Продуктовите връзки в YLF понякога съдържат партньорски кодове. Ако следвате една от тези връзки и направите покупка, YLF може да спечели комисионна. Прочетете повече за това как YLF прави пари.

форма

Добре дошли! Прочетете какво да носите и как да го носите в блога на YLF. Присъединете се към форума на YLF, за да задавате конкретни въпроси или просто да говорите за мода и личен стил. Или разгледайте подбрания списък с неща, които обичаме в YLF Finds.

Възможно ли е формата на тялото да се промени?

Предполагам, че това би било по-подходящо за блог за диети/упражнения, но не посещавам много от тях и посещавам тук. Винаги съм имал много-много правоъгълно тяло - нямаше голяма разлика между бедрата и кръста ми и определено изглеждам „момчешки“. Започнах да тренирам (предимно с тежести и плуване, някои бягат около веднъж седмично) преди около година и линията на раменете ми стана по-силна, което ми даде повече дефиниция на тялото ми.

И все пак започна през последния месец, така че, кълна се, че съм станал по-тежък отдолу (между другото няма оплаквания! Винаги съм искал стройни, женствени бедра!). Първо, просто изглеждам различно. И второ, панталоните, които пасват добре навсякъде другаде, изведнъж са неприлично стегнати в бедрата и дупето. Моята пола с молив, която преди беше сладка и ласкателна, сега изведнъж не само е прекалено стегната и малко лепкава.

Чувствам, че това противоречи на всичко, което съм научил за формата/типа на тялото, но очевидно се случва. Напоследък не съм променил режима си на диета/упражнения.

Мисля, че е не само възможно, но много често формата на тялото да се променя. Защо да не е? Нищо в тялото ви не остава същото завинаги. Основната ми форма е същата, но определено се променя, и то не към по-добро! Преди напълнявах в областта на бедрата и бедрата (и гърдите), докато талията ми оставаше горе-долу подредена. Сега изглежда, че дупето/бедрата (но за съжаление не гърдите) са достигнали своята граница и сега определено напълнявам в средната част. Това не означава, че съм с форма на ябълка или правоъгълник, но определено не съм толкова пясъчен Бях. Ако продължа така, мога да си представя, че ще бъда по-скоро ябълка. Това се случи с майка ми, така че със сигурност съм уязвим от това. Когато беше на моите години, тя беше нещо нежно, по-скоро правоъгълник или тънък пясъчен часовник. но сега тя е с форма на ябълка, колкото може да бъде.

Веднъж прочетох, че „добрите“ мазнини (зехтин и авокадо, например) се съхраняват в областта на бедрата при жените, докато „лошите“ мазнини (транс-мазнини, масло) отиват в стомаха. Не знам колко истина има в това.

Е, винаги съм чел, че основният ви тип тяло не се променя. Така че или сте слаба ябълка, или по-закръглена ябълка и същото за круши, правоъгълници и т.н. Лично аз винаги съм бил обърнат триъгълник/ябълка. По-рано бях наистина тънък (размер 0/2 до средата до края на двадесетте), който изглеждаше по-правоъгълен от всичко, но тенденциите за обърнат триъгълник/ябълка вече бяха налице - те просто не бяха толкова очевидни. След като остарях и начинът ми на живот се промени и имах деца, започнах да трупам наднормено тегло - първо удари раменете и средата ми и след това бавно се премести по тялото ми. Сега, когато тренирам и отслабвам бебето, краката ми първо се тонизират. Следващ ще бъде коремът и раменете и ръцете ми обикновено са последни, за да се откажат от мазнините.

Не съм сигурен за промяната на формата на тялото, с изключение на това, че теглото на средната част на ябълката може да се справи, като намалите въглехидратите във вашата диета. Аз съм доказателство, че дори една стара ябълка може да загуби стомаха и да се върне в правоъгълник. Човекът, който е написал книгата за диети в South Beach, е прав и наистина работи, но отнема време. Това е почти същото като храненето като диабетик, но е здравословно за всички. Все още ям въглехидрати (30-45 на хранене, 15 на лека закуска).

Мисля, че това е нещо за възрастта. Изглежда, че повечето 20 неща, които познавам, изведнъж преминават от изглеждащи като тийнейджъри към жени, особено в областта на бедрото и бедрата.

Мисля, че когато ударите сте на 40 или по-късно (по време на менопаузата), стомахът ви се удебелява.

Моите възприятия са същите като на Никол.

Мисля, че това наистина зависи от това колко сте склонни към определен тип тяло. Ако сте с много крушовидна форма, винаги ще бъдете такива. Ако сте склонни към това, можете да станете по-пясъчен часовник, когато отслабнете. По същия начин правоъгълникът може да стане с по-голяма форма на ябълка, когато остарее и напълнее.

Да - хормоните, теглото и възрастта могат да променят формата на тялото от пясъчен часовник до круша или пясъчен часовник до правоъгълник, правоъгълник до ябълка е често срещана промяна при жените след менопаузата.

Да, можете да правите много тренировки с тежести и да изграждате раменете си и да се превръщате от правоъгълник в обърнат триъгълник.

