BREEZE2356 Публикации: 639
14.04.10 12:42 П

който

Аз лично се страхувам от хапчета, които предполагат, че ще ви помогнат да отслабнете. Имам дъщеря, която е на 42, използвала е всякакви различни хапчета за отслабване, когато е била по-млада и сега има лошо сърце и всякакви здравословни проблеми. Тогава й казах да не ги използва. Аз лично смятам, че яденето на добра здравословна храна и контролът на порциите е по-добър избор. Мисля, че старата поговорка, ако е добре да бъде истина, обикновено е такава. Просто бъдете внимателни с всички тези продукти, които според тях ще ви накарат да загубите цялото това тегло. Направих диетата на Аткинс и загубих тонове килограми, когато излязох от нея, започнах да ям други храни, но контролирах порциите и спечелих цялото тегло обратно плюс повече. Толкова съм щастлив, че открих искри, че мога да проследя най-добрия си калориен начин, това са само мислите ми. Не съм специалист, това са само мислите ми.

Искрови точки AILEBBELIA: (0)
Фитнес минути: (4 362)
Постове: 3,171
11.04.10 5:14 П

Взех ги миналия май, когато бяха извикани! Имах проблеми с промени в настроението, жълта кожа и се чувствах наистина нервна. След като чух за отзоваването, свърших лабораторната работа и за щастие нямах увреждане на черния дроб.

MYLADY4 Публикации: 1,185
4/11/10 4:55 П

Просто искам да ви уведомя, че не сте сами! Бил съм на плато от около 4 ГОДИНИ и е толкова разочароващо. Също така се изкушавах да опитам добавки за този малък тласък.

Аз също тренирам много и изглежда, че нищо не помага в момента. Не искам да се откажа да тренирам толкова, колкото съм (обичам колоездене, туризъм и джогинг и сега, когато е топло, имам нужда от толкова слънчева светлина, колкото мога). Изгарям 3500 калории на седмица (HRM номера) и BMR ми е 1631, ям около 1400 калории. На теория трябва да имам добър дефицит и теглото трябва да спада, но не е така.

Може би е време да се отдалечите от кантара за известно време и просто да сте здрави. Знам, че това е толкова трудно, но това е моята цел от известно време. Имам целева тежест, за да сложа такава, но бих предпочел да бъда размер 10 при това, което някога е теглото.

Някой ден може да се наложи да осъзная, че завинаги мога да бъда здрав човек с наднормено тегло.

Просто исках да ви уведомя, че съм толкова с вас и да изхвърля всичко, което искате.

Редактирано от: MYLADY4 в: 4/11/2010 (18:38)

MISSFOXZ Публикации: 7
4/11/10 2:52 A

Току-що купих малко HC Advanced. Надявам се да ми даде енергия. Ще ви уведомя как ми влияе.

DENISEW2009 Публикации: 177
24.05.09 02:43 П

Те припомнят някои добавки с хидроксикют поради увреждане на черния дроб.

AAPANOS7 Публикации: 349
24.05.09 11:01 А

От Pre-med/Biochem Major:

НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ДОБАВКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.

Те НЕ се регулират от FDA, което означава, че тези компании могат да ви продадат всичко, което искат, независимо дали работи или е опасно ! Hydroxycut вероятно са само кофеинови хапчета със солидна цена. Установено е също, че хапчетата за отслабване пречат на сърдечната честота и повишават кръвното Ви налягане, което може да причини хеморагични (кървящи) инсулти и инфаркти. Толкова ми е гадно от хора, които казват, че не ги е грижа за рисковете, а просто искат да отслабнат (не казвам, че сте един от тях, а просто изтъквате точката). Няма значение дали ще станеш кльощав и след това УМРИ! И това не е преувеличение.

Отслабването е свързано с промяна на начина ви на живот, а не с приемането на „Чудо хапче“, което отслабва вместо вас. Това е упорита работа и изисква съхранение и силна воля и вяра. Хапче за отслабване никога не е действало. ако го направи, всички ще го вземат!

Що се отнася до хората в рекламите, които са дебели, а след това слаби. не се шегувай. Това са модели и те не отслабват с хапчето, а с диета и упражнения! Това не е фалшива реклама, тъй като дребният шрифт (който е почти нечетлив в долната част на телевизора ви) твърди, че резултатите не са типични. Което означава, че не работи!

МОЛЯ, моля всички, които четат това, никога да не пробват хапчета за отслабване, така че тези ужасни компании да спрат да правят празни пари от разочарованите диети!

СТАНСЛОВИЕ Мнения: 557
24.05.09 10:31 А

Щях да спомена и това; Не са ли изтеглени някои от HC продуктите? Виждам всички тези реклами и бях толкова изкушен да ги изпробвам. Те изглеждат много по-лесно и тези тела в тези реклами изглеждат страхотно! Искам едно от тези тела също!

