HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

опитва

Когато става въпрос за това, повечето от диетичните програми и програмите за отслабване предлагат едно и също нещо: какво да ядете, кога и колко да ядете.

Те може да използват много медицински изследвания, убедителни снимки преди/след снимки или мощен маркетингов език, за да изглежда, че тяхното решение е различно от всичко друго, което сте срещали досега.

Но всъщност диетичната индустрия просто прави издънки от всички нас и ние се влюбваме в него - кука, въдица и грузило - в размер на 60 милиарда долара годишно!

Защо продължаваме да купуваме тези лошо сгънати версии на същите три части информация?

Тъй като диетите и решенията за отслабване вършат чудесна работа, като ни пускат на пазара това, което всъщност търсим. (Съвет: Това всъщност не е загуба на тегло!).

"width =" 720 "height =" 1080 "> Ето как изглежда раздялата с диетите! Облекло и аксесоари от JustFab.

"width =" 720 "height =" 1080 "backback =" ">

Ето как изглежда раздялата с диетите! Облекло и аксесоари от JustFab.

Всъщност не търсим по-малко тегло. Ние се стремим да се чувстваме по-добре и това е илюзията, че тези компании са толкова майсторски в създаването. Те създават амбициозно бъдещо състояние, в което се чувстваме свободни, изглеждаме страхотно и като цяло сме щастливи и не сме заети от проблеми с храната и тялото, чрез изображенията, езика и разказа на своите маркетингови кампании.

Тези кампании ефективно прикриват истината за здравословния начин на живот, като изглеждат така, сякаш загубата на тегло е чисто, линейно еднократно пътуване и след това, пуф! Здрави сме.

Истината за отслабването е, че това не е някакво чисто, линейно, еднократно „магическо“ пътуване на трансформация. Воденето на здравословен начин на живот е занимание през целия живот. Особено, ако се опитвате да отслабнете с повече от 10 килограма или сте били над „идеалното“ си тегло за повече от 10 години.

И независимо от това колко тежите или колко дълго сте били с наднормено тегло, по-малко от 5% от хората, които спазват диета, успяват да запазят загубеното тегло за повече от пет години.

Това повтаря: здравословният начин на живот е преследване през целия живот. Докато вдишвате въздух, трябва да продължите да правите здравето си приоритет и да полагате възможно най-невероятните грижи за тялото си, ако искате да сте възможно най-дълго наоколо.

Това може да звучи обезсърчително, но не би трябвало! Защото тук е кикърът: можете да се чувствате така, както искате да се чувствате сега, независимо дали отслабвате или не.

Това не означава да спрете да се опитвате да подхранвате тялото си с вкусни, подхранващи и живи храни. И това не означава да спрете да се опитвате да намирате начини да показвате любовта на тялото си чрез движение всеки ден. Това със сигурност не означава да спрете да се консултирате с Вашия лекар относно Вашето здраве и теглото Ви, тъй като то се отнася до Вашето здраве.

Това означава да си позволите да бъдете, да правите, да имате или да чувствате каквото и да мислите, че ще бъдете, правите, имате или чувствате в „края“ на вашето „пътуване за отслабване“.

Защото пътуването никога не свършва. И вие сте достойни, точно сега, независимо колко тежите!