Принадлежност

  • 1 Програма за насърчаване на здравето и упражнения, Национален институт за здраве и хранене, Shinjuku-ku, Токио, Япония. [email protected]

Автори

Принадлежност

  • 1 Програма за насърчаване на здравето и упражнения, Национален институт за здраве и хранене, Shinjuku-ku, Токио, Япония. [email protected]

Грешка в

Резюме

Обективен: Предполага се, че упражненията имат преференциални ефекти върху намаляването на висцералните мазнини. Ефектът доза-отговор обаче остава неясен поради ограничените данни от отделни проучвания. Целта на това проучване беше систематичен преглед на настоящата литература, за да се установи дали намаляването на висцералната мастна тъкан чрез аеробни упражнения има връзка доза-отговор.

връзка

Методи: Извършено е търсене в база данни (PubMed, 1966-2006) с подходящи ключови думи за идентифициране на проучвания, изследващи ефектите от аеробните упражнения като намеса за отслабване върху намаляването на висцералните мазнини. Намаляването на висцералната мазнина се изразява като процент на промяна на висцералната мазнина на седмица (% DeltaVF/w). Разходът на енергия чрез аеробни упражнения е изразен като Sigma (метаболитни еквиваленти x h на седмица (METs x h/w)).

Резултати: Избрани са девет рандомизирани контролни проучвания и седем нерандомизирани контролни проучвания. В повечето проучвания субектите са изпълнявали аеробни упражнения, генериращи 10 METs x h/w или повече. Сред всички избрани групи (582 субекта) висцералните мазнини намаляха значително (Р Заключение: Тези резултати предполагат, че за намаляване на висцералната мазнина са необходими поне 10 METs xh/w при аеробни упражнения, като бързо ходене, лек джогинг или използване на стационарен ергометър, и че съществува връзка доза-отговор между аеробните упражнения и намаляването на висцералните мазнини при затлъстели пациенти без метаболитни нарушения.