отколкото

Преди и след

Ето още една фантастична история за успех! Продължете да четете, ако искате да знаете как Вадим успя да обърне диабет тип 2 и да свали 43 кг, като направи три промени в диетата си:

Казвам се Вадим Грейфер, от Виктория пр. Н. Е., Канада. Искам да споделя моята история за отслабване с надеждата да вдъхнови някой друг.

Началото вероятно ще бъде познато на о-толкова-много. Бавно напълнявайки, година след година, жадувайки за сладкиши и рафинирани въглехидрати, събирайки малки болки и неприятности, приемайки ги като неизбежни спътници на процеса на стареене. Достигайки 118 килограма, се страхувате, опитвате се да свалите тегло с някакъв, макар и малък успех и накрая поставяте около 240 паунда (109 кг), 44 инча (112 см) в кръста. Няколко години като тази, с високо кръвно налягане, контролирано от лекарство, а след това на 52-годишна възраст гръмогласна присъда - диабет тип 2. Тактова честота A1c 9.2, предписването на метформин се повишава след всеки следващ тест и обичайната ектения от „яжте често, яжте въглехидрати и ако се влошите бавно, е, това е такъв вид болест“.

Година след диагнозата най-накрая поех контрола над ситуацията си, експериментирах и бавно формулирах своя подход. В крайна сметка се стигна до три аспекта. Първият беше LCHF, като замени захарните и нишестени храни с по-здравословни еквиваленти - например целина от корен целина вместо картофи, паста от черен боб вместо пшеница, измисляйки собствена рецепта за хляб от нахут и елда и т.н.

Второ, въвеждането на ферментирали храни в менюто ми - това се оказа не само много полезно, но и вкусно. Преминавайки отвъд киселото зеле, се научих да правя кефир, култивирано масло и много други неща, ставайки все по-малко зависим от закупените в магазина cra ... хм, продукти.

Съпругата ми се присъедини към мен по време на това пътуване и отслабна и над 18 паунда.

Три коментара, които искам да направя тук:

  1. Всичко се оказа много по-лесно, отколкото си мислех, и за двама ни. Човек би си помислил да загуби, че 75 килограма (34 кг) като цяло е трудно и изисква огромна дисциплина и т.н. Беше и остава забавно, лесно и силно вълнуващо.
  2. И двамата се чувстваме така, сякаш сме се върнали назад във времето с 25 години. Последният път се чувствахме така, когато бяхме на 30. Всички малки болки и болки изчезнаха, енергията е през покрива и чувството, че контролирате съдбата си - не може много да се сравни с това.
  3. Нямам никакво съмнение, че тази загуба на тегло е устойчива. Това не включва страдание, ограничения, глад. Нямате нужда от дисциплина, за да поддържате приятен начин на живот.

Коментари

Благодаря ти Вадим, че сподели своята история - тя е фантастична!

Първи стъпки

Искате ли да опитате какво е направил Вадим? Регистрирайте се безплатно 2-седмично предизвикателство за кето с ниско съдържание на въглехидрати!

Като алтернатива, използвайте нашия безплатен наръчник с ниско съдържание на въглехидрати или за максимална простота изпробвайте чисто новия ни услуга за планиране на храна с ниско съдържание на въглехидрати - безплатно е да се използва един месец.

Още истории за успех

Имате ли история за успех, която искате да споделите в този блог? Изпратете го (снимките са оценени) на [email protected], и моля, уведомете ме дали е добре да публикувате снимката и името си или предпочитате да останете анонимни.

Топ видеоклипове за диабет тип 2

поддържа

Искате ли да подкрепите Diet Doctor и да получите достъп до бонус материали? Вижте нашето членство.