Може да сте виждали диетите Whole30 и палео през всички социални медии през изминалата година, но според годишната класация на US News & World Report това бяха две от най-неефективните диети за 2016 г. За доклада експертите по диета, хранене, затлъстяването, хранителната психология, диабетът и сърдечните заболявания са на 38-то място сред най-популярните диети въз основа на това колко лесно се следват; способността им да произвеждат краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло; тяхната хранителна пълнота; тяхната безопасност; и техния потенциал за предотвратяване и управление на диабет и сърдечни заболявания.

най-лошите

Общата диета No1 беше DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията), която се фокусира върху понижаване на кръвното налягане чрез намаляване на приема на сол и увеличаване на консумацията на фибри. Средиземноморската диета - пълнозърнести храни, зеленчуци и много здравословни мазнини като зехтин - са на второ място.

В самото дъно на списъка беше вирусната диета Whole30, известна със своето 30-дневно „предизвикателство“ да се елиминират стриктно всички захар, алкохол и зърнени храни. Палео диетата - която е една от най-популярните стилове на хранене през последните няколко години - се класира на 36 от 38.

Тези резултати са подобни на миналогодишните. Диетата на Дюкан - диета с много протеини и ниско съдържание на въглехидрати - е на 37-о място в списъка, тъй като е трудна за спазване и не е най-добрият хранителен съвет, който можете да следвате. И все пак Google го класира в Топ 10 на диета за 2016 г..