Това може да направи още по-разочароващо да видите някои от най-разкъсаните актьори в Холивуд да покажат своите физики, изработени от треньор на знаменитости в Instagram.

ядох

Но има един знаменитост, който усеща болката ти: Мат Деймън. Роденият в Масачузетс актьор претърпя изключително физическа трансформация за роля във филма "Смелост под огъня" от 1996 г. Деймън трябваше да загуби 60 килограма за кратък период от време, за да играе армейски медик във военната драма и в Reddit „Питай ме нещо“ разкри как точно е намалил теглото толкова бързо - и повярвайте ни, не звучи забавно.

Деймън, който обикновено тежи около 190 паунда, стигна до приблизително 139 паунда, за да заснеме филма, според AMA. "Трябваше да бягам около 13 мили на ден, което дори не беше най-трудната част. Трудната част беше диетата", разкри той. "Всичко, което ядох, бяха пилешки гърди. Не е като да имам готвач или нещо такова, просто си го измислих и направих това, което мислех, че трябва да направя. Току-що го измислих и това беше невероятно предизвикателство."

Но макар че можеше да е предизвикателство, определено беше ефективно. И все пак, това не означава непременно, че е нещо, което трябва да опитате за себе си, защото не е точно добра идея за вашето здраве - или вашите дългосрочни фитнес цели.

„На теория само яденето на пилешки гърди, които се равняват на калориен дефицит, ще ви помогне да отслабнете“, казва Джордан Мазур, M.S., R.D., координатор по храненето на San Francisco 49ers. „Но вие пропускате много други важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира и да процъфтява.“

Mazur казва, че тъй като типичните пилешки гърди имат около 160-200 калории, 30-35g протеин и само малко мазнини, трябва да балансирате диетата си. Защото, ако не получите „всички макро и микро хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, това ще ви настигне и в дългосрочен план вашите здравословни проблеми ще„ надхвърлят “загубата на тегло“.

Така че, ако предприемате свое собствено пътуване за отслабване, ще искате да се придържате към диета, която включва балансирано разнообразие от храни, богати на фибри и богати на протеини, което определено ще включва пилешки гърди тук и там. Но за да оживите храната си, вижте тези седем лесни начина да направите пиле, които са всичко друго, но не и скучни.

Също така гледайте: Учените от Харвард искат да ядете тази диета (Предоставено от Buzz 60)

Но макар че можеше да е предизвикателство, определено беше ефективно. И все пак, това не означава непременно, че е нещо, което трябва да опитате за себе си, защото не е точно добра идея за вашето здраве - или вашите дългосрочни фитнес цели.

„На теория само яденето на пилешки гърди, които се равняват на калориен дефицит, ще ви помогне да отслабнете“, казва Джордан Мазур, M.S., R.D., координатор по храненето на San Francisco 49ers. „Но вие пропускате много други важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира и да процъфтява.“

Mazur казва, че тъй като типичните пилешки гърди имат около 160-200 калории, 30-35g протеин и само малко мазнини, трябва да балансирате диетата си. Защото, ако не получите „всички макро и микро хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, това ще ви настигне и в дългосрочен план вашите здравословни проблеми ще„ надхвърлят “загубата на тегло“.

Така че, ако предприемате свое собствено пътуване за отслабване, ще искате да се придържате към диета, която включва балансирано разнообразие от храни, богати на фибри и богати на протеини, което определено ще включва пилешки гърди тук и там. Но за да оживите храната си, вижте тези седем лесни начина да направите пиле, които са всичко друго, но не и скучни.

Драматични трансформации на екрана - Осигурени от Photo Services