Бременност: здравословно начало

вода енергия

Бременността е чудесно време да възприемете поведение, благоприятно за земята. Изберете нетоксични домакински почистващи препарати, бои и пестициди, за да ограничите излишното излагане на химикали. Много нетоксични продукти са на растителна основа или са етикетирани като безопасни за домакинството. Резултатите от проучвания върху животни показват, че излагането на пестициди при високи нива може да допринесе за спонтанни аборти и ниско тегло при раждане. Помислете за закупуване на биологично за листни зеленчуци и тънки плодове като праскови и ягоди. Някои козметични продукти съдържат вредни вещества; попитайте Вашия лекар за алтернативи.

Създайте нетоксична детска стая

Мебелите, боите и килимите могат да съдържат летливи органични съединения (ЛОС). ЛОС са химикали, които при високи нива могат да причинят главоболие, гадене и дори увреждане на органи при продължителна експозиция. Нивата на ЛОС в помещенията са средно два до пет пъти по-високи от тези на открито. За да ограничите ЛОС в детската стая, потърсете мебели от масивно дърво с нискоемисионно покритие. Използвайте бои, обозначени с ниско или никакво съдържание на ЛОС. Увеличете вентилацията и поддържайте ниската, но комфортна температура и влажност. По-топлите и по-влажни среди насърчават освобождаването на повече ЛОС.

Еднократни и платнени пелени

Пелените за еднократна употреба запушват сметищата. Но пелените от плат изискват многократно пране, което използва много вода и енергия. Помислете за използването на високоефективна перална машина, за да спестите вода и енергия. Еднократните са по-удобни за много родители. Някои сортове се произвеждат без белина, докато други могат да се промиват или компостират. Бебешките кърпи могат да заменят бебешките кърпички за еднократна употреба.

Кърменето срещу храненето с шише

Кърменето не използва опаковки, не създава отпадъци и не се нуждае от подготовка. Това е екологично чист вариант за хранене на бебе. Тъй като някои вещества могат да преминат през кърмата, ограничете излагането на химикали като олово, живак и цигарен дим. Някои жени не трябва да кърмят поради медицинско състояние или употреба на определени лекарства.

Твърди храни за бебета и след това

Приготвянето на бебешка храна е толкова лесно, колкото пюрирането или пасирането на плодове и зеленчуци. Домашната храна улеснява избягването на излишната сол, захар и консерванти. Децата могат да бъдат особено чувствителни към пестициди. Някои храни, включително любимите на децата като ябълки, праскови и круши, обикновено имат повече остатъци от пестициди. Помислете за закупуване на биологични версии на тези храни. Докато децата растат, продължете да наблягате на пълноценните храни върху преработените.

Консервирайте по време на баня

Спестете вода и енергия, като къпете бебета само няколко пъти седмично. Къпането твърде често и използването на ароматни продукти може да изсуши кожата. PVC завесите за душ често съдържат ЛОС, така че търсете такива, изработени от плат. Много пластмаси, шампоани, лосиони и прахове - дори тези, направени за бебета - съдържат фталати, химикали, свързани с редица здравословни проблеми. Изберете продукти без фталати или добавени аромати.

Намали използвай отново рециклирай

Попитайте другите родители от каква екипировка наистина се нуждаете и без какво можете да се справите. Помислете за втора ръка книги и дрехи, особено тези, които няма да използвате много дълго. (Избягвайте употребявани помпи за кърма, които може да са били замърсени, и употребявани столчета за кола, които може да не отговарят на настоящите стандарти за безопасност или да са били компрометирани при инцидент. Преди да изберете детско креватче, свържете се с производителя за изтегляне и информация за безопасност.) Дайте далеч надраснали играчки и дрехи.

Зелено почистване

Домакинските почистващи продукти могат да съдържат сурови химикали, които са опасни за малките деца. Използвайте нетоксични почистващи препарати или домашни разтвори, които включват оцет, сода за хляб или лимонов сок. Децата създават много пране, така че изберете нежни препарати, които са лесни както за нежната кожа, така и за околната среда.

Изберете внимателно пластмасите

Много дебати обграждат безопасността на някои пластмасови играчки. Химикалите в тях и някои пластмасови контейнери могат да бъдат вредни. Трудно е да се каже кои пластмаси съдържат BPA. Изберете по-безопасни, подпечатани с цифри 1, 2, 4 или 5, и избягвайте тези, маркирани с 3, 6 или 7. Не микровълнова пластмаса (включително пластмасова обвивка). Помислете за използването на стъклени бебешки бутилки и контейнери за съхранение на храна. Играчките от плат или дървените блокчета за кърмачета могат да бъдат добра алтернатива на пластмасовите играчки.

Дайте добър пример

Децата са като гъби, попиващи всичко, което виждат и чуват. Покажете им как да се грижат за околната среда, като пестят ресурси. Изключете светлините, намалете пробега и избягвайте да губите храна. Изградете уважение към открито чрез походи в гората и игра в парка. Ако създадете чувство на чудо за природния свят, децата ви ще пораснат, разбирайки колко е важно да се грижите за него.

Възпитание: 10 съвета за екологично възпитание

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

  1. Лиза Стърлинг/Избор на фотографи RF
  2. Andersen Ross/Blend
  3. Франк и Хелена Херхолд/Култура
  4. Скот Т. Бакстър/Фотодиск
  5. Рут Дженкинсън, Дейв Кинг/Дорлинг Киндърсли
  6. Дейвид Оливър/Стоун
  7. Дейвид Сакс/Lifesize
  8. Digital Vision
  9. Фредерик Сиру/агенция PhotoAlto
  10. Марина Демпстър/Първа светлина

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация:

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта eMedicineHealth. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.