Обичам хората с искри и фактът, че е безплатен, само го прави още по-добър. Нямам драматично тегло, което да отслабна, така че този сайт, препоръките, които предлага и подкрепата на членовете, които имат много повече опит в храненето и упражненията, са идеални за мен.

Използвате ли хранителния тракер, предлаган тук при искри? Кликнете върху „Проследяване на допълнителното хранене“ (нещо подобно) и добавете вашите екстри като калций и натрий. Всеки ден, когато денят се приближава, щракнете върху отчета си за деня и вижте къде ви липсва. Опитайте се да добавите няколко допълнителни неща, за да приближите протеините и калция и дори мазнините (или какъвто и да е случаят) по-близо до целта ви за деня. Открих, че когато ударя обхвата си във всички зони за деня, ще се събудя по-лек, отколкото предишния ден. Винаги съм изумен!

Късмет. Съжалявам, ако се почувствате обидени от някой от коментарите тук. Винаги съм откривал, че те винаги се правят с добри намерения. Не винаги това, което искаме да чуем. но 9 пъти от 10 е добър съвет и всички можем да се учим един от друг. Има толкова много хора, които са постигнали голям успех с тази "безплатна" програма. Това, че губите много пари за нещо, не означава, че това е във ваш интерес. От коментарите ви звучи така, сякаш имате нужда от план, който да работи за вас в дългосрочен план, а не просто да ви помогне да намалите теглото си и да ви остави без промени в начина на живот, които ще продължат с течение на времето.

С добри намерения, Лови.

Мнения на JEZMIN77: 3
23.05.09 8:21 П

Купих Hydroxycut 24 в началото на месец май. След седмици, в които казах, че утре ще се върна на пистата. Hydroxycut е на изземване. Толкова за изпробването

IRUNBIKE2BFIT Публикации: 1,185
1/5/09 9:38 P

просто исках да поставя рекорда направо, никога не съм казвал или слагал, че яде целия сладък картоф. Винаги се опитвам да изхвърлям порциите си, да, всъщност използвам мерителни лъжици и чаши за всяко хранене и броим калориите според порциите, които ям. Или се придържам към това, което пише на кутията, картонена кутия, етикети за 1 порция.

Както казах в други публикации, да, опитвам се да се храня здравословно, но само защото един ден не винаги излиза перфектно, всички сме хора и не винаги можем да се храним перфектно от ден на ден.

Също така забелязах от публикациите тук, че всеки има различно мнение. Но не всички ли са съгласувани помежду си? Така че намирам, че самото четене чрез тях може да бъде също толкова объркващо и разочароващо.

Благодаря за всичките ви публикации, но сега научих от четенето на всички различни табла за съобщения, че трябва да намеря щастлив носител за себе си, който да се надявам да работи за мен.

Редактирано от: IRUNBIKE2BFIT на: 1/5/2009 (21:40)

CD3566690 Публикации: 7016
1/5/09 6:40 P

Опасен да използва всякакви добавки за загуба на тегло

TRILLIANTOO SparkPoints: (44,337)
Фитнес минути: (30 218)
Публикации: 16 790
1/5/09 6:17 P

Определено разбирам, че всички сме различни - ядете цял сладък картоф и е добре, ям 1/4 от сладък картоф и напълнявам.

Наистина може да отнеме много време, за да масажирате нещата на място. Без да видя повече, не мога да предложа повече предложения. Напълно разбирам как хората могат да подбират това, което ядете, а вие не искате да споделяте .

Аз съм високо суров веган, много ясно казвам, че не съм веган на 100%, но някой вижда, че имам рядко яйце или пилешки гърди и искам да скоча в гърлото ми. Не съм такъв. Хей, ако други могат да ядат бисквити и сладолед и пай няколко пъти седмично, 100 калории закуски и картофени чипсове, какво, по дяволите, не е наред с случайно яйце?

Както и да е, предложих всичко, което мога, без да видя повече. въпреки че е трудно да си увия ума да бъда толкова невероятно активен и въпреки това яденето на съответно количество калории означава, че наддавате.

Знам, че ми отне години, за да разбера нещо, което работи за мен, и когато моите плато с тежести трябва да опитам нещо ново. и без да мога да тренирам, всичко, което имам, е да бъда на 100% точен с калориите си.

TOPCAT92 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (5090)
Мнения: 277
1/5/09 6:17 P

да, използвах hydroxycut bef0re и нямах резултати и следях програмата отблизо - не знам дали това бях аз или диетата. Може да работи за някои, но не и за мен късмет с него.

IRUNBIKE2BFIT Публикации: 1,185
1/5/09 6:07 P

Обикновено не обичам да публикувам храненията си, защото знам, че повечето хора ще станат много придирчиви към това, което ям, така че това е първият и последен път, когато ще го направя. Съжалявам.

