Някога чудили ли сте се какво се случва химически в тялото, докато го изпотявате във фитнеса? Еуфоричните чувства по време и след тренировка, както и мускулната болезненост, която може да дойде ден по-късно, не се появяват просто магически. Тялото ви се състои от милиони химически реакции, които водят до различни физически и психически чувства. Разгледайте някои от най-добрите хормони и химикали, които се отделят, когато тренирате.

всички

Ендорфини

Тези химикали се отделят от вашата хипофизна жлеза, която се намира в основата на мозъка ви. Ендорфините ви карат да се чувствате развълнувани и щастливи и да блокират всякакви чувства на болка, така че да можете да захранвате чрез дискомфорт, причинен от упражненията. Ето защо хората стават пристрастени към напрегнатите форми на упражнения и изпитват „бегач“.

Естроген

Естрогенът определя дали въглехидратите или мазнините подхранват тялото по време на интензивна тренировка. Жените са склонни да горят мазнини за гориво, докато мъжете са склонни да горят въглехидрати, тъй като жените имат по-високи нива на естроген. Когато жените се подлагат на менопауза, те обикновено изпитват повишаване на теглото поради понижените нива на естроген.

Допамин

Допаминът е химикал за удоволствие. Проучванията са установили, че мозъкът с дефицит на допаминови рецептори е по-склонен към напълняване, тъй като бързото хранене лесно повишава нивата на допамин. Тези с по-малко рецептори се нуждаят от повече допамин в кръвта (известен още като повече храна), за да достигнат същото ниво на удовлетворение като някой с нормално количество. Това е още по-голяма причина да се работи редовно, за да се поддържат тези нива на допамин нагоре, за да се запази преяждането и увеличаването на теглото. Домаминът често се свързва с оргазми. Разработването помага да се стимулира производството на допамин, а повишените нива на допамин, комбинирани с упражнения за ядро, четириъгълници, бедра и тазови мускули, могат да доведат до „ядрогазъм“.

Фактори на растежа

Растежните фактори са хормоноподобните съединения, които работят със сателитни клетки, за да подпомогнат стимулирането и регулирането на производството на повече мускули. Растежни фактори като хепатоцити, фибробласти и инсулин изпращат сигнали до сателитните клетки за придвижване към увредената мускулна област, възстановяване на щетите след упражнение и регулиране на нарастването на мускулната маса, съответно.

Серотонин

Химикал, отговорен за щастието, спокойния сън и здравословния апетит, нивата на серотонин ще се увеличат, ако тренирате редовно. Серотонинът работи с ендорфини, за да създаде приятна дейност. Освен това, повече серотонин означава повече енергия и по-ясно мислене.