Не, не можете да промените скелета си - така че правоъгълник, който няма талия, тъй като ребрата и тазът й са близо един до друг, никога не може да отслабне и да стане пясъчен часовник.

Склонни сме да напълняваме, когато сме пропорционално ниски, така че ако бедрената ви кост е къса, ще напълните през дъното, бедрата и бедрата и по-вероятно ще бъде с форма на круша или пясъчен часовник (макар че понякога правоъгълниците могат да имат и това).

Всъщност, ако тренирате тежести с големи тежести, да, можете да промените формата на тялото си. Както казва Imogen, не можете да промените скелета си. Но ще се учудите какво може да направи тренировката с тежести за вашата фигура.

Моето наблюдение е, че без значение с какъв тип тяло започвате, ако правите интензивни тренировки с тежести, в крайна сметка ще завършите с класическо изграждане на пясъчен часовник. Наречете го мезоморфна, атлетична, гръцка статуя, фитнес инструктор - жените ще стигнат до основна форма, която вероятно е предназначена да изглежда женското човешко тяло - предназначено за активен начин на живот, борба с мечки и т.н. -.

Не ми вярвате? Отидете до уебсайта Body for Life и вижте снимките преди и след. (Сайтът в момента не работи, но успях да направя търсене на изображения и да изведа преди и след). Ще видите жени от всякаква форма и размер в предишните времена, всички изглеждащи като класически гръцки статуи в задните части.

Все още има малки разлики във формата на тялото, разбира се. Той е генетичен, начинът, по който напълнявате. Но една круша ще получи повече дефиниция в горната част на тялото, за да балансира долната част на тялото си; обърнат триъгълник ще получи повече дефиниция в долната част на тялото, за да балансира горната част на тялото; ябълката вече няма да е ябълка; и правоъгълник ще придобие мускулна дефиниция навсякъде. Тялото, когато стане по-монтажно, ще гравитира към една подобна атлетична/мезоморфна/форма на пясъчен часовник.

Хммм, никакви тренировки с тежести не могат да ме накарат да премина от обърнат триъгълник към пясъчен часовник (а момче съм опитвал). Хълбоците ми стават по-тънки и по-тънки, а краката и бедрата ми ще бъдат супер тонизирани, но ръцете, раменете и гърбът всъщност са по-мускулести и широки. Не знам дали тази идея важи както за обърнатите триъгълници, така и за крушите (които може да успеят да добавят малко в ръцете и раменете, докато тонизират краката си, което може да ги накара да изглеждат по-пясъчни). Много от жените за изграждане на супер тяло всъщност изглеждат като екстремно обърнати триъгълници и работата с крака ще им даде големи, мускулести бедра, но основната им структура на тазобедрената става (което според мен ви дава пясъчния часовник) не се променя с упражнения. Разбира се, бременността разширява малко бедрата на много жени, докато тазът им се адаптира.

Хм, не обичам да правя обобщения, когато става въпрос за загуба на тегло и тип тяло. Всяко тяло е МНОГО различно. Не само тренировките с тежести, диетата и т.н. определят формата на тялото. Това също са хормони, генетика и възраст. И вероятно други фактори, за които още не знаем. Както при дрехите, това, което работи за един човек, не е задължително да работи за друго.

Сега като се сетя, започнах да ставам по-пясъчен, след като отидох на хапчето (съжалявам, ако това е TMI). Преди това имах приклад за палачинки и бях 32B.

Никога не съм купувал диета с ниско съдържание на въглехидрати. Цели общества разчитат на ориза и тестените изделия като основни храни и ги ядат 2 или 3 пъти на ден, и въпреки това средното тегло на човек е значително по-малко, отколкото е тук, дори сред богатите. Вярвам, че това е резултат от порциите и упражненията - хората в тези страни ходят повече, вършат повече физическа работа, имат по-активен начин на живот и ядат по-малко. Също така мисля, че качеството на храната е по-високо. Не се отдалечава твърде много от източника. Тук обичаме да изпомпваме нещата с хормони и генетично да ги променяме (което всъщност разрежда хранителното съдържание) и на практика всичко се обработва до неузнаваемост. Не се опитвам да звуча проповеднически. Със сигурност не се храня зрелищно, но също така мисля, че нямам толкова голям избор, колкото във Франция или Швеция.

Съгласен съм с Мая относно източниците на храна. Мисля, че всяка "диета", която ограничава която и да е група храни, е нездравословна. Ако по никаква друга причина, човек, който жадува за определена храна, ще изпие, ако е лишен от нея твърде дълго. Знам, че въглехидратите пристрастяват към мен. НЯМА въпрос в моя смисъл. Бих могъл да премахна месото от диетата си без едно колебание. Но помоли ме да се откажа от хляба или тестените изделия и аз ще ти извадя очите.

Съгласен съм и с Шана относно тренировките с тежести. Моята приятелка с круши започна да прави много интензивни тренировки с тежести и раменете й се напълниха доста. Сега изглежда по-пясъчен, но всъщност мисля, че изглеждаше по-добре преди това (не че някога бих й казал:)) Но не мисля, че това би направило нещо за обърнати триъгълници. Дори за мен просто няма място за появата на талията, както казва Имоджен.