Ако сте имали непрекъснати проблеми с червата и кожни проблеми, двете всъщност могат да бъдат по-тясно свързани, отколкото си мислите. В този следващ блог разгледах начините, по които здравето на червата ви може да повлияе на кожата ви и как можете да го върнете в релси.

В хранителни проучвания кожата отдавна се разглежда като индикатор за вътрешни проблеми и възможен телесен дисбаланс. 1 В традиционната китайска медицина, както и в Аюрведа, техники като картографиране на лица са били използвани за анализ на кожни проблеми във връзка с проблеми с червата, лошо храносмилане и непоносимост, често разкриващи основните храносмилателни проблеми. 2 Естествените здравни добавки, предназначени да поддържат храносмилателната функция, всъщност могат да помогнат за възстановяване на баланса на червата и възстановяване на здравословно количество добри бактерии, което от своя страна може да помогне за подобряване на кожата и подобряване на пробивите.

подхранвания

Как здравето на червата влияе върху кожата?

Понякога, когато проблемните кожни състояния не реагират добре на леченията за грижа за кожата, източникът на проблема всъщност може да е в червата. 3 Проблемите с червата и лошото храносмилане всъщност могат да повлияят на начина, по който тялото ви задържа хранителните вещества, открити във вашата диета, което води до лошо усвояване на витамините, минералите и антиоксидантите, необходими за поддържане на здрав вид на кожата и потенциално влошаване на съществуващите състояния на кожата. 3

Здравите черва и храносмилателната система могат да помогнат за подобряването на тези често срещани кожни състояния, като осигурят правилното усвояване на хранителните вещества, но какво е здравословното черво? Според автора и учения Джулия Ендърс, червата съдържат изобилие от добри бактерии, които трябва да бъдат подкрепени правилно, за да се ограничи растежа на лошите бактерии. Без този баланс имунната ни система трябва да работи по-усилено, за да ни поддържа здрави, затова е важно да храним добрите бактерии с пробиотици и ферментирали храни, за да осигурим здравословна функция на тялото и общо благосъстояние. 4

Как да подобрим здравето на червата

Поддържането на здравословна, балансирана диета, богата на фибри, е изключително важно за гарантиране на това, че червата ви остават здрави, както и пиенето на много вода, редовните упражнения, достатъчното сън и опитите да сведете до минимум ежедневния стрес, доколкото е възможно. 3 Според Лий Холмс, основател на Supercharged Food, има няколко други начина да гарантирате, че червата ви остават здрави. Първо, ограничете десертите си! Дори ако сте избрали сурови, без рафинирана захар опции, ядките, открити в много сурови десерти, могат да бъдат твърде сурови за червата и да доведат до болка и раздразнителност. Лий препоръчва също да ограничите консумацията на мляко, кисело мляко и супи, които могат да съдържат добавки, сгъстители, стабилизатори и емулгатори, които причиняват прекомерно газове и подуване на корема. И накрая, често прочиствайте червата, като включвате лесно смилаеми храни във вашата диета.

Според Карла Оутс, основател на The Beauty Chef, разстроената храносмилателна система всъщност може да предизвика или влоши акнето, възпалението и обривите и може да бъде причинена от консумацията на твърде много преработени храни, захар или алкохолни напитки. За да балансирате здравето на червата си, опитайте се да ограничите консумацията им, за да избегнете претоварване на червата. В допълнение, добавка, богата на витамини, минерали и пробиотици, може да помогне за подпомагане на храносмилателната функция.

Естествени добавки за здравето на червата

Суперкомпресирана храна Обичайте червата си на прах
В идеалния случай, приемана ежедневно, Supercharged Food Love Your Gut Powder може да помогне за внимателно почистване на червата от примеси и натрупване чрез прочистващите свойства на Диатомичната Земя. Антибактериален и противогъбичен, този фин, безвкусен прах може да се добави към ежедневния ви сок или смути, за да помогне за изчистването на токсините в храносмилателния тракт. Резултатът от по-чистия храносмилателен тракт е, че храносмилателната ви система може по-лесно да абсорбира вода и хранителни вещества, за да спомогне за повишаване на енергийните нива. Диатомичната Земя също има допълнителното предимство, че е с високо съдържание на желязо, което може да помогне в борбата с умората и умората.

Beauty Chef BODY Powder Vanilla
Друго чудесно допълнение към сутрешното ви смути, The Beauty Chef BODY Powder Vanilla съдържа вкусна смес от растителни протеини, зелен чай Matcha, алкализиращи зеленчуци и богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци, за да подпомогне метаболизма ви и да насърчи здравословната храносмилателна функция. С високи нива на витамини С, К и D, както и с фибри и предварително и пробиотици, тази веган добавка помага да се върне тялото в баланс, като доставя основни хранителни вещества и подпомага здравите чревни бактерии. С лек ванилов вкус от Био ванилия, аз обичам да добавям една до две лъжички към моето смути, каша или мюсли сутрин, за да ми даде енергия и да помогне за балансиране на апетита.

Ядлив чай ​​за красота No1 - Детокс за зелена богиня
Почистващ, детоксикиращ и енергизиращ пикап, Ядливият чай за красота № 1 - Зелена богиня Детокс съдържа бодил от Св. Шизандра е дълбоко успокояваща, за да ви помогне да се борите срещу стреса. Създадена да подпомогне метаболизма и да облекчи дискомфорта, тази вкусна смес ще ви рехидратира след нощен сън и ще ви подготви да се изправите срещу всичко, което трябва да ви хвърли денят.

Ремонт на земни чистоти от органична диатомична земя
Супер фин, органичен и нелекуван, Earths Purities Repair Отвътре Органичната диатомична земя е създадена да помогне за прочистването и детоксикацията на тялото. Богата на силициев диоксид, микроелемент, необходим за много функции на тялото, Диатомичната земя е известна и със способността си да прочиства вътрешно тялото и да помага за отстраняването на тежки метали, вредни организми и чревни бактерии от храносмилателния тракт. Добавете една супена лъжица веднъж или два пъти на ден към вода, сок или смутита, като гарантирате, че ще останете хидратирани през целия ден.

Amazonia Raw Prebiotic Women Multi
Специално разработена в подкрепа на ежедневното здраве на жените, Amazonia Raw Prebiotic Women's Multi съдържа богата комбинация от благоприятни за червата пълнозърнести храни, пребиотици, билки и ферментирали съставки, пълни с витамини, минерали и антиоксиданти. Със смес от суперхрана, включваща цвекло, спирулина, хлорела и Acai, тази добавка без кофеин и глутен също съдържа пребиотичен екстракт от корен от ерусалимски артишок, както и богати на хранителни вещества ферментирали семена за насърчаване на растежа на добри бактерии в червата и стимулиране на храносмилането. Веган, сертифициран биологичен продукт и без соя, смесете 2 натрупани чаени лъжички дневно във вода, бадемово мляко, кисело мляко или зърнени храни, за да подпомогнете здравето на храносмилането, да предотвратите умората и да насърчите физическото благосъстояние.

1 Здраве на жените, 2 Здраве и фитнес на жените, 3 The Huffington Post, 4 The Sydney Morning Herald.