Мама успешно добави статията

Статията на майка ви е добавена към любимите ви. Можете да го прегледате в моя раздел Hugges.

здравословното

3 принципа на хранене за здраво бебе.

Като нова майка може да бъде доста утешително да знаете, че през първите 6 месеца бебето ви се нуждае само от кърма (в идеалния случай) или адаптирано мляко. Фактът, че няма да ви се налага да планирате хранителни ястия, може да ви помогне да влезете в ново майчинство.

След 6 месеца обаче хранителните нужди на бебето надвишават това, което могат да получат от млечните фуражи. Експертите казват, че е идеално да започнете бебето си на твърдо вещество на около шест месеца, тъй като бебетата все още развиват храносмилателната си система. Започването на твърди вещества твърде рано може да има последици за хранителния баланс и алергии. Тогава трябва да се вложи някакво планиране и мисъл, за да се създадат здравословни ястия за вашето мъниче, въпреки че кърмата или адаптираното мляко ще бъдат значителна част от диетата им до 12-месечна възраст.

Ето няколко правила, които ще ви помогнат да направите точно това, без да ви обърква прекалено много.

3-те основни принципа на добрата диета за вас и вашето мъниче са -

  • Разнообразие
  • Цялостност
  • Необработена храна

Това помага да се гарантира, че диетата е здравословна в хранително отношение и може да се прилага за всички възрастови групи.

1. Разнообразие

2. Цялостност

  • Добрата диета трябва да разчита основно на храна, която е полезен и наподобява, доколкото е възможно, първоначалното си състояние.
  • Това гарантира, че вашата диета е богата на важни хранителни вещества и също така ще ограничи всяко възможно замърсяване.
  • Има причина природата да опакова храната по определен начин! Храненето на пълноценни плодове и зеленчуци може да бъде от полза за вашето здраве, а от своя страна и за вашето бебе.

3. Необработени храни

  • В идеалния случай диетата не трябва да разчита твърде много на преработена храна, като предварително приготвена храна, бързо хранене, преработено месо (колбаси и салам), бисквити, сладкиши, шоколади, солени бисквити, чипс и т.н.
  • Като цяло, по-малко обработени храната е, толкова по-голямо е нейното хранително съдържание. Освен това, колкото по-малко храна се преработва, толкова по-малко консерванти, оцветители, аромати и добавки може да съдържа.
  • Въпреки това, като се имат предвид модерните техники за обработка, използвани днес, има все по-голям асортимент от замразени и предварително приготвени продукти, които може да са доста хранителни.

С всичките многобройни ръководства за това колко бебе трябва да яде и пие, е лесно да затворите фигурите. Но винаги трябва да помните: растежът и развитието на вашето бебе не могат да бъдат ограничени до това, което ръководствата трябва да кажат. Докато спазвате тези 3 прости правила и бебето ви показва постоянен растеж и редовни навици на червата, вие вършите чудесна работа!