В стремежа си към естествен лек за запека, който се появи поради моя хипотиреоидизъм, открих тази измислица в статия в нашия ежедневник, написана от д-р Гот, преди много години. Това беше по времето, когато бях нова в тази страна, имах малко дете и въпреки че тренирах, все още не бях наясно с въздействието на храната, която консумирахме, върху нашите тела.

домашни

Най-важната съставка, за да бъдете редовни, е да включите фибри във вашата диета. За повечето индийци диетата, която се състои от пълнозърнести роти/чапати, далс/леща и зеленчуци, е диета с високо съдържание на фибри и поддържане на червата редовно. Разбира се, с малко дете прясното ротис/чапати просто не беше осъществимо. Опитах тази смес и тя ми свърши работа. Триците, смесени със сок от сини сливи, се оказаха добра комбинация. За да прочетете повече за това как Бранът е важен за облекчаване на запека, прочетете за него тук, а за ползите от сините сливи при облекчаване на запека прочетете за него тук.

Оттогава, разбира се, напълно промених диетата и начина си на живот. Все още може да не ям ротис/чапатис всеки ден, но съм се научил да бъда активен, да пия около 40 до 60 унции вода, да ям салата/смути поне веднъж на ден и съм излекуван от запека си. Наскоро го препоръчах на моя приятел, чиято 10-годишна дъщеря беше на Miralax през последните няколко години. Тя започна това преди около година и всъщност напълно спря употребата на Miralax, откакто започна да използва това домашно лекарство.

Оригиналната рецепта не изисква никакво ленено семе или препоръка да се пие вода след приема на това лекарство. Бях чел за ползите от лененото семе и добавих и това към останалите съставки. Също така се чувствам, че проследяването с чаша 10-12 унции вода също наистина помага. Прочетете за ползите от лененото семе тук.