газираната

Много хора избират диетична сода, за да могат да се насладят на сладка и газирана напитка, без да консумират стотици калории или да получават солидна доза захар.

Многобройни проучвания обаче установяват връзка между пиенето на твърде много сода и диетата със сериозни здравословни състояния, включително диабет, мастен черен дроб, деменция, сърдечни заболявания и инсулт.

В тази статия научете за връзките между диетичната сода и здравето, както и дали тя е по-полезна от обикновената сода.

Споделете в Pinterest Диетичната сода може да съдържа изкуствени подсладители, а не захар.

Диетичната сода е сода, която имитира вкуса на традиционната сода, но осигурява по-малко или никаква захар.

Диетичната сода използва изкуствени подсладители, като захарин или аспартам, за да постигне същия сладък вкус.

Производителите на сода често твърдят, че диетичната сода е по-здравословна от обикновената сода и че е идеален избор за хора, които се опитват да отслабнат. Следователно много хора смятат содата за диета за по-добър избор.

Все повече доказателства сочат, че консумацията на сода с диети корелира с повишен риск от широк спектър от медицински състояния, по-специално:

  • сърдечни заболявания, като инфаркт и високо кръвно налягане
  • метаболитни проблеми, включително диабет и затлъстяване
  • мозъчни състояния, като деменция и инсулт
  • чернодробни проблеми, които включват неалкохолна мастна чернодробна болест

Много изследвания на хора, които пият сода, са обширни и обхващат много години. Въпреки това, малко проучвания са напълно контролирали други рискови фактори, които могат да доведат до хронични здравословни проблеми, като наднормено тегло или заседнал начин на живот.

Следователно те може да не вземат предвид факта, че хората, които пият сода, може да имат повече здравословни проблеми, независимо от избора им на напитки. Например, човек може да пие газирана сода, защото има висок индекс на телесна маса (ИТМ) и се опитва да отслабне. Или хората, които редовно пият сода, може да са по-склонни да ядат определени видове храна, което може да представлява риск за здравето.

Изследователите не знаят точно защо диетичните газирани напитки могат да увеличат риска от заболяване. Някои вярват, че диетичните газирани напитки могат да увредят кръвоносните съдове или да причинят хронично възпаление.

Диетичните газирани напитки също могат да подкопаят здравето, като променят други навици. Проучване от 2012 г. предполага, че содовата диета може да промени начина, по който мозъкът реагира на сладките вкусове, като влияе на допамина, невротрансмитер, който играе роля в удоволствието, мотивацията и възнаграждението.

Честото пиене на сода може да накара човек да жадува за повече сладкиши, включително сладки закуски и повече сода.