Кристен Тъкър, 33-годишна, от Алън, Тексас, отслабна 106 килограма от WW (бивши наблюдатели на теглото). Това е нейната история със собствени думи.

загуба

Цял живот се боря с теглото си. Щях да промъкна нездравословна храна в спалнята си и да ям цяла кутия понички на едно заседание. Правих и модни диети, при които щях да отслабна и след това да си върна всичко. Бих се обърнал към хапчета за отслабване и основно бих гладувал. Бях много нездравословен и отчаяно исках да отслабна.

Моят преломен момент дойде след раждането на сина ми Камдън. Имах малък човек, който се нуждаеше от мен, и бях напълнял повече след раждането му, отколкото докато бях бременна. Знаех, че трябва да направя нещо. Един ден седях на бюрото си и случайно попаднах на някои страници в Instagram на хора, които бяха в WW. Бях го опитвал в миналото, но не се придържах към него, както трябваше. Започнах да чета техните истории, да виждам какво ядат и да виждам успехите им. Знаех, че това е моят шанс. На 16 февруари 2016 г. отидох на уебсайта на WW и се регистрирах точно тогава. Също така изпратих съобщения на съпруга си и той каза, че ако го правя, той също ще го направи.

WW не е диета, това е промяна в начина на живот! Все още мога да пия, сладолед, пилешки хапки и да го работя до деня си. Става въпрос за по-добър избор на порции и това ми помогна.

Какво ям на ден в WW

Закуска

Протеинов шейк и банан

Обяд

Турция сандвич, гевреци и грозде

Закуски

Ябълка, пуканки и моркови с хумус

Вечеря

Варира, но може да бъде всичко - от спагети със сос от пуешко месо, такос или закуска за вечеря

Десерт

Шоколадов пудинг без захар JELLO, сладолед WW или пуканки

Моето упражнение в началото на пътуването ми за отслабване беше просто ходене. Щях да ходя на разходки вечер със семейството си, да се качвам по стълбите на работното място или да паркирам колата си в хранителния магазин, за да вляза стъпките ми. Сега посещавам Orangetheory, HIIT тренировка с кардио и силови тренировки, 4- 5 пъти седмично.

Моите топ 3 съвета за успех в WW

1. Проследяване! Проследяване! Проследяване!

Проследяването на храната ми всеки ден и задържането в рамките на определените ми точки ме държи на път всеки ден.

2. Раздвижете се.

Движете тялото си всеки ден! Бъдете активни, дори ако това е просто ходене.

3. Останете хидратирани.

Постоянно имам бутилката си с вода и пия по галон всеки ден.

Загубих 106 килограма и съм в WW от почти четири години.

Това WW пътуване промени живота ми по най-добрия начин. Не само съм се преобразил отвън, но и отвътре. Имам повече доверие в себе си и наистина вярвам, че това ме накара да искам да постигна повече в личен и професионален план. Всъщност ми харесва да тренирам и да съм активен и отказвам отново да бъда тази жена, седнала отстрани, докато всички останали се радват на живота около мен.

Вижте тези 100+ рецепти за наблюдатели на тегло.

Дефилирайте във входящата си поща

Вземете най-добрите интервюта за знаменитости, рецепти и здравни съвети, доставени във вашата пощенска кутия.