Peak Strength and Fitness ’Prescription for a Great Life

сила

Спирали ли сте се някога да се запитате защо е важно да сте във форма? Каква е причината наистина да тренираме?
Само заради това да си в състояние? Само заради възможността да се похвалите с чудовищно клякане на приятелите си или подобрено време за бягане от 1 миля? Или заради възможността да спечелите местно състезание по фитнес?
Да, забавно е да наблюдаваш как цифрите ти се подобряват и е страхотно да се гордееш с физическите си придобивки и постижения, но ако това е всичко, пригодността е за теб - за да си в състояние - смятаме, че пропускаш голямата картина.

Колко бихте могли да грабнете през 20-те си години, няма да има значение, когато сте стари и сиви

Вярваме, че е добре да бъдеш във форма, защото това означава, че ще живееш по-щастлив, по-здравословен живот както във фитнеса, така и по-важното. Тук идва нашата рецепта за велик живот - ние я проектирахме така, че нашите клиенти и треньори да могат да бъдат най-добрите си Аз. Така те могат да приложат здравето и фитнеса си в живота. За да могат да живеят страхотен живот.

Вярваме, че да живееш страхотен живот означава, че като цяло си физически подготвен за всичко, което животът може да ти прехвърли.

Крайната ни цел е дълголетие. Искаме да бъдете звездата на вашата спортна лига през уикенда на 40. Не искаме да се двоумите и да поставяте под въпрос способностите си, преди да отидете на четиричасово преходи с внуците си на 65. И на 85, ние ви искаме живеете самостоятелно, правите собствена домакинска работа и се разхождате ... може би дори тича. С други думи, искаме да останете във форма, здрави и достатъчно жизнени, за да избегнете дома за стари хора и болницата и всичко, което идва с него.


Ван е на 60-те

Постигането на тази обща физическа подготвеност (GPP) обаче се случва не само от само себе си: това е нещо, за което трябва да тренирате. Това е мястото, където нашите Рецепта за велик живот влиза:

The Peak Prescription
1. Следвайте нашия Кодекс за фитнес 2 до 4 пъти седмично:
Предлагаме ви да тренирате и да изпълнявате функционални движения два до четири пъти седмично или в индивидуална среда с треньор, или в групова обстановка.

Ще получавате постоянна помощ и обратна връзка от нашите професионални треньори, един от които ще стане ваш треньор за цял живот. Вашият личен треньор ще ви помогне да атакувате вашите физически и психически ограничения и ще работи с вас за непрекъснато подобряване на вашата физическа форма - а именно вашата сила, мощ, умения, издръжливост и мобилност.

Повечето от нашите клиенти също избират да посещават групови занимания всяка седмица. Груповата среда ви позволява да се изпотите и да общувате с приятели. Социалната среда на нашите групови класове е един от ключовете за насърчаване на здрава общност от хора, които непрекъснато се стремят да усъвършенстват себе си и приятелите около тях - а също така и страхотна общност, в която да се издигне семейство. Тези взаимоотношения излизат далеч отвъд стените на фитнеса и продължават цял ​​живот.


Вдигането на тежести е само една част от пъзела за страхотен живот

2. Яжте добра храна, през повечето време

Вашият треньор за цял живот също ще ви помогне със здравословен хранителен план.
Въпреки че диетите ще се различават от човек на човек в зависимост от вашите желания и нужди, ние вярваме, че за оптимално здраве вашата диета трябва да се състои от цели, непреработени храни 90% от времето. Останалите 10% просто означават, че е добре - дори емоционално здравословно - да имате от време на време някакви крилца или парче торта.


Ако можете да го вземете направо от земята или от дърво, вероятно е доста здравословно

3. Играйте спорт веднъж седмично/Изпробвайте нов спорт веднъж годишно

Вашият новооткрит фитнес чрез спазване на нашия Кодекс за фитнес ще направи спорта отново забавен.
Вярваме, че е важно да използвате функционалния си фитнес в забавна или конкурентна спортна среда извън фитнеса. Присъединете се към хокейна или баскетболна лига през зимата или се съберете с приятели от фитнеса за пикап през почивните дни: Важното е да използвате фитнеса си.
Също така вярваме, че е важно да продължите да се предизвиквате с нови спортове, било то голф, тенис или сърф - че трябва да изпробвате по един нов спорт всяка година.


Някога опитвал Spike Ball?

4. Излизайте сред природата поне веднъж седмично

Отново откритият ви фитнес ще направи активните дейности на открито отново забавни. Не само това, но е известно, че дишането на чист въздух в природата е терапевтично за душата. Това е любимото ми място да бъда!
Скално катерене, туризъм, къмпинг, ски или излизане на езерото са чудесни възможности, някои от които се впускаме заедно като общност.


Семейно готвене в салона!

5. Впуснете се в приключение поне веднъж годишно

Въпреки че всеки има различна дефиниция на думата „приключение“, ключът тук е постоянно да се предизвиквате да опитвате нови неща: Това ще ви държи да се чувствате вечно млади.
Независимо дали това означава да се регистрирате, за да научите нов език или курс за готвене, или да отидете на пътуване с раница в Южна Америка, ние вярваме, че независимо на колко години или колко сте млади, важно е да изпитате ново, образователно, просветляващо, забавно, предизвикателно, запомнящи се приключения. От вас зависи да решите как изглежда вашето приключение.

Как можем да ви помогнем да живеете страхотно?

Подготвянето ви е процес стъпка по стъпка, който отне повече от 10 години, за да се развием и усъвършенстваме.

1. Треньор за цял живот: Всеки от нашите членове има Coach for Life. Да имаш треньор за Llife е наистина едно от най-уникалните неща в нашата система. Нашите треньори се придържат към нас за цял живот и ще се придържат до вас за цял живот, като ви държат на път до 80-годишна възраст и след това.

2. Фокус върху обучение по основи: В нашата фитнес зала вашето пътуване с вашия Coach for Life започва на 1-ви ден, тъй като ние напълно ви подготвяме да станете част от нашата общност в нашите групови класове. По време на Основни тренировки вие работите един по един, за да научите правилното движение и механика, как да се храните здравословно, как да се грижите за тялото си и много други, за да ви даде възможно най-добрия старт на вашето фитнес пътуване.!

3. Предварителна помощ/рехабилитация: Нашите треньори са професионалисти и знаят как да ви поддържат здрави и да ви научат как да се грижите за тялото си чрез разнообразни мекотъканни и самомиофасциални техники. Разполагаме и с пълна мрежа от здравни специалисти, към които да Ви насочим, ако някога възникне нужда.

4. Хибридни членства: Нашите членства са уникални и перфектната комбинация от това да бъдете част от общността в групови класове и да работите едно на едно с вашия Coach for Life. Нашите хибридни членства ви карат в класове и често се срещате с треньора си, важно е да продължите да работите с треньора си, за да продължите напред.

5. Специални програми: Нашите треньори са експерти в много области. Ние предлагаме специални курсове в тези области, така че независимо от вашите нужди и цели, от завършване на полумаратон до състезания по вдигане на тежести, ние сме ви покрили!