Mickey'snewestfan

DIS ветеран

Синът ми трябва да свали по-малко от 2 кг за една седмица, ако иска да играе в първия футболен мач за сезона. Той е голям човек, с голям апетит, но като цяло прави доста здравословен избор на храна. Винаги е бил доста активно дете, така че мисля, че 10-те часа в седмицата, които прави футбол в момента, няма да имат същия ефект, както върху дете, което не е било активно преди. Тоест, ако той отиде от дивана на футбол 10 часа в седмицата и не промени драматично диетата си, вероятно ще отслабне, но в неговия случай летен лагер, който беше по 3 часа спорт на ден, приключи и футболът започна, така че не е имало напоследък увеличение.

всеки

Както и да е, бих се радвал на предложения за безопасни начини за промяна на диетата му или специфични упражнения, които да прави, за да му помогне да отслабне. Надявам се да избегна вида стратегии, които борците използват, за да се откажат от теглото на водата и да го накарат да покаже дългосрочно отслабване.

undertheradar

DIS ветеран

ляво210

DIS ветеран

nancygirl1

DIS ветеран

Ако пие сода и яде някакви солени закуски, изрязването може да помогне.

Синът ми беше в същата ситуация, когато започна да играе футбол в средното училище. Трябваше да свали 5 кг. бързо, за да може да остане в своята тегловна група. Това беше едно от най-лошите неща, които направихме. Той наистина отслабна, но това предизвика проблеми с храненето след това, които продължиха доста дълго. Той стана хипер фокусиран върху теглото си и храненето след това. Слава Богу, че го преработихме, но играта на футбол не изглеждаше толкова важна след това.

Няма нищо лошо в това да искате детето ви да загуби няколко килограма, но се уверете, че го правите по здравословен начин.

Сврака

DIS ветеран

Синът ми беше диагностициран като хипогликемичен преди около четири години. Преместих го на диетата, препоръчана от лекаря му (краткосрочно, за да се изравни кръвната захар) и той веднага свали няколко килограма. Всъщност беше доста стряскащо.

По принцип изрежете всичко сладко - включително повечето плодове (въпреки че той може да има една порция за десерт преди лягане). Без хляб, зърнени храни, зърнени храни, ориз или картофи. Без чипове. Определено няма кофеин!

Пийте вода, а не поп (дори поп без захар).

Спокойно върху сладките зеленчуци (като царевица и моркови и сладки картофи).

Нахранете го с всички зелени зеленчуци, които може да яде. Като броколи, зелен фасул, салата и др. Всякакъв вид месо (макар че обикновено по-слабите разфасовки са по-добри за дългосрочното му здраве). Всякакъв вид сирене. Яйца за закуска. Ядките са СТРАХОТНИ. Хумусът може да се използва като потапяне. Фъстъченото масло върви добре в целината. Листата от марулята могат да се използват за навиване на фиксатори за сандвич, вместо за хляб.

Избягвайте кетчупа (твърде сладък). Вместо това използвайте горчица.

Снек на кисели краставички.

Не ограничавайте размера на порцията - не е колко яде, а какво яде.

След първите няколко седмици лекарят на сина ми започна да ми разрешава да използвам пълнозърнест хляб или обвивки веднъж на ден и той можеше да яде плодове и сладки зеленчуци. Но основно все пак ядем така.

Страхотно е за цялото ни семейство. Синът ми няма онзи подпухнал вид, който имаше, и дори отслабналото ми съпругче. Това е доста лесно да се поддържа. Просто не изневерявайте.

LuvOrlando

DIS ветеран

Направихме го веднъж или два пъти. Тъй като синът ми искаше да го направи, нямаше натиск от нас, а само напътствия. Купих много плодове и зеленчуци, а той имаше домашно приготвен сандвич с бъркани яйца за закуска, гигантска салата за обяд с нарязани пилешки гърди и каквото и да правех за вечеря, минус въглехидратите. Няколко сини сливи 2-те нощи преди претеглянето и той беше добре.

Децата всъщност не се нуждаят от диета, за да отслабнат, те просто трябва да не ядат боклуци или да пият сода и тя просто се плъзга от тях. ако са активни, трябва да кажа.

undertheradar

DIS ветеран

Повечето футболни организации имат бивши борци, които тренират, бъдете сигурни, че синът ви научава правилния начин да се качи на кантара.

Играчите, които са били близки по тегло, не са яли големи ястия в деня на претеглянето.

MyManGoofy!

„Не позволявайте на хората да ви побъркват, когато го знаете

Dandave

Колкото повече пътувам, толкова повече оценявам идващите хо

Синът ми беше диагностициран като хипогликемичен преди около четири години. Преместих го на диетата, препоръчана от лекаря му (краткосрочно, за да се изравни кръвната захар) и той веднага свали няколко килограма. Всъщност беше доста стряскащо.

