Не рискувайте здравето си, отслабването всъщност е по-лесно, отколкото си мислите

КАЛКУЛАТОР НА ТЕГЛО Да изчислим колко тегло можете да засенчите

  • фитнес

НАШИТЕ ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ Оформете идеалното си тяло

Горещо желязо

Фитнес маратон

Ориенталски танц

90-60-90

Разтягане

Таекуондо

Смесени бойни изкуства

Мама и бебе

STOTT PILATES

Силова аеробика

Племенни

Кръстосано обучение

Бокс

Детска форма

Цялото тяло

Знаеше ли?

придобити чрез ядене на една порция бешбармак,
но загубени за 2 часа интензивен джогинг

на допълнително тегло удвоява риска
на миокарден инфаркт

когато започнете да виждате
реални резултати от обучението

ГРАМИ ПРОТЕИН 112

е каква средна стойност
човек се нуждае ежедневно

физическите упражнения на седмица намаляват риска
на инфаркт и диабет

ще свикнете с физическото
активност и нов хранителен навик

Имате въпроси? Потърсете съвет от специалист!

Получаване на идеална фигура: Отслабване във фитнеса

Не сте доволни от външния си вид? Искате ли да пролеете този бирен корем или излишни килограми? Притеснен за здравето си?

Ние предлагаме разнообразие от групови класове, предназначени да изгарят калории и да ви оставят потни и заредени с енергия.

Елате и се присъединете към общността на съмишленици. Има безопасност в цифрите.

НАШИТЕ КОНТАКТИ И МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ

Нур-Султан ул. Кунаев 14
(Нурсая)

8 702 204 99 58

Ние сме в социалните мрежи:

г.Нур-Султан пр.Республики 10

8 771 040 55 42

Ние сме в социалните мрежи:

Нур-Султан ул. Кошкарбаев 28

8 771 030 19 37

Ние сме в социалните мрежи:

Ул. Нур-Султан Калдаяков 4

8 701 800 30 17

Ние сме в социалните мрежи:

  • [email protected]
  • Сътрудничество
  • Обяви за работа
  • Приемаме

Вакантно място

Изискват се млади момичета и момчета, които искат да работят във фитнес клуб, които обичат спорта и са общителни.

За длъжността администратор.

Горещо желязо

Описание:
Hot Iron (в превод от английски - „горещо желязо“) е модерна цялостна фитнес програма, насочена към набиране на сила, изгаряне на мазнини, формиране на красиво тяло, решаване на здравословни проблеми (особено ефективно при заболявания на гърба).

Фитнес маратон

Описание:
това е 5- седмична програма, базирана на индивидуална система за балансирано хранене, физическа активност и изследване на проблемни области. Включва три тренировки седмично, разработване на индивидуален хранителен план и редовно наблюдение на резултатите + абонамент 24/7.

Описание:
това е интегрално и многостранно учение за познанието за себе си и околния свят, което има хилядолетна история. Ако накратко структурираме цялото разнообразие от ефекти, получени от йога, можем да отговорим на този въпрос, както следва:
-Физическо здраве, добър енергиен тонус, прилив на енергия и жизненост.
-Красиво, издръжливо, стройно физическо тяло.
-Психично здраве, освобождаване от стреса, спокойствие, баланс, вътрешна хармония и свобода, чувство на радост и щастие.
-Духовно развитие - човек става по-отворен, мил, искрен, започва да разбира по-добре себе си и Вселената, става опора за други хора.

Ориенталски танц

Описание:
това е не само естетическо удоволствие за изпълнителя и публиката. Това по своята същност женско изкуство води до редица подобрения, както физически, така и духовни:
-Коригира вашата фигура и походка.
-Укрепва здравето на организма.
-Горе главата.
-Помага ви да се подготвите за раждане.
-Насърчава сексуалното освобождение.
-Умиротворяет дух и устранява комплекси.

Програма «90-60-90»

Описание:
това е набор от ефективни упражнения с различна интензивност за всички момичета и жени, които мечтаят да подредят фигурата си в навечерието на важни събития или летни празници. Целта на тренировката "90-60-90" е изгаряне на мастните слоеве и повишаване на мускулния тонус за максимална еластичност. Мускулната маса почти не се увеличава, но има забележим плавен ефект от отслабването с консолидирането на резултатите във всички проблемни области.

