Той трябва да тежи 120 килограма, АКО има малко или никаква мускулна маса. Момчето, което ще публикувам по-долу, също е 5'7 "и 145 паунда с много мускули. Това е към горната граница на теглото, което дадох от 120-155. Той има 30 инчова талия. Неговата снимка преди него е той с 34-инчова талия и той е явно ДЕБЕЛИ там на 173 паунда. Стоя до оригиналния си пост.

фитнес

Спри и помисли малко. 5'7 " жена би бил доста тънък на 120 фунта. Единствените мъже с тази височина, които дори биха могли да бъдат здрави при това тегло, биха били тези с най-малките рамки, които човек може да има нормално. Дори тогава е съмнително. И във всеки случай, от снимките на ОП, когато те все още са присъствали в оригиналната публикация, изглежда, че неговата рамка е значително по-тежка от съвсем леката рамка, която може (макар, отново, съмнителна) да направи добре за мъжа да тежи 120 на 5'7 "

ИТМ може да е добре за проучвания на популацията - отбелязвайки тенденциите в средното тегло на популацията - но ИТМ има някои сериозни недостатъци като инструмент за определяне дали теглото на индивида е здравословно. Конкретният недостатък, за който чета от време на време, е, че ИТМ в максималния край на диапазона, който се предполага, че е здрав, е по-нисък от ИТМ на мъж, който е подреден и годен, а също и от мускулна страна.

Появява ми се още един недостатък: ИТМ е унисекс. За да се отчетат и двата пола в един предполагаемо здравословен диапазон на ИТМ, те трябва да имат високи и ниски точки, които биха били нездравословни за повечето хора от противоположния пол, за които обикновено се прилагат и двете крайни точки.

С други думи, за да работи за повечето мъже, различни от мускулните, ИТМ трябва да е достатъчно висок, така че повечето жени с това тегло да са твърде тежки за добро здраве. В другия край, за да се отчетат здравите жени с различно тегло, „здравословният“ диапазон за ИТМ трябва да е достатъчно нисък, така че по-голямата част от мъжете в долния край изобщо да не са здрави, а всъщност биха били поднормено тегло. (Отново, преди да заключите, че 120 lb. е здравословно тегло за 5'7 "мъж, помислете колко стройна би била дори жена с такъв ръст на 120.)

Дори и без унисекс проблема, BMI все още дава грешна картина в много случаи. Например, представете си мъж, който е 6'0 "висок и тежи 160. На дъска с много повдигачи мнозина биха описали този човек като слаб, но всъщност това е някъде в средния квартал за човек, който няма" повдигане. Както и да е, много шест футови момчета, които не са с наднормено тегло, претеглят някъде в стадиона от 160. Сорт средно, някакъв тънък, разумно подстрижен мъж.

Да предположим, че човекът от примера има 15 процента телесни мазнини. Не разкъсан, но разумно подстригван за човек със средно телосложение. При 160 паунда 15 процента телесни мазнини означава, че той има 24 паунда мазнини. Да предположим, че той качва още 24 килограма. Причината, поради която избрах това тегло, е, че 184 lb. на шест фута височина е теглото, което дава ИТМ точно в горната част на "здравословния" диапазон. Но да предположим, че този човек не е успял. Той не е добавил мускул. Допълнителното тегло е 24 lb. мазнини. Удвоил е нивото на мазнини и сега има процент на телесни мазнини от 30 процента. Това е доста над здравословното ниво на мазнини, но като се има предвид ИТМ, този човек се предполага, че има здравословно тегло.

Въпросът е, че не можете просто да погледнете таблиците на ИТМ и сляпо да заявите, че всеки, който попада в „здравословния“ диапазон, има добро тегло. Най-доброто, което можете да направите с ИТМ в случай на човек е да го използвате като отправна точка и след това да разгледате други фактори.

Отново 120 lb.? Помислете колко слаба е 5'7 "жена на 120 години и вие сериозно искате да кажете на ОП, че е добре той да стигне толкова ниско, само заради номер в таблиците на ИТМ?