Връзката между захарта и здравето на очите ви

Знаете ли, че изборът ви на хранене може да повлияе на здравето на очите ви? Това важи особено за приема на захар, фина основна част от американската диета. В Очен център Пиемонт се грижим за здравето на очите ви, което означава, че се грижим и за храните, които ядете, които могат да му повлияят, особено за захарта. И така, събрахме за вас малко информация за това как захарта може да повлияе на здравето на очите ви.

захарта

Как прекомерният прием на захар влияе на здравето на очите

Захарта е противовъзпалителна съставка, която при някои пациенти причинява висока гликемия или висока кръвна захар. Възпалението и високата кръвна захар могат да засегнат цялото ви тяло, включително очите ви. Когато имате висока кръвна захар, очните ви лещи ще се подуят, което от своя страна води до проблеми като замъглено зрение. Проучванията доказват този ефект и тези с хронични проблеми с висока кръвна захар са по-изложени на риск от очни заболявания.

Едно от най-често срещаните заболявания, свързани със захарта, е диабетът, при който тялото ви или не създава инсулин, или не произвежда достатъчно от него за вашите нужди. Инсулинът се използва за отстраняване на излишната захар от кръвта, така че ако нямате достатъчно инсулин, сте изложени на риск от повишена кръвна захар и проблеми с високо кръвно налягане. И двата проблема могат да навредят на здравето на очите ви и да ви изложат на риск от очни заболявания. За тези, които имат диабет, лошо управляваният прием на захар може да доведе до диабетна ретинопатия, състояние на очите, при което кръвоносните съдове в очите ви се увреждат (понякога непоправимо), което води до замъгляване, зрително увреждане и в краен случай слепота.

Отокът на очите в резултат на повишена кръвна захар може да доведе и до други вредни промени в очите ви. Тези промени могат да причинят катаракта, замъглено състояние в очните лещи, което води до замъглено и затруднено зрение. Глаукома може също да се получи, тъй като кръвоносните съдове в очите ви се стесняват поради висока гликемия и хипертония или високо кръвно налягане. Освен това поддържането на начин на живот на излишна консумация на захар може също да доведе до дегенерация на макулата, влошено зрително състояние. Тези проблеми ще бъдат допълнително влошени от диабет, особено тип 2, който все повече и повече американци развиват в млада възраст поради прекомерната консумация на захар.

Как да избегнем проблеми с очите, причинени от захарта

Както при повечето телесни състояния, една от най-добрите превантивни мерки за избягване на очни заболявания и диабет е поддържането на правилна диета. Това включва яденето на много плодове и зелени листни зеленчуци. Плодовете и зеленчуците са с ниско гликемично съдържание, съдържат витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да се поддържа добре и да подпомага поддържането на ниска кръвна захар и кръвно налягане.

Това не означава, че трябва да избягвате изцяло захарта (макар че, ако сте диабетик, ще искате да наблюдавате внимателно нивата на кръвната си захар). Но това означава, че трябва да поставите граници около захарта и да ограничите порциите си. Добра идея е да прочетете етикетите на храните за най-добрите комбинации от съставки. По този начин можете да внимавате за добавени захари.

И накрая, ако искате да поддържате очите си здрави, важно е да продължите с редовните си очни прегледи. Това е особено важно, ако вече имате диабет и искате да сте сигурни, че очите ви, заедно с останалата част от тялото ви, остават здрави с напредване на възрастта. Очен център Пиемонт е тук, за да се увери, че очите ви остават възможно най-здрави. Свържете се с нас днес, за да си уговорите среща!