Започнете с БЕЗПЛАТНА пробна версия

Вземете своя персонализиран план, личен треньор и отслабнете завинаги с диетични цикли.

Казвал съм това в може би около 100 или повече от този тип статии, колкото повече диета (и колкото по-екстремни диети), толкова по-лошо става на диета.

Това не е спорно, това е научен факт.

Става по-лошо, тъй като остарявате, колкото повече преки пътища приемате, толкова повече в крайна сметка увреждате метаболизма и здравето си.

Това е дискусията, която провеждам, а не дали веднъж не сте яли 10 дни, най-накрая сте преместили иглата вместо вас, защото тя не е направила това, което мислите, че е и за това ще говорим.

След неуспех при диета след диета в продължение на около десет години, когато само смесването в салата вече не работеше, опитах практически всяка диета.

Освен тези, които ще спомена.

Знам колко отчаян бях да се върна към нормалното, така че изпитвам много съпричастност към хората в тази ситуация, но още тогава знаех, че има ниво, което е ТОЛКО ДАЛЕКО.

Въпреки това, когато сте счупени и вземете нова кредитна карта, е изкушаващо да накарате сметка с малко терапия на дребно. Проблемът е, че след като се уверите, че след това не сте по-малко, това е чудесна метафора за това какво се случва, когато хората прибягват до екстремни диети.

Така че нека да започнем там, някои от това, което ще спомена, са анекдотични, но ще ви помогнат да разберете последиците, но първо нека дефинираме екстремната диета.

Всичко, където ядете по-малко от 800 калории на ден, това включва неща като прочиствания и детоксикации, HCG снимки и всеки протокол, който притъпява сигнала за глад. За гладуване на нещо повече от 48 часа в рамките на една седмица (ще добавите видео по-долу, за да обясните защо всъщност вярвам, че това може да е едно от най-добрите видеозаписи за диети, правени някога, така че не забравяйте да проверите това).

Това включва и клиенти на бариатрична хирургия (нови и стари). За да стане ясно, аз съм PRO бариатрична хирургия, когато тя стане животоспасяващо решение, но твърде често хората влизат в тези решения, без да знаят пълните факти.

ИЗКЛЮЧИТЕЛНО рядко е да не отговарят на Eat To Perform, всъщност след около десет години броят им е под пет. Това е доста налудничаво, когато се сетите, защото това би ни направило най-ефективния съществуващ диетичен протокол (какъвто сме ние, защото спецификата има значение).

Буквално единствените случаи, при които получаваме неотговарящи, са хора, които са много късно в живота и са спазвали диети понякога по-рано от тийнейджърите си. Това е, за повечето всички останали е възможно възстановяване.

Въпреки това възстановяването във вашия ум е различно от възстановяването в моя ум. Ако сте 5’8 ”жена, която иска да загуби тези„ последните 10 паунда ”на 130 паунда, възможно е генетично жертвата, която трябва да направите, да не е това, което тялото ви би предпочело. Така че, за да бъдете МЪРКИ, трябва да изграждате мускули ЧЕСТО НА ПО-ВИСОКО ТЕГЛО.

Но това е малцинството от това, за което говоря, но това са хората, които са податливи на предишната ни статия за екстремни диети, както и хората, които купуват детоксикации и почиствания. Ето защо го повдигнах.

По-голямата част от хората, които виждам, са хора като мен, които са диети до степен, в която тежат малко по-малко, но все още са с наднормено тегло. Тогава ядрената опция става ОПЦИЯТА.

Това, което често чувате в ситуации като тази, е „Аз буквално опитах всичко“ и те почти винаги грешат. Когато буквално сте изпробвали всяка представа за бърз достъп, всяка диета в интернет или списание или както споменах по-горе, буквално свивайки хирургически размера на стомаха си. Това не е всичко, това е всеки пряк път, има голяма разлика.

Казано просто, здравето е много повече от теглото и аз го разбирам, ако сте прекарали живота си "без надзор" години като мен, вие сте отчаяни и ставате по-податливи на отчаяни съобщения. Така че приятели, които няма да говорят публично за нещата, които правят, започват да си изпращат съобщения и вие сте отворени за тези съобщения, защото се чувствате отчаяни.

Позволете ми да ви попитам това?

Какво решение сте взели през живота си, което се е получило по-добре от отчаянието?

Не казвам, че не може, но не само шансовете срещу вас най-добрите шансове дори не са във ваша полза.

