Актуализирано: 18 ноември 2019 г.

по-добро

Казват, че йогата е остарялото изкуство за физическо и психологическо здраве. Докато фитнесът се фокусира повече върху физическите упражнения и намаляването на теглото. От време на време хората се объркват по отношение на това кой е по-добър: йога или фитнес?

Йога е от полза за тялото ни вътрешно и външно:

Огъването, разширяването и сгъването на йога практиката е от полза за проблемите, свързани със стомаха, кръвоносната система, лимфната система и много други телесни системи. Това е изключителен метод за детоксикация на тялото и може да подобри сърдечно-съдовата ви система. И това, докато създавате по-твърди мускули. Докато фитнес залата е съсредоточена точно върху укрепването на мускулите и повишаване на кардиото.

Не само тази йога намалява болките в тялото ни. Фитнес упражненията изграждат болки в много области на тялото. Според експертите на Elate Wellbeing йога постепенно разширява мускулите и отваря жизнените канали на тялото. Разширената адаптивност поддържа мускулите и ставите смазани и здрави. Тежестите и бягащата пътека могат да причинят напрежение, което увеличава болезнеността и раните.

Йога носи спокойствие и намалява стреса:

Ходенето във фитнес залата може да бъде много смущаващо, с всички усилия да изгаряте телесните мазнини и да изграждате повече мускули. Хората, които постоянно правят йога, често съобщават, че живеят спокоен живот. По-често хората прибягват до йога изключително заради нейната изумителна способност да намалява стреса. Йога включва медитация, която намалява нивото на стрес на тялото, оставяйки ви свежи и подмладени. Йога се смята за полезна за психичното здраве

Elate Meditation е поредица от мощни медитирани практики за водене, за да подобрите вашата креативност, производителност, фокус и цялостно благосъстояние. Онлайн програма за медитация Elate ви помага да изчистите съзнанието от днешните тревоги. практикувайки ежедневно, стресовите обстоятелства могат да бъдат управлявани още по-ефективно и общото чувство на тревожност намалява.

Йога може да се практикува от всеки

За разлика от повдигането на товари или бягането на бягащата пътека в продължение на доста дълги часове, йога може да бъде толкова обезпокоителна или толкова проста, колкото е необходимо. Всеки може да се занимава с йога, независимо от възрастта или здравословното си ниво. Няма значение къде го правите и можете да откриете стил, който ви подхожда. Всъщност йога е полезна дори за младежи и тийнейджъри и помага с тяхната увереност. Не само това, фитнес залите не са подходящи за възрастни, тъй като има много тежки упражнения, които са невъзможни от всички. Това може да е една от причините, поради които хора от всички възрасти избират йога пред фитнеса.

Отслабване - Йога срещу фитнес

Тялото ви може без голямо разтягане да се окаже твърдо и тонизирано чрез йога, като използва телесното ви тегло като основа. Йога намалява теглото постепенно, но след като теглото се намали, тя може да остане за продължителен период от време, независимо дали сте спрели практикуването на йога. Докато фитнес залата използва допълнителни тежести за укрепване на тялото ви, което в началото намалява теглото, но вие сте склонни да качвате много лесно, напускате фитнеса.

Експертите по хранене на Elate Wellbeing вярват, че заедно с йога е много важно да следите и приема на хранителни вещества. Специалистите по хранене са специализирани в създаването на здравословни диетични планове, които са полезни както за тялото, така и за ума.

В заключение, йога не е краят, който трябва да бъде всичко, но тя наистина е изумителна. Когато разберете как да свържете ума и тялото си чрез дъха си, вие се движите грациозно. Йога е нещо, което можете да практикувате през целия живот. Насочването към фитнеса може да се почувства като задача, йога със сигурност ще се почувства така, сякаш си правите лечение.

Експертите от Elate Wellbeing създават планове, за да помогнат на хората да подобрят своето психическо и физическо благосъстояние. Свържете се с Elate Wellbeing сега.