връзката

Възможно ли е липсата на стомашна киселина да допринася за акнето ви?

Подуване на корема, газове, киселинен рефлукс, киселини в стомаха, оригване и дори акне може да са признаци, че имате ниско ниво на стомашна киселина.

Повечето вярват, че стомашната киселина е виновникът за много от тези симптоми, особено киселини. Следователно, не е изненада, че ни е казано да приемаме антиациди като Tums и Rolaids или лекарства с рецепта като Prilosec, за да спрем киселини. За съжаление, въпреки че симптомите могат да изчезнат за миг, дългосрочните последици от потискането на стомашната киселина могат да бъдат опустошителни, което да доведе до много проблеми със здравето на храносмилателната система, които в крайна сметка ще се проявят в други симптоми в тялото, включително кожни проблеми за някои, както в случаят с акне.

Защо стомашната киселина е полезна за вас

Солната киселина, известна още като HCL, е често пренебрегван фактор в храносмилателните грижи и допринася за недостатъци. HCL има много цели, но една от най-важните е да помогне за разграждането и усвояването на хранителните вещества в храната. В допълнение HCL е необходима за разграждането на протеини, много витамини и минерали са зависими от HCL за усвояване, като:

  • B12
  • фосфор
  • магнезий
  • калций
  • мед
  • цинк (изключително важно хранително вещество за кожата!)
  • желязо

Тези хранителни вещества са и едни от най-често срещаните недостатъци, които наблюдаваме при хората, особено при тези, които не ядат месо. Въпреки че, само защото диетата съдържа животински продукти, не означава, че те също усвояват тези хранителни вещества, особено ако в стомаха няма достатъчно количество HCL.

Вашата имунна система’s Първа отбранителна линия

Какво причинява ниска HCL?

Стомашната киселина естествено намалява с възрастта, но тези избори за начин на живот също могат да намалят стомашната киселина по-бързо:

Подкрепяща Стомашна киселина

Нещо друго, което трябва да имате предвид, е, че храносмилането не се отнася само до стомашната киселина, но започва със секрецията на HCL. Той задейства перисталтичната вълна, която премества храната през храносмилателната система (поддържайки едната редовна) и освобождава панкреатичните ензими за по-нататъшно разграждане на макронутриентите.

Как да увеличите нивата на HCL

Най-честите симптоми на ниска HCL включват следното, особено след хранене с протеин:

  • Подуване на корема
  • Оригване
  • Газ
  • Стомашен дискомфорт от всякакъв тип

Дългосрочните последици и симптоми включват:

  • Лош дъх
  • Запек
  • Кожни проблеми: акне, псориазис, екзема, розацея
  • Недостатъци на хранителни вещества

Ако чувствате, че тези симптоми са нещо, с което живеете ежедневно, подпомагането на производството на HCL е нещо, което може да ви донесе облекчение и в крайна сметка да успеете да се справите с дългосрочните симптоми, които могат да се развият от липсата на HCL.

Предизвикателството на HCL

Други начини за увеличаване на производството на HCL:

  • Суров ябълков оцет. Това може да се приема 5-10 минути преди хранене, за да се подпомогне секрецията на HCL. 1 чаена лъжичка в 4-8oz вода.
  • Горчиви билки. За тези, които може да не могат да се справят със суров ябълков оцет или имат чувствителен стомах, този течен тоник може да бъде изключително полезен. Вземете 1 чаена лъжичка смесена в 4 унции вода 10 минути преди хранене, за да стимулирате собственото производство на HCL на тялото си.
  • Ферментирали храни. Тези супер храни могат да бъдат изключително полезни за подпомагане на разграждането на протеини поради високото им съдържание на ензими, но те също имат способността да стимулират собственото производство на HCL на тялото ви. За да получите най-голяма полза, уверете се и ги консумирайте с протеинови храни за подпомагане на храносмилането. Това е любимият ми ресурс за закупуване на ферментирали храни онлайн.

Прилагането на тези прости съвети преди и по време на хранене може да направи чудеса при коригиране на храносмилането. Възстановяването на нивата на HCL е решаваща стъпка за справяне с основните причини във всичко - от храносмилателни симптоми до акне.