Що се отнася до отслабването, оздравяването и преследването на мечтаното тяло, което винаги сте искали, изглежда много хора си мислят, че всичко започва във вашата кухня или във фитнес залата, но реалността е - започва в ума ви.

fitazfk

Докато яденето на правилните храни и редовните упражнения са от ключово значение за отслабването, най-голямото предизвикателство за преодоляване, и това, за което не много хора знаят, е способността да ПОКРЕПЕТЕ умствената игра.

Тази „Психическа игра“ е свързана с използването на силата на ума ви, за да ви доведе психически в правилното състояние, за да постигнете фитнес целите си.

Сега, ако това все още звучи объркващо, нека го поставим в контекст.

Колко пъти сте опитвали да отслабнете, но сте се убедили, че не можете, защото това не е било успех? Или може би сте били успешни, но за няколко месеца сте натрупали цялото тегло, което сте работили толкова много, за да загубите? Ако станете жертва на това, запитайте се, започнахте ли с главата си в играта?

Ако сте отговорили с „не“, не стресирайте момиче, защото истината не е, че много хора знаят за важността на играта на ума.

Нашите мисли и чувства могат да имат толкова мощен и влиятелен ефект върху нашето здраве и здраве. Но как е така?

Когато мислите негативно и се биете ежедневно във фитнеса от страх и омраза към това, което виждате в огледалото, вие ще продължите да привличате чувството на зле за тялото си. Ако винаги сте критични към тялото си и винаги намирате вина в него, никога няма да можете да видите промяната, която умирате да видите.

Колко пъти си казахте: „Бих харесал тялото си, ако можех да бъда само с 10 кг по-лек“, или се натискахте толкова силно във фитнеса, защото мразите размера на бедрата си и просто искате тази прочута „бедра на празнината?“

Това негативно отношение е движещата сила, която ви спира да постигнете фитнес целите си! Това са мислите, които ни карат да се поддадем на желанията си, да се претоварим и в крайна сметка да саботираме усилията си за отслабване. И така, как можете да преодолеете това?

Позитивно мислене и учене към fking LOVE your body my friend! Ако не обичате тялото си от самото начало, вероятно няма да се грижите много добре за него. Ако гледате тялото си в негативна светлина, лесно е да попаднете в капана на чувството за безсилие, немотивираност и в крайна сметка да започнете да пропускате ежедневната си доза упражнения, защото не виждате тези резултати.

Трябва да похвалите и благословите всеки квадратен сантиметър от тялото си и да го нахраните с положителни твърдения като:

„Аз съм здрав и силен, изпълнен с енергия и жизненост“

„Обичам да тренирам, защото това ме прави по-щастлив и по-здрав“

„Мисля, че здрави мисли. Всеки ден по всякакъв начин ставам по-тънък ”

Правейки това, вие подхранвате тялото си с подходящи инструменти, за да излезете от това негативно състояние. Визуализирайте съня си, как искате да изглеждате и да се чувствате, и отделете време всеки ден, за да се чувствате благодарни за това. Бъдете уверени и вярвайте, че вашето „идеално тегло“ вече е постигнато.

По дяволите, дори проучвания доказаха, че колкото повече увереност имате в способността да постигнете целите си - толкова повече тегло можете да загубите. И така, какво чакаш?

Започнете с малки неща и с времето въздействието на тези малки промени ще бъде толкова силно. Ето 6 начина за култивиране на позитивно мислене:

  1. Обградете се с единомислещи хора за да ви помогне да постигнете фитнес целите си (не само вашия PT, но приятели) Колкото повече говорите за това, толкова по-добре и по-лесно ще бъде!
  2. Правете снимки преди и след. Това са страхотни инструменти за мотивация, които ви помагат да останете на път и да се подготвите психически да продължите.
  3. Празнувайте малки радости. Не чакайте просто „големи“ моменти като рожден ден. Не забравяйте да отпразнувате победите, независимо колко малки са. Каза не на пицата? Fk да! Само така момиче!
  4. Напишете целите си и ги дръжте в полезрението си. Това ще служи като постоянно напомняне за това, което се опитвате да постигнете.
  5. Вижте себе си през очите на приятел. Обикновено, когато се гледаме негативно, често гледаме през нереалистична леща. Бъдете самият си най-добър приятел. Какво би казал приятел?
  6. Бъда благодарен! Наличието на благодарност ще подобри цялостното ви настроение и здраве почти мигновено.

След като влезете в навика да обичате тялото си и да го подхранвате с положителни мисли, пътуването ви за отслабване или просто опитите да поддържате здравословен начин на живот ще стане много по-лесно и приятно. Ще тренирате, защото обичате начина, по който се чувствате, а не защото това е скучна работа или наказание за яденето на тази поничка, която сте жадували снощи.

Когато се научите да обичате това, което виждате в огледалото, и се качите на честотата на позитивност, това ще бъде денят, в който видите резултати. Ще бъдете изненадани от разликата, която положителният начин на мислене има във вашето фитнес пътуване, както и във всички сфери от живота ви. Само не забравяйте; донасянето на вашата „Игра“ е „Игра на ума“. Късмет!