Преосмислете отслабването

Целите ви за отслабване може да са уникални за вас, но не е нужно да пътувате сами. Бъдете отговорни и вдъхновени от програмата за отслабване на YMCA, 12-седмичен курс, предлагащ седмична дискусия в малки групи и инструменти, които да ви помогнат да установите лични цели, да проследите напредъка и да се насочите към пътя към по-здравословен начин на живот.

отслабване

Поради COVID-19, всички сесии ще бъдат онлайн в обозримо бъдеще.

ЗА ПРОГРАМАТА

  • Групова програма (8-20 души на група), която включва обучение, споделяне и решаване на проблеми чрез групови дискусии в класната стая
  • Седмичните теми обхващат балансирано хранене, физическа активност, поставяне на цели, положителна психология и устойчивост на поведението
  • Няма компонент за упражнения, но участниците се насърчават да участват в дейности в Y, които подкрепят усилията им за отслабване
  • Седмични 1-часови сесии в продължение на 12 седмици
  • Всички сесии са виртуални/онлайн
  • Участниците самостоятелно проектират планове за действие за постигане на целите си за отслабване
  • Участниците претеглят, проследяват храната и активността и създават SMART цели всяка седмица
Програма за отслабване на YMCA | YMCA на окръг Sumner

Защо е различно

Персонализира се

Подкрепяща

Овластяване

Защо работи

Програмата за отслабване на YMCA работи с хора в екипна среда, за да изгради персонализирани, устойчиви, уникални здравословни навици, които водят до дългосрочни резултати. Това не е рецепта за хранене и упражнения, а програма, която да ви помогне в индивидуалното ви пътуване към по-здравословен и щастлив живот.

Гледайте видеото, за да научите защо водещият Али Блау вярва, че програмата за отслабване на YMCA ще работи за вас.

"Бих насърчил всеки, който мисли за отслабване, да вземе този клас. Заслужава си."

Участник, YMCA от Среден Тенеси

"Това ме накара да се почувствам много по-добре, знаейки, че има и други, които се борят със същите битки, с които се сблъсквам. Знанието, че не е нужно да се изправям сам срещу тях, беше страхотно."

Участник, YMCA от Среден Тенеси

"Тази програма ме насърчи да уважавам тялото си. Повече се гордея с готвенето на здравословни ястия, съставянето на упражненията и приема на храна и преформулирането на чувствата си към тялото. Този клас беше точно това, от което се нуждаех, за да поддържам здравословен начин на живот."

Участник, YMCA на окръг Снохомиш, Вашингтон

"Програмата се различава от другите програми, в които съм участвал, че не е имало натиск да се„ отслабне СЕГА ". Отслабването и здравето [са] крайната цел, а не бързото решение."

Участник, YMCA на Greater Providence, RI

"Тази програма ми даде неща, върху които да помисля. Знам, че трябва да се храня правилно и да се упражнявам, но защо не? Тази програма ми даде представа за поведението ми, като зададох много прости въпроси."

Участник, YMCA на Greater Providence, RI