знаете

Магнезиевият цитрат е необичайно вещество, което може да се съчетае със загуба на тегло, тъй като обикновено се свързва с подпомагане на облекчаването на запек. Причината, поради която започна да се обсъжда дълго по отношение на намаляването на килограмите, е, че някои от неговите ефекти са подобни на хранителните добавки, които са доказали своята ефективност при скъсяване на талията извън контрол. Въпреки това, консумацията на магнезиев цитрат е неправилна, ако не разбирате правилно какво е и какво не. Идеята да се използва в това поле звучи по-добре от изпълнението му, поради което е разумно да се избягва, поне в това отношение.

Какво е магнезиев цитрат?

Магнезият в тялото ви е един от най-важните компоненти за правилното храносмилане и цялостния здравословен начин на живот, тъй като е толкова важен за функционирането на ензимите. Когато пациентът има недостиг на магнезий, това е червен флаг за лекар, защото може да означава, че може да има всякакви медицински състояния. Липсата на магнезий е свързана с раздразнителност, проблеми със съня и бързо напълняване. Магнезиевият цитрат, от друга страна, по същество е слабително средство, предназначено да изчисти червата, особено ако сте имали запек.

Защо магнезиевият цитрат обърква потребителите, като мисли, че може да реши загубата на тегло?

Тъй като магнезиевият цитрат изхвърля системата ви за рекордно кратко време, той започна да развива стигмата, че е полезно решение, след като ядете излишно. На теория, поглъщането му след голямо, мазно хранене би позволило на индивида да го елиминира бързо, като по този начин се избягват отрицателните съставки в храната. Нищо не може да бъде по-далеч от истината, но е лесно да се види как масите стават неинформирани. Като слабително, магнезиевият цитрат изтегля вода в червата. Това може временно да ограничи подуването на корема, но ако желаете да го използвате като решение за отслабване, много малко се случва, за да помогнете на каузата си. Въпреки че изпразването на червата може да е по-удобно след приемането му, докато стигнете до тоалетната, нежеланата мазнина от вашата храна вече е усвоена. Тъй като хората, които са го използвали, са забелязали, че са отслабнали, те глупаво са започнали да вярват, че това е отговорът на техните молитви. В действителност всичко, което е прочистено, е вода, която отново ще регулира в тялото, правейки това, което в най-добрия случай е загубено временно.

Има ли магнезиев цитрат някакви предимства за отслабването?

Освен че осигурява временно удовлетворение, надниквайки върху теглото ви на кантара след употребата му, наличието на магнезиев цитрат като част от вашата диета не само не насърчава загубата на мазнини, но всъщност може да ви попречи да постигнете напредък. Освен водата, лаксативите ви освобождават от електролити, които са от съществено значение за фитнеса и издръжливостта. Въпреки че може да повиши клетъчната енергия, това е краткотрайно и не е реалистично дългосрочно лекарство.

Магнезиевият цитрат със сигурност има своето място за полезно приложение, но загубата на тегло не е една от тези области. Тези, които сериозно се занимават с извайване на физиката си, са по-склонни да се съсредоточат върху диети, които подчертават хранителни, богати на протеини кухни, пълни с основни хранителни вещества.