Кевин Бевърли от Cirque du Soleil споделя режима си.

Публикувано на 13 май 2019 г.

всъщност

29-годишният Бевърли прекарва голяма част от годината на път с гастролиращата продукция на Cirque du Soleil на Volta, която се появява на Soldier Field от 18 май до 6 юли. трупа през 2016 г.) Ето как роденият в Грейслайк остава достатъчно стройна и раздразнена, за да прескача буквално през обръчи до 10 предавания седмично.

Тренировъчна рутина

„Гмуркането с обръч - или, както го наричаме във Волта, гмуркане с форма - идва от китайска дисциплина. Това беше моят непълнолетен в цирковото училище, след танцов трапец. Правим обръщане и трикове през обръчи, без да ги докосваме или да ги караме да падат. Работим по него по час-два седмично. Това са много обрати, закръгляния, отпечатъци на ръцете назад. Извън това тренирам три до четири пъти седмично, за около 45 минути, предимно за предотвратяване на наранявания. За нас, акробатите, дълбоките упражнения с леко движение на краката ви малко могат да застой, така че аз смесвам моите с упражнения с топка и усукване и клекове и мъртви повдигания - с леки тежести, за да не изморявам мускулите си. "

Контрол на щетите

„Нараняванията са част от живота ни. В моя случай имам малко лоша долна част на гърба. Във физиологичната ни стая имаме огромен охладител, пълен с лед в торбички. Ще го сложа на гърба си за 15 минути, ако усетя възпламеняване. "

План за хранене

„Хората мислят, че ядем толкова невероятно здравословно, но всичко е свързано с баланса. Обичам зърнени храни. Баща ми е работил в Kraft, така че все още винаги ям медени кичури овес - с бадемово мляко, защото имам непоносимост към лактоза. Не пия кафе или чай; кофеинът ме прави треперещ. Така че винаги е портокалов сок със закуска. Cirque du Soleil има кухня с четирима готвачи на пълен работен ден, които ни готвят невероятни ястия. Всеки от тях има постни протеини, зеленчуци и въглехидрати - да речем, пиле с ориз - и тогава ще се принудя да взема малко зеленчуци. "

Затоплящи тренировки

„Около час и половина, преди да изляза на сцената, ще сложа качулка и ще намеря място точно в средата на палатката, за да вляза в момента. В продължение на 30 до 40 минути правя упражнения за по-ниски аб, мостове, упражнения с топка, мъртва пилатес. Това прави всичките ми мускули, включително тези в гърба ми, разхлабени и готови. След като се затопля, се чувствам различен човек. "

Практикуване на несъвършенство

„Като дете никога не съм разбирал сценичната треска. Обичах вниманието. Сега да си в шоу с 2800 души, които гледат всяка вечер, е страшно. Това, което ми помага, е прекалената подготовка, знаейки какво точно ще направя, ако нещо се обърка. Тълпата се вкоренява за теб: Ти удряш обръча и чуваш как въздишат с теб, после се връщаш и го заковаваш и те полудяват. “

Тази статия се появява в броя на списание Чикаго от май 2019 г. Абонирайте се за списание Чикаго.