връзката

Ако сте го имали, няма да го сбъркате: внезапното, интензивно, горещо усещане в горната част на тялото ви, може би придружено от учестен пулс, изпотяване, световъртеж, гадене или главоболие. Първоначалният прилив е последван от топъл прилив, оставяйки ви червени и изпотени.

До 85 процента от жените в Съединените щати изпитват някакви горещи вълни, когато наближават менопаузата и през първата година или две след спиране на менструацията им. Между 20 и 50 процента от жените продължават да ги имат и много години след това.

Но за радост на жените навсякъде, изследванията, насочени към облекчаване на тези обезпокоителни симптоми, нарастват.

Връзката между теглото и горещите вълни

Проучванията са установили, че жените със затлъстяване и наднормено тегло като цяло съобщават за по-тежки и по-чести симптоми на гореща светкавица. Механизмите, лежащи в основата на тази асоциация, не са добре разбрани.

Горещите вълни са причинени най-вече от хормоналните промени в менопаузата, но могат да бъдат повлияни и от начина на живот и лекарствата. Намаленото ниво на естроген (наблюдавано по време на менопаузата) има директен ефект върху хипоталамуса, частта от мозъка, отговорна за контрола на телесната температура (както и апетита, циклите на съня и половите хормони). По някакъв физиологичен механизъм спадът на естрогена обърква хипоталамуса - който е наречен „термостат“ на тялото - което го прави да се чете „твърде горещо“.

В скорошно проучване 40 жени с наднормено тегло или затлъстяване, които изпитват четири или повече горещи вълни на ден, са рандомизирани или за намеса за поведенческа загуба на тегло, или за контрол на списъка с чакащи. Използвайки физиологичен мониторинг, дневник и въпросник, горещите вълни бяха оценени преди и след интервенцията.

Резултатите? Жените, които са били рандомизирани за интензивна интервенция, съобщават за значително по-голямо подобрение на горещите вълни в сравнение с контролите. Средната загуба на тегло при тези жени е била около 19,5 lbs.

Две теории за това какво означава това

Свързвайки резултатите от това проучване и други подобни на него, експертите са предложили две различни обяснения. Първият е, че мазнините могат да действат като изолатор. Прекомерното затлъстяване може да затрудни разсейването на топлината за тялото ви. Второто е, че жените с наднормено тегло и затлъстяване могат да страдат от повтарящи се диетични цикли или йо-йо диетични цикли. Това назад и напред може да повлияе на нивата на естроген в тялото ви, което затруднява хипоталамуса ви да регулира вашата вътрешна температура.

Важно е да се отбележат няколко недостатъка на тези изследвания. Повечето жени (74,1%) съобщават, че намаляването на горещите светкавици е основният мотиватор за отслабване. Като се има предвид, че намерението на интервенцията не може непременно да бъде скрито, съществува възможност записването на симптомите на участниците да е повлияно от предварителните им познания за тяхната група за лечение. Трябва да се отбележи и фактът, че горещите вълни са оценени и чрез единични мерки за самоотчитане, които могат да станат жертва на паметта и пристрастията при докладване.

Въпреки че резултатите все още трябва да бъдат потвърдени в по-голямо проучване, настоящите констатации предоставят на жените, страдащи от горещи вълни, допълнителна опция за контролиране на техните симптоми. Тъй като много от жените в това пилотно проучване посочиха, че основният им мотиватор за отслабване е намаляването на горещите светкавици, това може да бъде силен стимул за жените да се включат в по-здравословен начин на живот, което осигурява много други ползи за здравето, освен само управлението на горещите светкавици.


Сара Драйфке е писател на свободна практика, базиран в DeKalb, IL със страст към образованието по хранене и превенцията на хронични заболявания. Тя е бакалавър по диетика и комуникация на науките за живота от Университета на Уисконсин-Мадисън. В момента тя работи за комбинирана магистърска степен по хранене и диететика, както и за диетичен стаж в Университета на Северен Илинойс.