Разтягане

Описание:
- това е система от гимнастически упражнения за развитие на гъвкавост, подвижност на ставите и разтягане на мускулите. Упражненията за разтягане, ако се изпълняват редовно и систематично, хармонично развиват тялото и укрепват всички системи на тялото. Доказано е, че класовете за разтягане помагат: подобряват кръвообращението в съдовете, стреса, нормализират кръвното налягане, повишават защитните сили на организма, балансират хормоналната система, стимулират храносмилането, намаляват теглото, правят фигурата по-изявена и грациозна, подобряват работата, укрепват мускулен корсет на тялото.

Таекуондо

Описание:
Корейско бойно изкуство, което включва система за духовно обучение и техники за самозащита без оръжие. Таекуондото, заедно с техническите аспекти, включва дълбока философия и система от ценности, включително: етикет, уважение, учтивост, добросъвестност, морал, търпение, самоконтрол и смелост. Таекуондото е чудесен пример за това как едно национално бойно изкуство може да придобие световна популярност, като същевременно допринася не само за здравословен начин на живот, но и за духовното развитие на практикуващите.

Смесени бойни изкуства

Описание:
(също ММА - от англ. Смесени бойни изкуства - бойни изкуства (често неправилно наричани „битки без правила“), които са комбинация от много техники, школи и направления на бойните изкуства. ММА е контактна битка с използване на удар техники и борба както на стойката (клинч), така и на пода (партер).

Описание:
това е изчерпателен урок за деца от 5 до 14 години, насочен към развиване на основните физически качества - сила, скорост на реакция, издръжливост, гъвкавост, координационни способности. Класовете допринасят за DIF:
-Общо укрепващ ефект върху детския организъм;
-развитие на мускулната, дихателната и сърдечно-съдовата системи;
-профилактика на различни нарушения на опорно-двигателния апарат (плоскостъпие, нарушения на стойката);
-развиват и подобряват двигателните умения;
-подобрете емоционалното си състояние.

Мама и бебе

Описание:
това е уникален фитнес за майки, без да напускат бебето, въвеждане на бебето в света на фитнеса и здравословния начин на живот, гъвкава програма за обучение, цялостен подход за възстановяване след раждането, комуникация и много други. Разбиваме стереотипите за липсата на време за майки да правят фитнес след раждане, даваме им възможност да комбинират бизнес с удоволствие, обогатяваме знанията си в областта на здравословния начин на живот, настройваме ги по положителен начин и им помагаме да постигнат отлично резултати.

STOTT PILATES

Описание:
най-добрият начин за облекчаване на напрежението и привеждане на духа и тялото ви в ред за минимален период от време. Целта на тази програма е да се развие оптимално представяне на мускулно-скелетната система (сила, гъвкавост, издръжливост) с минимален риск от нараняване. STOTT PILATES помага за облекчаване на стреса и подобряване на благосъстоянието. Резултатът от тренировките е тонизирано, стройно и здраво тяло, независимо дали сте професионален спортист или човек, който води заседнал начин на живот.

Силова аеробика

Описание:
това е вид физическа активност (тренировка), когато силовите упражнения се изпълняват с тежести, но в доста интензивен (аеробен) ритъм.

Племенни

Описание:
микс от Изток, Индия, фламенко върху съвременната музика! Какво получавате от племето? Добра стойка, чувство за ритъм, подобряване на координацията и издръжливостта

Кръстосано обучение

Описание:
това е бързо растящ вид високоинтензивна тренировка, която позволява на спортистите да възстановят своята физическа форма за кратко време. Подобна тренировка тренира тялото да издържа на продължителни натоварвания, развива гъвкавост, сила и пъргавина и подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система.

Бокс

Описание:
това не е само способността да отстояваш себе си. Боксът е дейност, която допринася за цялостното развитие на детето - физически, умствени и комуникативни умения.

Детска форма

Описание:
изчерпателен урок за деца от 12 до 16 години, насочен към развиване на основните физически качества - сила, скорост на реакция, издръжливост, гъвкавост, координационни способности. Класовете ще помогнат:
-Общо укрепващ ефект върху детския организъм;
-развитие на мускулната, дихателната и сърдечно-съдовата системи;
-профилактика на различни нарушения на опорно-двигателния апарат (плоскостъпие, нарушения на стойката);
-развиват и подобряват двигателните умения;
-подобрете емоционалното си състояние.

Цялото тяло

Описание:
това е тренировка, която включва упражнения, насочени към отработване на голям брой мускулни групи (крака, ръце, рамене, гърди и гръб). Класическото обучение "fullbody" включва 1-2 упражнения за големи мускулни групи. Общият брой упражнения за тренировка може да варира от 4-5, ако сте начинаещ, и 5-8, ако вече имате известен опит в тренировките. Броят на подходите при всяко упражнение трябва да бъде от 3 до 5.