Cheet System Diet е книга, публикувана през 2014 г. от St. Martins Press. Сега имаме 100% собственост върху книгата и я правим 100% безплатна за нашата аудитория.

връзката

Книгата се основава на изключително популярен безплатен PDF, който създадохме няколко години преди това. Оригиналният PDF беше просто ръководство за два списъка с храни. Един от списъците беше храни, които бяха неограничени. Другият списък бяха храни, които бяха "Cheats", които трябваше да вземете предвид.

Присвоихме стойност на точките на тези "Cheats" и ви дадохме дневна цел. Самата диета беше много успешна, защото първоначалната ни цел беше да осигурим система, която да ви помогне да отслабнете СЛЕД традиционните диети за контрол на порциите спряха да работят.

Най-добрата диета за вас лично е тази, която РАБОТИ.

Открихме, че когато хората добавят рамката на Cheat System Diet към съществуващите си навици и знания, ще се случат страхотни неща. Хората щяха да отслабнат, да се чувстват по-добре и т.н.

За разлика от наблюдателите на тегло, системата за измама НЕ е „балансирана“ диета. Той е предназначен да помага на хората ребаланс в контекста на силно токсичен свят.

Основната философия на книгата е да ви помогне да увеличите приема на микроелементи. Причината да се фокусираме върху приема на микроелементи се основава на насоки от група учени, които са направили това просто наблюдение: с увеличаване на приема на микроелементи, теглото и множество болестни състояния започват да намаляват.

Теорията е, че повечето хора имат недостиг на микроелементи и когато тази пропаст се оправи, хората се чувстват по-добре и системата им работи по-добре. И те понякога губят един тон тегло.

Хората вече ядат много макронутриенти. Кои са въглехидратите, мазнините и протеините. Повечето диети помагат на хората да регулират съотношението на тези макронутриенти.

Нашият подход беше почти да игнорираме това изцяло и да се уверим, че хората са увеличили приема на микроелементи на тон. Микронутриентите са храни с много високо съдържание на естествени витамини, минерали и фитонутриенти. Често те са в растенията, но тази система е такава в никакъв случай веган, вегетарианец или анти-месо.

Току-що открихме, че тя работи наистина добре в контекста на това, което хората вече правят. Книгата, до която имате достъп и връзката по-долу, предоставя по-широко обяснение на системата.

Първата глава е предназначена да обясни системата и да ви мотивира. Книгата съдържа също КУПА рецепти, а PDF форматът ви позволява лесно да търсите всяка храна, която може да искате да ядете. Например можете да търсите по думите „скариди“ или „супа“ или „салата“ или „телешко месо“ и ще намерите страхотни рецепти за всяка.

Ако сте яли традиционна западна диета през по-голямата част от живота си, ще намерите система, която ви помага бавно да детоксикирате вашите системи. Докато четете книгата, не се колебайте да оставяте коментари на тази страница.

Ето няколко коментара от колеги от бранша:

„Системата за измама перфектно съчетава това, което работи за отслабване, и това, което работи за хората. Резултатът е страхотна диета, която не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще го направите всъщност искам да се придържаме! “ ―JJ Virgin, автор на бестселъра The Virgin Diet на New York Times

„В тази новаторска книга Джаки Уикс разкрива хранителен план, който няма да продължи уморителната диета - стрес - модел на неуспех. Cheet System Diet ви дава шаблон за отслабване, без да изпращате хормоните си в катастрофална спирала на смъртта. " Ara Сара Готфрид, д-р, автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс на „Хормоналното излекуване“

„Cheat System Diet е освежаващ нов подход към храненето и отслабването, който дава възможност на хората да се хранят по диета, която поставя по-голям акцент върху храни, които насърчават по-добро здраве на мозъка, и все още позволява на хората да се наслаждават на храни, които обичат.“ -Джон Грей, автор на бестселъри на „Ню Йорк Таймс“ на „Мъжете са от Марс“, „Жените са от Венера“

„Системата за измама е брилянтна! Джаки Уикс разбира как работи мозъкът и как се развиват навиците в реалния свят. Тази книга изяснява защо контролът на порциите е толкова труден и прави кристално ясно защо нейните храни, които ядат, ще потушат глада. Този план за пробив е реалистичен, натоварен с практическа информация и ще добави години здраве към живота ви. " ―Стивън Масли, д-р, FAHA, FACN, FAAFP, автор на 30-дневната настройка на сърцето, асистент Университет Южна Флорида

„Cheet System Diet" е фантастична книга по много причини. Първо, тя работи по истински начин с това как работи човешката психология. Всеки търси изход. И тази книга ви го дава. Стъпка по стъпка. Обичам също така, че тя е тясно свързана с начина, по който мозъкът обича да функционира. без луди усилия и със значителни краткосрочни печалби. И най-вече наистина е в съответствие с начина, по който авторът живее живота си. За всеки, който обича храната, но иска да загуби тегло, без мозъкът им да възразява, "Диетата на Cheat System" е за вас. " Сигурен съм, че не само НЕ ще бъдете разочаровани, но и ще бъдете във възторг от това, което ви е позволено да ядете, докато все още отслабвате. “ -Srini Pillay, доктор по медицина, Харвардско медицинско училище

„Повечето строги диети са илюзии, познаването на които ни държи далеч от тях. Човек бързо възвръща загубеното тегло при такива диети, тъй като начинът на живот и хранителните навици, които сме формирали през годините, са толкова дълбоко вкоренени в нашия влечужен долен мозък, който автоматично задвижва почти всичко, което правим. По същество горният ни мозък или хипоталамусът интелектуално приветства толкова строги диети и пише чекове, че долният ни мозък не може да осребри толкова лесно. Като сме малко лесни за себе си и изневеряваме малко тук и там, Cheat System Diet ще увеличи шанса ни да променим хранителните си навици. " -Фред Назем, предприемач, рисков капиталист и основател на здравно осигуряване в Оксфорд