есенно

Доста обсебен от здраве от най-ранна възраст, но и авантюристичен, през годините опитах десетки почиствания: капитанът почиства, чистата диета почиства, сокът почиства, прекара почистване, 3 дни почистване, веган почистването; списъкът продължава и продължава. Всяко от тези прочиствания имаше плюсове и минуси и повечето от тях ме караха да се чувствам по-лек, но усещането не продължи дълго и често в крайна сметка се разболявах след приключване на почистването.

През 2006 г. имах възможността да уча с аюрведични лекари, Скот Блосъм и Робърт Свобода, които ме обучиха на едноседмично аюрведично прочистване, наречено Purva Karma, което ме остави да се чувствам по-енергичен, по-щастлив, по-здрав и с няколко килограма по-лек. Правя това прочистване всяка пролет и есен, тъй като смяната на сезона е идеалното време да се ангажирам в такъв смисъл оттегляне. Това почистване включва самомасаж на сусамово масло върху кожата и ядене на кичари (яхния от мунг боб, ориз басмати, гхи и билки). Ям това 2-3 пъти на ден и между храненията отпивам чай за детоксикация (смес от кардамон, анасон и копър). През нощта ще пия няколко хапчета трифала и последната вечер от прочистването приемам 1 супена лъжица рициново масло - неизбежно последвано от редица пътувания до банята сутрин - и през останалата част от деня постим с само вода и чай. Смятам, че този бърз е най-полезният, бърз и ефективен бързо по 7 причини:

масажирайте тялото и скалпа със сусамовото масло всяка сутрин преди душ.

Накиснете ½ c. мунг боб и 1 чаша ориз за 8 часа.
Изплакнете, докато водата изтече чиста, след което източете водата от сместа.
Загрейте голяма тенджера на умерен огън и добавете 2-3 супени лъжици гхи или кокосово масло.
Когато маслото е горещо, добавете 1 чаена лъжичка смес от подправки и изчакайте синапеното семе да изскочи.
Добавете ориз и боб мунг и намажете със смес от подправки и гхи.
Добавете 3-5 чаши вода, разбъркайте и след като заври, го намалете на бавен огън и покрийте за около 45 минути, като разбърквате от време на време.
Добавете зеленчук по избор (като сладък картоф, къдраво зеле, моркови или грах) през последните няколко минути, преди да приключи, и гответе, докато омекне.
Сервирайте в купа и изцедете пресен лимонов сок и отгоре поръсете кориандър.

Това трябва да е достатъчно за 1 ден. Повтаряйте това всеки ден през следващите 5-10 дни. Между храненията пийте чай за детоксикация или чай от джинджифил. Вечер преди лягане вземете 2 таблетки трифала с вода. Когато наближавате края на почистването, внимавайте да не се връщате направо в обичайната си рутина. Забележете към какво бихте искали да се върнете и какво бихте искали да избягвате и приемайте бавно следващите няколко дни, за да не отмените ползите от прочистването.

Моля, присъединете се към мен. Започвам на 12 октомври и ежедневно ще отговарям на въпроси и ще давам подробности за напредъка си в twitter @karrijinkins. Ето една здрава и щастлива есен.