в метаболизма. Алгинатът може да спре усвояването на всяка мазнина и това да повлияе на метаболизма на организма.

Как да включите водораслите в диетата:

Салати с водорасли

Водораслите могат да се консумират по безброй вкусни начини като салата. От Уакаме до Нори за производството на тези салати се използват редица синьо-зелени водорасли. Най-хубавото при салатите е, че те са предимно неварени и следователно са най-полезни в хранително отношение. Има многобройни рецепти, които можете да намерите онлайн за най-вкусните и здравословни салати, които някога ще ядете.

Ето някои от рецептите, които бих ви препоръчал да разгледате.

Салата от водорасли Wakame:

Японска салата от водорасли:

Супи от морски водорасли

Супите са друг лесен начин да добавите малко водорасли към вашата диета. Супите от морски водорасли са изключително хранителни и имат доста добър вкус. Можете да включите купичка супа от водорасли към вашата закуска и да се насладите на питателна и вкусна храна!

Не сте сигурни как трябва да се прави супа от водорасли? Няма проблем! Ето няколко готини рецепти, които да ви помогнат!

Супа от морски водорасли в корейски стил:

Закуски от водорасли (водорасли)

Сега закуските от водорасли се предлагат във почти всеки хранителен магазин. И ако не е, можете лесно да го намерите в онлайн магазините като Amazon.

Всички обичаме да хапваме хрупкави, мазни закуски, нали? Но какво, ако можем да почерпим нещо, което всъщност е здравословно? Не би ли било страхотно?

И хубавото е, че можем! Защото закуските от водорасли (известни още като закуски от водорасли) са хрупкави, вкусни и здравословни! Какво повече можете да поискате!

Ако искате някои препоръки за закуски с водорасли, можете да разгледате предишната ми статия за тях.

Добавки за водорасли (водорасли):

Друг начин за консумация на водорасли е чрез добавки. Ако нямате достатъчно свободно време за приготвяне на салати и супи, тогава добавките с водорасли може да са най-подходящите за вас.

В интернет има редица добавки, подходящи за всички възрасти и потребители. Може да е трудно да намерите добавка, която харесвате, но след като я намерите, ще се влюбите в нея!

По-долу са изброени няколко добавки за отслабване, които можете да проверите.

Свързана с природата естествена спирулина:

Естествени и лесни за консумация, тези капсули, направени от екстрактите от синьо-зелени водорасли, може да са идеалният избор за вас!

Микро съставки Спирулина на прах:

Можете лесно да добавите лъжица от този прах във всяко хранене и да го направите по-здравословно.

Заключение

Със сигурност може да се каже, че има редица начини, по които водораслите могат да помогнат при загуба на тегло. Въпреки че все още не е ясно дали водораслите действително намаляват теглото или просто го контролират.

Трябва също да се отбележи, че твърде много от всичко е опасно. Тъй като ефектите на водораслите върху теглото все още не са доказани, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате добавки от водорасли.