Но аз съм хипотиреоиден през целия си живот от раждането, така че просто зависи. за мен научих, че не мога да ям 2100 диетичен период! дори и с моите тренировки, както кардио, така и силови тренировки, ако съм толкова, бих определено бил над 200 lbs или повече! Страшен или по-скоро NightMare, за който не искам да мисля! Но с течение на годините теглото ми винаги варираше, бях много по-слаб, когато се върнах в гимназията. Но когато излязох от училище и прекарах 30 години зад бюро в офис с много „упражнения“. Научих се да не обвинявам всичко за щитовидната жлеза, но трябва да следвате съвсем различен начин на хранене и диети. едно е, че със сигурност никога не бих могъл да ям повече от 2100 калории!

Повечето въглехидрати, които ям, са пълнозърнести, да, сладките картофи са полезни за вас! По-добре от белите картофи. Що се отнася до плодовете и зеленчуците, обикновено съм много придирчив човек. Също така понякога ям голямо разнообразие от сурови и варени. Имах и боровинки, ягоди и ананас, не ги ли записах. Ще призная, че не винаги записвам всичко. и този списък по-долу, беше само един ден през уикенда и почивните дни не винаги се спазват от правилата на диетата!

Но тъй като е новата година, ще започна да се справям по-добре с диетата и упражненията си. Ще се придържам по-внимателно към диетата "Най-големият губещ". Тъй като от всички неща, които научих за него и как той се вписва повече в конкретното ми здраве на щитовидната жлеза, ще придържам по-отблизо моята диета 1200-1500 калории. Предполагам, че ще трябва да тренирам по-интензивно и се надявам да не изкарам сериозни наранявания.

TRILLIANTOO SparkPoints: (44,337)
Фитнес минути: (30 218)
Публикации: 16 790
1/5/09 1:35 P

Благодаря! Бих искал да видя какви са процентите мазнини, протеини и въглехидрати, както и какво е по-типичен или "добър" ден.

Но първото нещо, което ми изскача, са общите ви калории. Насочвам се към същите калории като вас и изобщо не мога да тренирам. Изключително заседнал съм. Когато ходя толкова, колкото предпочитам (1 час на ден, 15 мин. Миля, 7 дни в седмицата), което изгаря около 280 калории на ден и за да постигна това и въпреки това да отслабна, трябва да консумирам 2100 калории. Така че бих казал, че увеличаването на калориите ви може да помогне доста.

По отношение на вашата храна, всъщност не бих могъл да отслабна с това, което ядете, поради това как тялото ми реагира на него, въпреки че калориите ви са почти точно там, където се стремя.

Брашното в палачинки (било то бяло, пшенично или пълнозърнесто) ме кара да наддавам. Същото е с царевичните чипсове, сладоледа, брашното във вашия хамбургер или кифлички с хот-дог и сладкия картоф. Ядейки тези храни, също бих бил много гладен, защото те са рафинирани въглехидрати.

Аз също не виждам много зеленчуци или плодове - имате малини и лук, но това е всичко. Предпочитам да виждам повече ваши въглехидрати да идват от неща като плодове и зеленчуци без нишесте, с малко пълнозърнест хляб или кафяв ориз или боб.

Трябва да напрегна мозъка си малко, тъй като наистина не мога да изчисля дали храненията ви са около 1/3 от целите ви и трябва да го разбера в главата си, но определено промяната на мазнините и протеините ви може да помогне. Определено сте по-ниски в протеините и с високо съдържание на мазнини.

Когато планирам хранене в традиционен стил (сега съм предимно суров веган, така че е различно), опитвам се да получа съотношение 2 зеленчука към 1 протеин, което означава, че ако имам около 1 чаша варено пиле в чинията си, искам 2 чаши от други зеленчуци, като 1 чаша броколи и 1 чаша маруля, 1 чаша броколи и 1 чаша тиквички, или някаква комбинация от тях с много зеленчуци, а също и много листни зеленчуци.

Поради собствената си физиология поддържам нишестените си нишестени въглехидрати до минимум, но ако ги добавя, това би било 1/4-1/2, така че за 1 чаша варено пиле бих искал най-много 1/2 чаша ориз ( варено количество) или боб, или 1 филия пълнозърнест хляб.

Също така разглеждам тази кругова диаграма много в доклада и се опитвам да уцеля процентите, особено след като моите нужди от калории са по-високи от препоръчаните от Spark (което е вярно за много от нас), улеснява целта, отколкото грамовете.

Затова се опитвам да се уверя, че получавам не повече от 30% мазнини в частност - знам, че имам нужда от повече протеини, затова се справям с грамове и след това въглехидратите се оправят, ако ударя другите две цели. Предлагам да се опитате да се насочите към тези проценти.

Но мисля, че повече калории, по-малко мазнини, повече не-нишестени продукти, намаляват рафинираните въглехидрати и това ще има голяма разлика.

Не знам много за това, че съм хипотиреоиден, но съм чувал, че кара хората да наддават на тегло. Не знам нищо за Synthroid, но смятам да направя някои изследвания върху него и да видя дали някой е казал, че е по-трудно да отслабнете.

Аз съм на същите добавки като вас и все още мога да отслабна, но лененото масло определено е масло и определено добавя към общите ви мазнини.