Споделянето е загриженост!

Искате ли да изтеглите цял план за хранене за Whole30? В това изтегляне създадох цял план за хранене, рецепти, списъци с хранителни стоки за печат, здравен екран преди диета и достъп до група за поддръжка Whole30 във Facebook с над 200 членове!

bread

Поздравления за започването на диетата Whole30! Толкова съм горд, че се опитвате да се съобразявате дори когато се храните навън.

Има много ресторанти с елементи от менюто, които са Whole30. Но едно от любимите ми места за хранене е Panera Bread. Какво мога да ям в Panera на цели 30? Покрих ви, продължете да четете!

Нека да разгледаме всички опции за Whole30 в Panera! Имате опции за закуска, обяд и вечеря. Може да се наложи да направите няколко заместители, но обещавам, че те все още са СУПЕР вкусни варианти.

Whole30 в Panera закуска | Panera Bread Whole30

Започнете деня точно с това супер изискано ястие „Power закуска яйца купа със пържола“. Тази купа Whole30 в Panera е най-добрата! Искам да ви предупредя - може да не е в менюто. Това е нещо като „таен елемент от менюто на Panera bread“, но те винаги могат да го направят за вас. Те трябва да имат съставките и да го сглобят, а вие ще останете цели 30 в съответствие с хляба Panera.

Яйцата за закуска Power Snack със пържола включва: пържола, яйце, авокадо, домат. Всичко, от което се нуждаете, нищо не! Предлагам някакъв добър лют сос и допълнително сол + пипер за повече вкус! (Но може би това съм само аз.)

Следващата опция за закуска също е купа за мощна закуска, но тази е с пуйка! Това е официалното наименование, така че можете да го поръчате правилно: Купа за яйца за закуска Power с Турция. Тази купа за закуска от Турция се предлага с печени пуешки филийки, белтъци, спанак, печени червени чушки и БОСИЛ ПЕСТО. Пестото не е съвместимо с Whole30. Трябва да го поръчате без пестото, за да останете Whole30 в Panera на този.

Whole30 в Panera Salads | Panera Bread Whole30

Тези салати и не оскъдни! Те са опаковани с протеини и пълни с вкус! Зелената богиня Cobb Salad е съвместима без бекон (има захар).

Класическата градинска салата също е опция за Whole30 в Panera, но е много обикновена. Това са просто различни видове маруля, домати, червен лук и краставица. Дресингът не съдържа цели 30 съставки. Вместо това ще трябва да го поръчате с масло и оцет.

Гръцката салата на Panera е ТОЛКОВА вкусна, но също така се нуждае от няколко модификации, за да бъде съобразена. Поискайте го без сиренето фета и заменете дресинга със зехтин. След това добавете малко бонус протеин като пилешко или твърдо сварено яйце!

Трябва да опитате пилешката салата Power Mediterranean! Този може да ми е любим! Тази салата Panera Whole30 съдържа изцяло натурално пиле без антибиотици, маруля ромен, бебешки спанак, зрели домати, свеж пушен бекон от ябълково дърво, нарязани твърдо сварени яйца, екстра върджин зехтин и прясно изцеден лимонов сок. Беконът съдържа захар, така че го поръчайте без или просто го изберете. насладете се на това, вкусно е!

Whole30 в Panera Wraps | Panera Bread Whole30

Има страхотна обвивка от маруля, която може да бъде напълно Whole30 в Panera Bread! Опаковката за маруля Power Steak се предлага с изпечена горна филе, големи парчета маруля („обвивката“), нарязани краставици, нарязан на кубчета лук и домати, а след това всичко е гарнирано с лимонов сок и песто от босилек. Поръчайте го без пестото за Whole30. Все още вкусен!

Още Whole30

Хей, искаш 30 причини да опиташ Whole30? Изпратете тази статия на приятелите си! Сигурен съм, че ще ги убеди!

Имам цяла статия за храненето навън на Whole30. Спрете до публикацията „Хранене на Whole30“ точно там. Има толкова много опции, за които може да не знаете! Не пропускайте забавна вечер - само заради вашата диета. Все още можете да се придържате към диетата си и да се забавлявате!

Whole30 в Дисни?

Може да не го знаете, но аз съм фанатик на Дисни. Обичам да ходя по всички дисни паркове по света и да пътувам с корабите на Дисни. Мога ли да остана Whole30 в Дисни? Абсолютно съм! Елате да превъртите моя Whole30 в Disney Guide!