Нисковъглехидратно всичко Багел!
Видео с урок на Youtube: Щракнете тук
Макроси за всяка цяла франзела (Рецепти правят 2):
98 калории, 8 g въглехидрати, 4 g мазнини, 7,5 g протеин!
Съставки (прави 2 франзели):
21g Trader Joe’s Light Shredded Mozzarella
21 г безмаслено крема сирене
15g универсално брашно (може да се използва без глутен)
3g кокосово брашно
3g прах за печене
Trader Joe’s Everything Bagel Seasoning
1.) Загрейте фурната си до 450 градуса F. След това вземете моцарелата и крема сиренето и сложете в безопасна купа за микровълни. Микровълнова печка за 20 секунди, за да се разтопи. След това извадете и разбъркайте. След това ви добавете в цялото си яйце и го разбъркайте.
2.) Сега добавете вашето универсално брашно, кокосово брашно и бакпулвер в купа. Смесете заедно, за да избегнете натрупване. След това добавете това към вашата мокра смес и разбъркайте, докато получите тесто като консистенция. Това няма да е като тесто като консистенция. Това ще бъде по-скоро като хибрид между тесто за кекс и мокро тесто като консистенция. И накрая, добавете подправката си с багел.
- Кето шоколадова рецепта от кисело мляко - Как да си направим кисело мляко с ниско съдържание на въглехидрати
- Пълнени чушки с ниско съдържание на въглехидрати - здравословни; Лесно се прави
- Пилешка супа с ниско съдържание на въглехидрати Рецепта за лесна детоксикационна супа - организирайте се кльощаво
- Кето пилешка салата НАЙ-ДОБРАТА, лесна, нисковъглехидратна пилешка салата Рецепта за кето
- Заредена запечена картофена запеканка (рецепта за лесен картоф Au Gratin)