По принцип изрежете всичко сладко - включително повечето плодове (въпреки че той може да има една порция за десерт преди лягане). Без хляб, зърнени храни, зърнени храни, ориз или картофи. Без чипове. Определено няма кофеин!

Пийте вода, а не поп (дори поп без захар).

Спокойно върху сладките зеленчуци (като царевица и моркови и сладки картофи).

Нахранете го с всички зелени зеленчуци, които може да яде. Като броколи, зелен фасул, салата и др. Всякакъв вид месо (макар че обикновено по-слабите разфасовки са по-добри за дългосрочното му здраве). Всякакъв вид сирене. Яйца за закуска. Ядките са СТРАХОТНИ. Хумусът може да се използва като потапяне. Фъстъченото масло върви добре в целината. Листата от марулята могат да се използват за навиване на фиксатори за сандвич, вместо за хляб.

Избягвайте кетчупа (твърде сладък). Вместо това използвайте горчица.

Снек на кисели краставички.

Не ограничавайте размера на порцията - не е колко яде, а какво яде.

След първите няколко седмици лекарят на сина ми започна да ми разрешава да използвам пълнозърнест хляб или обвивки веднъж на ден и той можеше да яде плодове и сладки зеленчуци. Но основно все пак ядем така.

Страхотно е за цялото ни семейство. Синът ми няма онзи подпухнал вид, който имаше, и дори отслабналото ми съпругче. Това е доста лесно да се поддържа. Просто не изневерявайте.

DIS ветеран

Синът ми беше диагностициран като хипогликемичен преди около четири години. Преместих го на диетата, препоръчана от лекаря му (краткосрочно, за да се изравни кръвната захар) и той веднага свали няколко килограма. Всъщност беше доста стряскащо.

По принцип изрежете всичко сладко - включително повечето плодове (въпреки че той може да има една порция за десерт преди лягане). Без хляб, зърнени храни, зърнени храни, ориз или картофи. Без чипове. Определено няма кофеин!

Пийте вода, а не поп (дори поп без захар).

Спокойно върху сладките зеленчуци (като царевица и моркови и сладки картофи).

Нахранете го с всички зелени зеленчуци, които може да яде. Като броколи, зелен фасул, салата и др. Всякакъв вид месо (макар че обикновено по-слабите разфасовки са по-добри за дългосрочното му здраве). Всякакъв вид сирене. Яйца за закуска. Ядките са СТРАХОТНИ. Хумусът може да се използва като потапяне. Фъстъченото масло върви добре в целината. Листата от марулята могат да се използват за навиване на фиксатори за сандвич, вместо за хляб.

Избягвайте кетчупа (твърде сладък). Вместо това използвайте горчица.

Снек на кисели краставички.

Не ограничавайте размера на порцията - не е колко яде, а какво яде.

След първите няколко седмици лекарят на сина ми започна да ми разрешава да използвам пълнозърнест хляб или обвивки веднъж на ден и той можеше да яде плодове и сладки зеленчуци. Но основно все пак ядем така.

Страхотно е за цялото ни семейство. Синът ми няма онзи подпухнал вид, който имаше, и дори отслабналото ми съпругче. Това е доста лесно да се поддържа. Само не изневерявайте.

Съгласен съм и с това. Моят лекар ме постави на диета с ниско съдържание на въглехидрати b/c на нивото на кръвната захар. Загубих 20 кг за 2 месеца, без упражнения - всички диети. Имам приложение на телефона си, наречено Carb Control, в което са изброени менютата на ресторантите, когато се храня навън, но можете да търсите и неща като „броколи, сурови“. Вода, вода, вода. Ако се нуждае от сладкиши (аз имам ГОЛЯМ сладък зъб), вземете вана с шоколадов хладен камшик и го дръжте замразен - това е като малко остарял блат, но го обичам. Освен това, докато плодовете са здрави, в тях има и въглехидрати! Ям 30 въглехидрати/хранене 3 пъти на ден и 1 30 закуски с въглехидрати. 1 порция въглехидрати е 15g. Не трябва да приемате по-малко от 90 грама въглехидрати на ден. Бърза храна - тако звънец получавате най-много храна за вашите въглехидрати (аз получавам 2 хрупкави тако супреми и пинтос и сирене = приблизително 30 въглехидрати срещу 1 jr бейкън чийзбургер от уенди).

Има и "безплатни храни", като краставици, маруля. толкова малко въглехидрати, че не ги броите и можете да ядете толкова храна, колкото искате - така че яжте, ако все още сте гладни. Също така не броите въглехидратите в протеини, като яйцата.