Възпаление - Хиропрактика на долината на Галатин в Бозман

Добрата диета може да има огромно значение за това как се чувстваме. Много от нас разчитат на лекарства и бързи решения, за да се почувстват по-добре. Но истината е, че чрез включване на храни с високо съдържание на храна и работа в редовни упражнения, има вероятност да се пропуснат или намалят количествата лекарства и болкоуспокояващи, които се приемат в момента.

gallatin

Възпалението е реакция в тъканта от нараняване или инфекция. Тази област на тъканта може да се раздразни от подуване и болка. Това може да доведе и до загуба на редовно и функционално движение. Артритът, дисфункцията на ставите и дразненето на меките тъкани често са придружени от възпаление.

Често срещан симптом, с който често се занимава хиропракторът, е възпалението. В допълнение към корекциите на хиропрактиката, прегледът на вашата диета е чудесен начин да започнете. Ще бъде много полезно да се избягват храни, които насърчават възпалението. Те ще включват храни, които са силно преработени и с високо съдържание на наситени мазнини. Също така трябва да се избягват храни с високо съдържание на натрий, както и сладки преработени напитки, сладкиши и сладкиши.

Примери за храни, които действително насърчават възпалението, са преработените обедни меса, колбаси, горещи кучета, много бързи храни, тлъсти меса, сладки храни като подсладени зърнени храни и сладкиши.

Храните, които ще искате да изберете, са противовъзпалителни храни. Тези храни не само помагат за овладяване на възпалението, но и ще ви накарат да се чувствате по-добре и ще намалите риска от други хронични заболявания. Противовъзпалителните храни включват баланс на здравословни мазнини и протеини, които идват от постно червено месо, птици, риба, ядки и бобови растения. Омега-3 мастните киселини са отлична здравословна мазнина, която лесно може да се добави в диетата чрез зехтин.

Консумираните въглехидрати трябва да идват най-вече от плодове, зеленчуци и 100% пълнозърнести храни. При избор

плодове и зеленчуци, помислете за цвят! Колкото повече цвят, толкова по-добре. Изборът на наситено зелени листни зеленчуци и разнообразие от ярко оцветени плодове и зеленчуци ще оптимизира ползите за здравето, които те могат да предложат. Препоръчва се всеки ден да се консумират пет или повече порции плодове и зеленчуци, в зависимост от индивидуалните нужди от калории. Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни съдържат фибри, поради което са отлична противовъзпалителна храна. Диетите с високо съдържание на фибри могат да бъдат чудесен начин за контролиране на възпалението. Попитайте вашия хиропрактор на Bozeman за повече информация относно храни с високо съдържание на фибри.

Разумният избор на напитки също е важна част от здравословното хранене. Най-добре е просто да премахнете всички захарни сокове и газирани напитки от диетата. Пиенето на много вода е много полезно. Други напитки, които е добре да се консумират, са млечно мляко с ниско съдържание на мазнини или соево мляко, чай и 100% неподсладени плодови и зеленчукови сокове.

В допълнение към здравословното хранене има редица естествени билки и добавки, които също могат да помогнат при възпаление. Те включват; Босвелия, екстракт от кора от бяла върба, джинджифил и бромелаин.

Много е важно и полезно за всеки да има добре балансирана, здравословна диета. Ако искате да научите повече за прилагането на здравословна диета, натурални добавки и получаване на грижи, които ще помогнат за овладяване на възпалението, д-р Дъстин Райзинг може да ви помогне в хиропрактиката на долината Галатин от Бозман.