Бонбоните, бургерите за бързо хранене и содата са нашите изкупителни жертви от години - причината за всички наши проблеми, свързани със затлъстяването в Америка. Но сочим ли пръсти в грешната посока? Според ново проучване на лабораторията за храни и марки на университета Корнел, ние сме.
--> "Докато диетата от шоколадови блокчета и бургери със сирене, измити с кока-кола, е нежелателна от хранителна гледна точка, тези храни вероятно няма да бъдат водеща причина за затлъстяване в Съединените щати", казват изследователите в прессъобщение. Нито са свързани с индекса на телесна маса при 95 процента от населението.
Оказва се, че е много по-скоро колко ядете, а не какво, поне що се отнася до затлъстяването. Както вече знаем, дори здравословната храна може да ви напълни, ако ядете достатъчно от нея. Като цяло диетите и физическата активност разширяват или свиват талията ви, а демонизирането на определени храни или групи храни няма да направи реална разлика.
Ако се борите да отслабнете, опитайте да обърнете повече внимание на общите си модели на консумация - като закуска и размер на порцията - и отделете повече време за физическа активност. Ако от време на време искате поничка, вземете я - ключовите думи тук са „от време на време“ и „една“.
Вижте инфографиката по-долу за повече.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
- Как да използвате правилно фентермина за отслабване (нов подход)
- Нормално ли е да загубите периода си поради упражнения; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Как да се плати за отслабване през 2020 г. $$$
- Как най-добре да помогнем на децата да отслабнат
- Как да се измъчите, за да отслабнете здравословно хранене SF Gate