Когато погледнете трансформациите от този вид протоколи, това, което обикновено виждате, е някой, който е бил със затлъстяване и след определен период от време те очевидно тежат много по-малко.

Няма ли да видите какво се случва, когато теглото им започне да се връща, защото без нещо, което МНОГО прилича на хранително разстройство, повечето го възвръщат с интерес.

Като пример, не е необичайно, когато правите гладно с удължен ден, всъщност да тежите повече след дълъг пост и колкото повече го правите, толкова по-лош е метаболизмът ви.

И така, защо тогава виждате толкова много драстични трансформации от тези екстремни протоколи.

Това е просто, отчаянието работи, докато не стане и тогава това, което ви остава, е метаболизъм, който вече не работи и най-лошото е, че ако говорите с повечето от тях, те никога не са стигнали „там“.

И в това е смисълът, когато стратегически ядете по-малко на фази, докато се движите, всъщност УВЕЛИЧЯВАТЕ шансовете си да стигнете „там“, защото можете да отидете по-далеч с храна и активност, отколкото просто да ядете нищо, но тук е най-важната част.

Вие имате повече контрол. Виждайки как вашето тегло се движи с 7-10 килограма за един ден, това е психически изтощително и точно това се случва, защото освен ако не сте под грижата на лекаря, вие ще изядете най-много калории, с които разполагате. Не е необичайно човек, който не е ял от една седмица, да консумира 10 000 калории за един ден!

Никаква сила на волята няма да спре това. Всъщност, без значение от коя страна гледате в края на играта изглежда като хранително разстройство, или преяждане или по-лошо.

Обратното е вярно за операциите за отслабване. Тъй като размерът на стомаха ви е по-малък, вие буквално просто не можете да ядете и всичко, което сте били преди като човек, се променя. Както казах, ако някой е изследвал движението и храненето по-малко на фази и това се превърне в проблем на живота или смъртта, аз подкрепям това отчаяно решение, но ето какво не чувате за това ....

Просто сте променили коренно всичко в живота си и практически нямате шанс да се върнете към нормалното.

И това е нещо като смисъла на тази статия.

Това, което избирате в отчаяние, често не е най-добрият избор за желания резултат. Не е неразумно жената с тегло от 210 паунда или дори до 250 паунда да бъде здрава без нужда от лекарства. Виждал съм го много пъти, сега напълно разбирам, че човек може да не предпочита да бъде с такава тежест, но ако вземете жертвата и отчаянието и седнете и изградите това, което смятате, че ще бъде най-добрият ви живот, желаното тегло трябва да е последното нещо този списък. С това казано, с фокус ПО-ДОБРО е напълно възможно и с ЕКСТРЕМЕН фокус можете да кацнете на място, което не бихте могли да си представите. Нещата, които правя днес, и състава на тялото, който имам сега, не са нещо, за което бих могъл да си мечтая и стигнах там постепенно се оправям с периоди на екстремен фокус, бавно отблъсквайки проблема.

Има толкова много повече компоненти на здравето, които трябва да се имат предвид.

И накрая, ще живеете по-дълго, като приемате по-постепенен и по-малко отчаян подход. Екстремните диети разбиват ХИЛЯДИ яйца (в този случай яйцата са човешки животи), за да направят омлет от три яйца и това просто не е достатъчно добро за жертвата.

Ако можете да бъдете търпеливи и да останете съсредоточени, имате много по-добър опит да стигнете до мястото, където искате да отидете дългосрочно ....

Но шансовете са подредени срещу вас така или иначе, трябва да знаете, че влизането, така че да не подценявате предизвикателството, пред което сте изправени.

Както споменах по-горе, никой дълг по кредитната карта не ви прави по-малко разбити. Трябва да коригирате проблема CORE и докато не успеете да разрешите този проблем, няма да го направите. Статистиката показва това.

Проблемът, който имаме, не е, че хората ядат твърде много, това е просто симптом на много по-голям проблем и никакво отчаяние в слаб момент не поправя, че.

И всеки път, когато натиснете този ядрен бутон, вашето здраве е драстично засегнато. Това е истината, която може да не искате да чуете, но трябва да чуете.

Ето видеото, което споменах по-горе от д-р Стивън Фини от Масачузетския технологичен институт, както можете да видите в коментарите под видеото, че разбърква няколко пера, защото хората не често искат да чуят истината за дългосрочните ефекти на екстремните диети.